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17 mars 2012 6 17 /03 /mars /2012 13:15

 

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Et bien nous voici revenu en hiver

Pas de soleil, un ciel tout gris et 10 degrés de moins, quelle différence

avec la journée d'hier

Je suis partie à jeun, après avoir fait ma petite séance de muscu. Direction l'anémomètre, sur le même parcours que samedi dernier, mes jambes vont bien. Pour les 4' actives, j'ai parcouru la même distance  avec 3" de moins et cette fois-ci pas de gène dans la cuisse droite niveau TFL. Pfff ! ça va, ça vient ce truc Mais c'est moins souvent, donc je me dis qu'il va bien finir par me laisser tranquille

Demain ce sera à fond sur 5 bornes, alors on verra s'il se manifeste

A part ça, tout va bien, maintenant repos et préparation de mes gâteaux pour le réconfort après l'ekiden du Val de Marne.

 

Demain une autre partie du CCR92 sera sur le semi-marathon des Lions à Rueil-Malmaison, ainsi qu'un certain nombre de la Runnosphère.

Je leur souhaite bonne chance à tous

Et aujourd'hui c'est ma copine suisse Valcox, qui se lance dans sa première compétition depuis sa reprise, 15km de Kerzerslauf. Bon courage Valérie

 

Séance 
Temps Distance km Vitesse km/h FC Moy / Max
  44'40 7,2
  9,6

  150 / 185

 

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Publié par Sydoky - dans Entrainements
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