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23 mars 2011 3 23 /03 /mars /2011 22:13

 

mercredi 27

Ce midi, toujours une atmosphère printanière avec 15°C, je suis partie en tenue légère pour une sortie en endurance de 1h20. J'ai encore de bonnes sensations dans les jambes, seul mon  cardio s'envole à plus de 180 puls alors que je trottine Pourtant quand je le mets en marche, l'affichage est correct, mais dès que je commence à courir il cafouille après quelques minutes, et finit par afficher des données correctes au bout d'environ 1/4 d'heure

Pfff Je vais finir par ne plus m'occuper de ma FC

Je suis d'abord allée sur mon parcours du sentier aux loups, les chemins étaient bien secs et durs. Sur toute ma sortie, je n'ai vu qu'un seul endroit bien humide et boueux.

MEUDON DSC00502(0) (Small)

Puis en cours de route, j'ai décidé de passer par les étangs. J'ai donc emprunté une belle descente abrupte, genre de celles par où passeront les traileurs de l'Eco Trail Paris samedi prochain, mais plutôt en côte Celle-ci m'a menée au bord de l'étang de la Garenne.

MEUDON DSC00502 (1) (Small)MEUDON DSC00502 (2) (Small)

Je suis ensuite remontée vers l'étang de Meudon par un sentier parallèle à la Route des Etangs qui est partiellement fermée en ce moment.

MEUDON DSC00502 (3) (Small)

Et oui, par ici c'est la saison des amours pour les crapauds comme en a parlé également Clara dans son article lors de sa sortie nocturne.

Sur la grande pelouse qui borde l'étang de Meudon, les premiers adeptes du pique-nique étaient là bien installés au soleil

MEUDON DSC00502 (5) (Small)MEUDON DSC00502 (6) (Small)

Encore une bonne montée après le petit pont, j'ai marché un peu car ça tirait dans les mollets, et je suis arrivée à l'étang de Villebon par lequel passeront en principe les traileurs, si le parcours n'a pas changé.

MEUDON DSC00502 (7) (Small)MEUDON DSC00502 (8) (Small)

J'en étais à un peu plus de la moitié de ma séance à ce niveau. J'ai poursuivi jusqu'à la tour hertzienne en passant par la mare aux Faisans, puis retour vers la passerelle.

J'ai bouclé mon circuit pile poil en 1h20, suivi d'une petite séance d'abdos gainage 

et étirements.

Voilà une belle sortie, que du plaisir à parcourir la forêt,

bien calme à cette heure-ci de la journée

 

Séance 
Temps Distance km Vitesse km/h FC Moy / Max
  1h20 11,9
  9

  137 / 155

 

MEUDON DSC00502 (4) (Small)

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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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commentaires

Nadine 25/03/2011 17:39



ah j'adore ton blog jolies photos parcours top et on apprend des choses.... donc les batraciens batifolent..... ça me fait trop rire.... y'a même des endroits où on leur construit des tunnels
pour passer sous les routes.... oui tu vas y venir courir sans tes puls et + à la sensation!!! d'ailleurs finalement peu d'athlètes utilisent le cardio...allez un petit sevrage le temps d'en
racheter un!!! bizzzzz



valcox 25/03/2011 15:08



J'adore le panneau qui indique que la route est fermée pour cause de passage de batraciens !



VEROBROCQ 25/03/2011 10:48



Bien sympa cette sortie en fôrêt


Toi aussi tu vas faire tes éducatifs de nuit avec les crapauds



Sylvounette 25/03/2011 11:12



 


Ouh là non Je ne fais pas mes séances de nuit dans la forêt



Maya972 24/03/2011 14:32



Tes sorties sont de vraies reconnaissances topographiques !! Et précises avec ça, tu maitrises tes parcours !! et de bien belles photos pour agrémenter le tout !


Tes aires de jeu donnent envie !!



Sylvounette 24/03/2011 15:15



 


C'est l'avantage d'habiter tout près de la forêt