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Publié par Sylvounette

 

SAMEDI

 

Samedi matin je me suis rendue à La Minière plus tôt que l'heure du rendez-vous avec l'ARP Guyancourt, pour faire la première partie de ma séance de veille de compétition.

J'ai fait le tour de l'étang en sens inverse, pour commencer par le côté qui est un peu vallonné, et finir par mes 4 minutes actives de l'autre côté. Ensuite j'ai patienté quelques minutes le temps que les crewers et le coach arrivent. Et je suis repartie pour un tour de l'étang en endurance en compagnie de Ginette. Au programme Benoît avait prévu une séance d'escaliers, je les ai donc abandonnés après ce footing.

Pas de problème particuliers pour cette séance, tout va bien

 

Séance 
Temps Distance km Vitesse km/h FC Moy / Max
  47' 7,3
  9,3

  139 / 174

 

DSC00188 (Small)

 

Et samedi après-midi, j'ai retrouvé Chantal qui allait participer aux Foulées de Malakoff avec de nombreux autres coureurs de notre club CCR92. Nous devions également retrouver Nadine et Véro.

  DSC08980 (Small)

Chantal est partie s'échauffer de son côté avec Roger, et j'ai suivi Nadine et Véro dans leurs préparatifs après avoir été repérer la ligne de départ.

DSC08987 (Small) DSC08988 (Small)

Pendant leur échauffement j'ai fait une petite reconnaissance du quartier, ce qui m'a permis de croiser certain(e)s autres participant(e)s du CCR92 ainsi que du Plessis.

J'ai pris quelques photos au moment du départ, mais ce n'est pas facile tellement les coureurs sont nombreux et passent vite

Ensuite je me suis postée entre le départ et l'arrivée, en fin de la petite boucle. J'ai cherché un autre endroit où un bénévole m'a dit qu'ils repasseraient d'ici 1/4 d'heure, mais en fait il s'était trompé

Je suis donc retourné dans la rue du départ, mais du coup j'ai loupé le passage des premiers. Et là j'ai entendu, pas loin derrière moi, une voix de supporter qui ne m'était pas inconnue... C'était celle de notre entraîneur

DSC09096 (Small)


Lorsque les premiers coureurs terminaient ce 10 km, ils en ont dépassé un certain nombre qui finissaient seulement leur première grande boucle. C'était impressionnant de voir la différence des foulées


Chantal a fait une superbe course en battant son record sur la distance. Nadine et Véro ont réussi leurs objectifs, et Nadine a eu la chance de finir sa course en compagnie de Chantal et de la championne de ce 10 km (Carmen Oliveras) qui sont allées la chercher en footing de récup .


Je pense avoir réussi à photographier tous les participants de mon club.

Vous pouvez voir toutes mes photos en cliquant sur celles ci-dessous

 DSC08975 (Small)

AFFICHE (Small)

DSC09258 (Small)

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N


coucou belle après-midi de reprise avec les copines Véro, Chantal et Sylvie!! ça fait du bien de ressentir le stress de la compèt!! bizz



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V


Hé hé ! Tu fais durer le suspense, comme d'hab . Alors ce cross ???



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S


 


Comme
d'habitude dur dur ce cross mais une belle course, je satisfaite et flagada aujourd'hui mais je m'y mets au CR



V


La vitesse à laquelle on nous a doublé wouff des fusées


Impressionnant aussi le nombre de bénévoles, de policiers dans les rues, à chaque carrefour.


Bon comme dab pour les derniers : plus rien à manger


Merci Sylvie d'être venue nous encourager


 



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S


 


  Et oui les premiers vont 2 fois plus vite


Pour la collation d'arrivée, c'est sûr qu'avec en plus la course de 5 km avant, ils n'ont sans doute pas prévu assez Faut toujours prévoir ses provisions perso



L


Super sympa les photos, sylvie, je peux en avoir une celle avec chantal est très sympa merci bises lyne



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S


 


Merci Lyne, oui je t'envoie ça