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21 octobre 2014 2 21 /10 /octobre /2014 15:48

 

20141013 prepa semi sem4

 

Cette 4ème semaine de préparation pour le semi marathon de La Voie Royale s'est bien déroulée et terminée par une belle course nature à Saint Valéry sur Somme, La Matelote.

Par contre, en milieu de semaine, mon tendon d'Achille pied gauche s'est manifesté... Première fois que j'ai une tendinite à ce niveau là, et je ne sais pas comment je me la suis déclenchée... peut-être trop de VMA courte Bref, j'ai de suite entrepris le traitement tendinite avec froid/anti-inflammatoire local/massage aux huiles essentielles/granules homéopathiques en espérant ne pas trop souffrir sur les 17km de La Matelote...

La dernière semaine de prépa sera allégée en course à pied pour éviter une nouvelle inflammation de ce tendon qui pour le moment ne me fait pas mal au réveil ni en marchant dans la journée, donc prudence

 

Total CàP 52,47 km / 5h09

Total Vélo 46,7 km / 3h08

 

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Publié par Sydoky - dans Entrainements
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