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26 janvier 2013 6 26 /01 /janvier /2013 16:54

 

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Dans la nuit il est encore tombé une fine couche de neige. En me levant ce matin, les voitures étaient toute blanche, mais le temps de ma sortie tout avait déjà fondu.

Par contre dans la forêt c'était encore bien blanc et hélas verglacé par endroit. C'était un jour à courir avec les yaktrax. Mais en partant je ne pensais pas que le terrain serait ainsi.

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J'ai de préférence couru sur les côtés des chemins où la neige était moins tassée et encore croustillante. Les VFF Spyridon accrochaient bien sur la neige gelée. Il n'y a que sur les plaques de verglas que ça patinait, et aussi dans les descentes verglacées. Je n'ai pas couru très longtemps ni très vite, à peine dépasser les 10km/h sur le plat, mais mes pieds avaient tendance à moins glisser en courant qu'en marchant.

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Ce matin j'avais encore des courbatures dans les mollets, reste de ma séance de corde à sauter de jeudi Ma douleur dans le fessier étant vraiment infime, j'ai commencé ma sortie avec un programme fractionné marche/course selon Blaise Dubois.

Après 5' de marche, j'ai alterné 1' de course et 1' de marche. Mon fessier a tenu 11 répétitions, donc une vingtaine de minute. Le mal est supportable mais cela ne procure aucun plaisir à courir, et même ensuite pour randonner ça tiraille, et surtout en côte.

Puis ça finit par me tirer jusque dans les ischio-jambiers

Donc je ne suis pas prête de progresser dans la reprise

Je me demande si je ne ferais pas mieux de rester alliter un mois pour que cette tendinite guérisse plus vite

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Malgré le verglas, j'ai quand même croisé des VTTistes. Ils devaient être équipés de pneus spéciaux pour rouler sur le verglas et de plus dans une côte. J'étais dans une allée cavalière qui descend à l'étang de Trivaux lorsque je les ai vus. A cet endroit mes Spyridon ne tenaient pas sur le verglas, j'y suis donc allée prudemment

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Tous les étangs étaient gelés. Un petit tour de celui des Trivaux pour remonter vers le Tapis Vert. Puis retour vers Meudon la Forêt en passant par le sentier vallonné qui longe la Route du Tronchet en contrebas. J'ai recouru un peu les dernières minutes.

L'avantage de la neige gelée, c'est que je suis rentrée les pieds au sec

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Mon parcours

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commentaires

rohnny 28/01/2013 20:12


De bien belles photos pour une belle petite sortie.

Sydoky 29/01/2013 10:17



 


Belle sortie mais pas positive pour ma tendinite


Merci Rohnny



VERO 28/01/2013 13:00


olalala ggrrrr marre de ces blessures, c'est peut-être la solution l'arrêt mais normal de ne pas en avoir
envie

Sydoky 28/01/2013 13:56



 


  Oui marre de cette jambe droite Je retourne chez le médecin demain, on verra bien ce qu'il va me conseiller



mariecke 27/01/2013 18:01


Courage Sylvie pour ta guérison . C'est sur que c'est contrariant mais il vaut mieux que ça t'arrive à cette saison où tu ne perds pas grand chose à rester au chaud qu'en été . Dis toi que tu
seras prête au printemps et c'est bientôt ...Continue bien ta corde à sauter si c'est bon pour les fesses

Sydoky 27/01/2013 20:00



 


  Merci Mariecke


Oui il ne me reste que la corde à sauter pour garder la forme, et puis quand même le gainage, les abdos etc... tout ce qui ne tire pas sur mon ischion
droit Mais là je suis bien décidée à ne plus randonner ni pédaler au moins tout février Je vais revoir le médecin et on verra....



Capsulle 26/01/2013 19:10


Grrrr elle nous enquiquine celle-là ! Zut alors ! Faut tenir bon, ça finira forcément par passer.

Sydoky 26/01/2013 20:46



 


Merci Capsulle


C'est sûr c'est une tendinite de m.... Je pense sérieusement à ne plus bouger
cette articulation durant un mois pour voir... donc plus de vélo (qui d'ailleurs me relance le fascia lata), plus de marche, plus de natation, seulement de la corde à sauter qui apparemment ne
tire pas dessus car je ne ressens jamais de douleur après mes sauts