Semaine 2 Sortie longue avec barefooting. Prépa Foulées duVietnam.

Une matinée fraîche mais bien ensoleillée pour cette sortie dominicale

Au programme 1h45 à 70%VMA13,5 (9,5km/h) puis 20' à 80% VMA(10,8km/h).

Après avoir accompli mon devoir civique, je suis partie vers 9h à la rencontre de ma copine Chantal vers le stade de la Plaine. J'ai prévu de commencer par courir 1h en VFF Bikila, alors j'ai mis mes Saucony dans un petit sac à dos. Mes gambettes étaient en bonne forme, mon bas du dos pas encore parfait mais ça me tirait nettement moins que samedi. Lorsque j'ai retrouvé Chantal, nous sommes parties tout en papotant sur sa boucle moyenne dans la forêt de Meudon. Elle trouvait que je n'allais pas assez vite Mais bon, je lui ai rappelé qu'elle était encore en footing de récupération de son super marathon en 3h32 et que pour moi, endurance haute c'était entre 9,5 et 10 km/h, pas plus et surtout je suis en chaussures VFF "comme pieds nus" D'ailleurs elle s'inquiétait de savoir si je sentais les cailloux et si ça me faisait mal Ben oui je sens tout sous mes pieds, mais maintenant cela ne me gène plus, plus de petits cris de surprise

Au retour, au niveau du Tapis Vert, nous avons croisé tous nos collègues de club qui débutaient leur sortie. Et tous ont félicité Chantal pour sa performance marathon

Mon heure minimaliste s'est terminée juste au bon endroit pour nous quitter. Maintenant Chantal allait pouvoir passer la vitesse supérieure pour 2 petits kilomètres

1h00 puls 146/160 et 9,74 km

Voici le parcours

J'ai changé de chaussures et je suis descendue vers l'Observatoire dans l'intention de voir les moutons, mais toujours pas vu les moutons tondeurs de Meudon. Par contre nombreux étaient les joggueurs dans le parc. Pour finir mes 45' d'endurance, j'ai suivi le parcours de la Foulée Meudonnaise. Je commençais à en avoir plein les gambettes

45' puls 152/167 et 6,76 km (9km/h)

Pas facile de tenir mon allure seuil Mes dessous de pieds s'échauffaient, mon fascia lata droit se manifestait Et puis au bout de 10', j'ai senti une douleur dans mon orteil du milieu, au pied droit, surtout au moment de repousser sur mon pied. Jamais eu ce genre de douleur auparavant, ça doit venir de la foulée minimaliste