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26 avril 2014 6 26 /04 /avril /2014 16:37

 

20140420.JPG

 

Lundi, pas de sport extérieur, mais comme je le disais la semaine dernière, j'ai repris les exercices de renforcement fessiers.

 

Mardi matin à jeun, sortie vallonnée en VFF Spyridon sur les 10 premiers kilomètres du Trail découverte de 15 km de la Foulée Verte de Clamart avec prises de photos. Bonne sensation et cette fois-ci  pas de douleur dans mon orteil pied droit.

Voir ICI le parcours avec photos.

 

Mercredi, de la marche en VFF Spyridon et 26' de fitness plein air à Vélizy .

Puis retour pieds nus par l'étang de Villebon.

Cela faisait longtemps que je n'avais pas marché en forêt sur un sol frais et humide. Même les limaces et les escargots en ont profité après la pluie de la veille

WP_006331--Small-.jpg WP_006334--Small-.jpg

 

Jeudi, footing vallonné en Merrell trail sur la suite du parcours trail en prenant encore quelques photos, les voir ICI.

 

Vendredi, repos sportif.

 

Samedi matin, sortie vélo en guise de séance veille de compétition. Partie sous un crachin dans le bois de Verrières, la pluie est ensuite bien tombée pendant mes deux tours. Mais je n'étais pas la seule courageuse dans ce bois, plusieurs coureurs, marcheurs et randonneurs croisés, par contre aucun autre cycliste En plus de la pluie il y avait un peu de vent

Je suis rentrée toute cra-cra, mon VTC aussi, et bien trempée

20140426-velo.JPG

 

 

Dimanche, dernière sortie trail pour ce mois d'avril et dernière sortie (je pense) avant mon départ pour les Foulées de la Soie au Laos.

Cette sortie se fera sur le Trail de 11 km le Lièvre et la Tortue,

en compagnie d'autres membres de mon club CCR92.

Pas d'objectif, si ce n'est celui de ne pas me blesser, donc course en mode Tortue

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Publié par Sydoky - dans Entrainements
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commentaires

Nadine 29/04/2014 17:21


coucou je suis comme Véro toi en mode tortue ça existe ?? !!
profite bien de ton séjour - bizzzzz

Sydoky 29/04/2014 19:24



 


  Merci



rohnny 28/04/2014 18:03


je me réjouis déjà de lire tes CR du Laos. Bonne semaine Sylvie.

Sydoky 28/04/2014 22:25



 


Merci Rohnny et à toi également bonne semaine d'entrainement



VERO 28/04/2014 17:07


Je ne savais pas que tu étais capable de faire une course en mode tortue


Très bon séjour au Laos

Sydoky 28/04/2014 17:33



 


  Merci Véro Par contre au Laos je pense que ce sera plutôt en mode tortue au début pour finir en mode limace à cause de ce conflit disco radiculaire qui me titille toujours après plus d'une heure
de course