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29 octobre 2011 6 29 /10 /octobre /2011 16:40

 

SAMEDI

 

Comme ce sont les vacances scolaires de la Toussaint, il n'y avait pas de séance à La Minière avec l'ARP Guyancourt ce matin.

Je suis donc partie à jeun en direction du Tapis Vert, en endurance, avec une petite boucle dans les sous-bois. 20' puls 127/140 et 2,7km à 8,2km/h.

Pas terrible les sensations dans ma jambe droite, de nouveau cette sciatalgie qui me donne des fourmillements Parfois après une séance ça passe, mais aujourd'hui non

  Puis la série de 10 côtes, qui s'est transformée en 11 côtes en relevant mes laps

DSC03339--Small-.JPG

30" environ la montée / r1' trottée en descente.

Puis même petite boucle dans les sous-bois avant de rentrer chez moi.

J'ai fait cette séance avec mes trails Adidas supernova riot, et pas d'échauffement niveau voûte plantaire, ni ampoule.

Mes mollets ont eu droit à une bonne douche froide

Et puis un bon petit déj pour reprendre de l'énergie

 

Séance 
Temps Distance km Vitesse km/h FC Moy / Max
  54' 7,15
  7,9

  142 / 177

 

DSC03338--Small-.JPG

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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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commentaires

Nadine 30/10/2011 18:19


Coucou. Alors ces pestes de fourmis sont revenues. Zut. Pourtant avec Véro on leur avait demander de te laisser tranquille. Vilaines fourmis. Rires. Bizz


Sylvounette 30/10/2011 18:36



 


Non pas de fourmi, juste le point douloureux dans le fessier, en fait je me
demande si j'en ai pas 2 différents, un dans le creux et un plus haut