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8 janvier 2013 2 08 /01 /janvier /2013 17:19

 

WP_001212--Small-.jpg

 

Ce matin, à jeun, pour changer un peu, je suis partie mouliner dans la forêt de Meudon, au lieu du Bois de Verrières. Météo encore à la grisaille et le froid en prime, l'hiver est-il en train de pointer son nez Je suis rentrée orteils et bout des doigts gelés.

 

J'ai évité les allées forestières trop humides et tourner sur des boucles différentes sur routes forestières bitumées. Trois passages par la piste cyclable qui longe la N118, et ensuite deux boucles en allant vers le complexe sportif Marcel Bec.

ON move 08-01-2013

 

Lundi, suite à la randonnée dominicale et vallonnée avec Véro, j'avais les fessiers bien courbaturés et ce matin encore En pédalant je les sentais

C'est un peu lassant de toujours faire le même parcours, mais bon, pas le choix pour rester sur du plat. Je ne veux pas trop prendre de côtes tant que j'ai toujours un point douloureux dans ma fesse droite.

 

De retour chez moi, j'ai enchainé avec la première séance de ma troisième semaine de corde à sauter : 50 sauts sans corde, 2x 30"/r30" et 2x 2'continu/r1'30

(chaque jour une série de 2' en +). 9'30 puls 140/165.

 

Demain j'ai prévu natation, et la fin de semaine du vélo.

 

Sortie VTC 
Temps Distance km Vitesse km/h FC Moy / Max
  1h08 20
  17,6 / 24  

  139 / 155 

 

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Publié par Sydoky - dans Entrainements
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commentaires

VERO 09/01/2013 11:37


Il faut vraiment que tu te trouves de sur-bottes pour évitation la congèlation de tes orteils

Sydoky 09/01/2013 16:20



 


  Oui je vais aller voir pendant les soldes



Nadine 08/01/2013 17:40


et oui le froid revient surtout le matin !! attends après 12h pour faire tes séances ! ben je pensais que je pouvais faire du vélo mais non le Dr préfère que je ne fasse
rien... déjà que je suis obligée de marcher un peu au quotidien ça suffit... mais je pensais que sur du plat ça irait... tant pis - donc je fais canapé et je déteste. je ne suis pas comme
toi j'avoue j'aime pas la piscine et je ne tiens pas en place quand je suis blessée surtout quand c'est pas de ma faute  donc je suis énervée !!!! bizzzz (toi au moins chez toi ils rangent les arbres coupés nous c'est tjs le
bazar)

Sydoky 08/01/2013 20:15



 


Mais après-midi ça fait trop tard le temps de digérer


Tu sais nager, alors force-toi à aller à la piscine, ça fatigue bien aussi



Capsulle 08/01/2013 17:32


Courage, c'est bientôt la fin de la galère. En tout cas tu ne restes pas inactive, bravo !

Sydoky 08/01/2013 20:11



 


Merci Capsulle pour ton soutien


Mais malgré mon acitivité j'ai tout de même pris 1kg depuis que je ne cours plus Et pourtant je fais attention à ce que je mange