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Publié par Sylvounette



Nuit du dimanche difficile au cours de la quelle j'ai pris un comprimé de sporténine, jambes lourdes à la limite des crampes, comme après mon trail d'Ambazac.
Au réveil j'avais de bonnes courbatures dans les cuisses et mollets mais démarche normale

J'ai fait une sortie à vélo jusqu'au Bois de Verrières-le-Buisson pour un décrassage en fin de matinée.
1h00 et 15 km.


      
Repos.
Les courbatures sont allées en diminuant et mercredi soir pratiquement plus rien.



Plus de courbatures au réveil.
Nouvelle sortie vélo en fin de matinée dans la forêt de Meudon jusqu'à Versailles. J'avais un peu plus de force pour pédaler
mais toujours un parcours plat.
1h25 et 22,2 km à 16km/h.

Petit coup de pompe en fin d'après-midi donc sieste


     
Repos avec encore une petite sieste l'après-midi.
Mes muscles ont bien récupéré mais la fatigue générale est encore là apparemment.



Il y a une semaine donc je courrais le Marathon Seine-Eure
Aujourd'hui je me sens en bonne forme. Dans l'après-midi je suis allée de nouveau pédaler direction Vélizy par la forêt, puis la Cour Roland jusqu'à la zone aérienne de Villacoublay. Il faisait beau avec un peu de vent, et j'ai bien senti que j'avais retrouvé mon allure habituelle.
1h49 et 30,4km à 17 km/h.


Ce matin j'ai bien pensé à ma copine suisse Valérie qui participait au Marathon de Lausanne et j'espère bien qu'elle aura réussi à améliorer son chrono de l'an passé





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V

Ok j'attends le secret avec impatience
mais elle en a qu'un seul ?


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N

hello, bravo pour cette récup en douceur. astu des news de Valérie et de son marathon suisse?? bientôt pour les lectrices et lecteurs de ce blog je dévoilerai ton secret!! hihihihi. bizzzz


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S


Oui, tu peux aller lire son CR en cliquant ici


V

Oui tu as raison d'être raisonable, après un record comme ça, faudrai pas le gâcher avec un gros coup de pompe 8 jours après.
Quel vaccin tu as peur d'être malade ? c'est pas dans la forêt que va attrapé la grippe


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S


J'hésite encore, c'est celui de la grippe saisonnière, vu la sacrée que j'ai eu l'année
dernière début décembre......mais je me dis que je ne vais tout de même pas l'avoir deux ans de suite


V

Merci pour tes pensées positives, elles m'auront aidé à trouver la force de continuer
La forme revient vite, dis donc


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S


Oui, je ne pensais pas récupérer aussi vite, mais je reste prudente, encore une semaine cool
avant la prépa des cross


Z

Maintenant tu es prête pour faire le vacccin de la grippe!!!!!


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S


Ben mince  il m'était sorti de la tête celui-là Pfff....ça me gonfle d'aller chez le médecin