Séance vélo.Prépa 100km.S4J1 et J2.
Etant donné que mon genou droit n'est toujours pas d'attaque à supporter la course à pied, ma sortie de dimanche me l'a montré, je suis obligée de revoir mon plan d'entrainement. Donc pour le moment je vais faire plus de sorties vélo que de course à pied.
Mais ce lundi étant trop pluvieux, ce fut une journée canapé
Temps humide encore ce matin, mais petite accalmie en fin de matinée, alors j'en profite pour partir à vélo. J'ai choisi de faire le même parcours que samedi mais en sens inverse. Donc départ vers le Tapis Vert puis un grand tour dans le bois de Verrières. Tout va bien, mon genou ne donne aucun signe de faiblesse. Et au carrefour du Petit-Clamart, j'ai la surprise de découvrir ce panneau concernant la passerelle.
Peut-être y était-il déjà samedi dernier
Mais venant dans l'autre sens je ne l'avais pas vu En tout cas c'est une bonne chose
Pour finir j'ai rallongé mon parcours dans la forêt de Meudon pour atteindre les 2h.
Tout s'est bien passé, j'ai même pu pédaler un peu en danseuse dans le dernier raidillon, histoire de tester l'effort sur mon genou. Bon, là c'était court, mais je retesterai en faisant des répétitions en côte. Et si mon genou supporte, ça me permettra ainsi de remplacer mes footings vallonnés. J'ai fini cette sortie sous un fin crachin, juste avant une belle averse de pluie
Pas de problème pour pédaler mais quand même je ne me vois pas préparer un 100 bornes seulement avec du vélo
J'ai rendez-vous chez un ostéopathe samedi prochain, on verra bien ce que ça donne ensuite...
Temps | Distance km | Vitesse km/h | FC Moy / Max |
2h00 | 36 | 18 / 34 | - / - |