Overblog Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog

Présentation

  • : Le plaisir de courir, courir pour vivre de plaisir
  • Le plaisir de courir, courir pour vivre de plaisir
  • : Mes entraînements, compétitions et autres souvenirs.
  • Contact

 

Blog_certifie_Runnosphere_200_pixels

 

 

  colloque internet

  Un clic sur les images

Logo SDPO-mag Internet

 

trailball notice (Small)

 

Recherche

27 octobre 2013 7 27 /10 /octobre /2013 22:25

 

DSC03662--Medium-.JPG

 

Samedi 5 octobre

 

Je me réveille vers 6h00, mais il fait encore bien nuit pour aller faire mon footing de veille de course, alors je me recouche...

Prochain réveil il est presque 8h Je ne traine donc pas pour me mettre en tenue et partir, si je veux être de retour pour prendre tranquillement un bon petit déjeuner

WP_004388--Medium-.jpg WP_004389--Medium-.jpg

8h10 Direction le parc de Gerland dans lequel je croise quelques coureurs. De bonnes sensations dans les jambes, tout va bien sauf mon GPS OnMove qui ne capte rien

Je termine cette séance veille de compétition par 5 lignes droites le long des berges du Rhône, avec une belle vue de soleil levant

30' et environ 4,8 km puls 145/174.

La météo semble meilleure pour cette journée

WP_004390--Medium-.jpg WP_004391--Medium-.jpg

 

9h30 Petit déjeuner dans la salle restaurant de l'hôtel. Thando se joindra à moi avant que je termine. Nous nous retrouverons l'après-midi au village Run In Lyon, place Bellecour, où il a rendez-vous avec Giao.

WP_004392--Medium-.jpg

 

10h45 Avant de partir à vélo reconnaitre le parcours, comme je n'ai pas eu le temps hier soir, je sors mon dossard et regarde le contenu du sac cadeau.

DSC03597--Medium-.JPG DSC03598--Medium-.JPG

Dossard et étiquette pour la consigne-bagages

DSC03614--Medium-.JPG

La puce de chronométrage est au dos du dossard

DSC03599--Medium-.JPG DSC03613--Medium-.JPG

Sur le dossard, le bandeau jaune horizontal correspond au 10 km,

celui vertical au sas commun  de l'objectif des trois distances (47/1h40/3h20).

DSC03612--Medium-.JPG DSC03611--Medium-.JPG

DSC03615--Medium-.JPG

Dans le road-book, il y a les parcours des trois courses et les rappels de toutes les informations importantes.

DSC03618--Medium-.JPG DSC03616--Medium-.JPG

 

Sur le plan de la ville, que m'avait donné l'hôtesse la veille, je retrace le parcours du 10 km. Je le glisse ensuite dans une pochette plastique (au cas où il pleuve) en le pliant de sorte à voir le parcours sans avoir besoin de le sortir

Une averse retarde encore un peu mon départ. Je m'inquiète tout de même pour la course dimanche parce que je n'ai rien prévu pour courir sous la pluie

DSC03617--Medium-.JPG

 

12h00 Après être passée par l'accueil prendre les codes d'ouverture des portes du parking, je prends mon vélo et direction la place Bellecour par les berges du Rhône. J'ai pris mon GPS Evadéo pour connaitre la distance exacte jusqu'à cette place. Le jour de la course, je ferai mon échauffement en y allant en courant. 16' et 3,6 km.

 

La première fois que j'ai visité un peu Lyon, c'était en été 2007, et pas du tout dans le même coin. Ce parcours de 10 km nous fait passer par de jolis points de vue de Lyon. Je constate, après avoir franchi le Pont Koenig (petite côte), qu'il y aura un passage pas top à cause de travaux (rétrécissement), sur le retour le long de la Saône. Et puis plus loin, après l'Hôtel de Ville, une rue bien étroite avant de traverser le Rhône. Sur les berges, l'aller retour en épingle à cheveux au km8 risque aussi de ralentir, même s'il ne reste que les participants du 10 km... Sur la fin du parcours, il y a la remontée des berges et ensuite une autre petite côte sous un court tunnel. Et après la magnifique sculpture l'Arbre à fleur (photo haut de page) du coréen Jeong Hwa Choi, un dernier virage direction l'arrivée Place Bellecour.

Voilà pour ce répérage cool à vélo

Un parcours assez roulant, sans grande difficulté, et un décor en trompe l'oeil qui a attiré mon attention sur la fin du parcours le long de la Saône.

La Fresque des Lyonnais célèbres.

DSC03635--Medium-.JPG

 

Mon parcours vélo. Au total 15 km et 1h26.

20131005 runinlyon 10 km

 

13h30 Pause repas et repos.

DSC03666--Medium-.JPG

 

14h50 Je retourne Place Bellecour mais en métro cette fois-ci.

Le soleil est enfin bien présent, ça change de la veille

DSC03702--Medium-.JPG

Je retrouve Thando et ses amies lyonnaises. Nous allons prendre un verre à la terrasse d'un café sur la Place des Jacobins en attendant l'arrivée de Giao et ses amis.

DSC03681--Medium-.JPG DSC03683-a--Large-.JPG

DSC03687--Medium-.JPG

En compagnie de mes lièvres pour les 5 premiers kilomètres de ma course le lendemain

DSC03693--Medium-.JPG

Visite du village bien plus agréable avec ce beau soleil estival

Et contente d'avoir partagé ces quelques moments avec de sympathiques connaissances.

Rendez-vous pris dimanche matin vers 8h30

 

 

 

 

WP_004405--Medium-.jpgWP_004410--Medium-.jpg

17h00 Retour en métro vers mon hôtel. Je suis partie avec un beau ciel bleu, et 30 minutes plus tard le ciel était très menaçant. Juste le temps d'arriver avant le retour de la pluie, avec un magnifique arc en ciel.

DSC03703--Medium-.JPG 

DSC03706--Medium-.JPG

 

20h00 Dîner au restaurant de l'hôtel, en discutant course à pied avec un couple dont le mari allait courir son premier semi-marathon.

WP_004414--Medium-.jpg WP_004415--Medium-.jpg

Salade mixte et farfalles au saumon.

WP_004416--Medium-.jpg WP_004417--Medium-.jpg

 

Après ce bon petit repas, préparatif de mes affaires pour la course puis fin de cette journée bien remplie devant la télé et extinction des feux assez rapidement

 

Les photos du parcours en cliquant sur la photo ci-dessous

DSC03707--Medium-.JPG

Partager cet article

Repost 0
Publié par Sydoky - dans 10 km
commenter cet article

commentaires

rohnny 01/11/2013 21:36


Encore un chouette reportage, vivement la suite Sylviet et puis... Bon weekend

Sydoky 02/11/2013 14:34



 


Merci Rohnny et bonne course à toi dimanche



valcox 01/11/2013 20:10


Toujours aussi consciencieuse dans tes repérages . Vous étiez une belle équipe, on dirait 

Sydoky 02/11/2013 14:34



 


  Quand c'est possible j'aime bien avoir une idée du parcours, ça aide à gérer pour
la course, surtout dans les villes inconnues 


Oui plusieurs connaissances mais pas eu le temps de revoir tout le monde le lendemain...