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5 avril 2012 4 05 /04 /avril /2012 15:30

 

LUNDI.gif

 

Lendemain de la Foulée Meudonnaise, les jambes quelque peu courbaturées mais sans plus, je suis allée à la piscine du Plessis-Robinson, à vélo comme d'habitude, pour une petite séance d'aquajogging. J'ai décalé mon heure d'arrivée d'une 1/2 heure, j'avais remarqué les autres lundis, qu'à partir de 12h30 il y avait moins de monde dans le bassin. Mais du coup, il ne faut pas vouloir faire une séance de plus d'une heure

 

brasse    300m - 7'20

aquajogging   700m - 47'

brasse    200m - 4'40

 

velo.jpg    5,4km - 17min30  (aller retour)

 

  DSC04485--Small-.JPG

 

MARDI.gif

Footing en endurance.

Je suis descendue au stade Hunebelle de Clamart avec de bonnes sensations dans les jambes. Un peu de bavardage avec les uns et les autres, puis quelques tours de pelouse avant de repartir sur les sentiers forestiers.

Depuis 6 semaines, je portais toujours les Booster pour courir, et même pour mes sorties à vélo. Ce mardi, comme je n'allais pas forcé, je ne les ai pas mises. En fait je ne ressens pas d'amélioration en courant avec. Mais là, c'est le lendemain matin que j'ai vu une différence Pourtant je n'avais fait qu'un footing cool et en me levant j'ai ressenti de la fatigue dans mes gambettes, comme quoi mes mollets se sont habitués aux Booster Va falloir que je  refasse un test comme ça avec un autre footing cool pour confirmer mes sensations le lendemain matin.

 

Séance 
Temps Distance km Vitesse km/h FC Moy / Max
  56' 8,7
  9,3

  137 / 144

 

 

DSC04486--Small-.JPG


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Publié par Sydoky - dans Entrainements
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