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25 décembre 2010 6 25 /12 /décembre /2010 21:08

Bonhomme-de-neige-oiseau-bleu.JPG

En ce jour de Noël, une belle sortie avec la neige, du soleil et un beau ciel bleu

Cela fait du bien après tous ces jours bien gris et les chutes de neige

Par contre il fait très froid et la neige est bien dure ou verglacée sur les trottoirs.

Vers 11h, après une nuit un peu courte suite au réveillon de Noël, je pars pour ma séance de 10 côtes. Devant chez moi c'est bien glissant

DSC0001019--Small-.jpg

Je suis un peu inquiète pour ma séance mais en arrivant à l'étang de Villebon, la neige est bien meilleure pour courir. Je passe faire un petit coucou aux ragondins et rejoins le parcours sportif. Avec le soleil, le paysage est vraiment magnifique

Je descends l'escalier tout enneigé qui mène à l'étang de Meudon et ensuite direction la côte du Tapis Vert. La route d'Aubervilliers est complètement verglacée, heureusement je peux courir sur les bas côtés. Je monte la côte jusqu'à mon banc habituel pour la série de côtes. Je teste la couche de neige jusqu'au banc suivant.

27'30 puls 142/156 et 3,4 km.

Sous la bonne couche de neige c'est verglacé mais avec mes chaussures de trail ça accroche suffisamment pour faire mes 10x (30" chaise romaine + côte + récup en descente).

DSC0001037 (Small)

Comme je me sens bien, malgré mes mollets qui tirent, je fais la série de 10 côtes en une seule fois. J'arrive comme la dernière fois entre 17"/20" au banc suivant.

15'49 puls 161/174 .

Pour profiter un peu plus de ce paysage blanc ensoleillé, je rallonge ma sortie par la côte de la Route forestière aux Lynx, qui pourrait faire une belle piste de sports d'hiver.

DSC0001042 (Small)

Je termine ce magnifique parcours dans le parc du Tronchet

Et bien après une journée de repos, cette séance est bien passée.

 

Séance 
Temps Distance km Vitesse km/h FC Moy / Max
  1h20 9,4
  7,1

  152 / 174

 

Un clic sur la photo

DSC0001020 (Small)

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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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commentaires

Nadine 27/12/2010 14:16



quelle régularité! là on peut dire "qu'il neige qu'il pleuve ou qu'il vente SYlvounette toujours présente"! et oui c'est vrai tjs autant de neige aussi chez moi ça me rassure de voir tes photos
je me sens moins isolée. bizz



VEROBROCQ 27/12/2010 12:03



Ouha la pleine forme chaise romaine et côtes



VEROBROCQ 27/12/2010 12:02



Oui c'était bien agréable ce soleil, j'ai même eu chaud par moment


Belle sortie en effet



valcox 26/12/2010 20:16



Bravo pour cette belle sortie !



Sylvounette 26/12/2010 20:33



 


Merci Valérie