Récupération après mon 10 km à Sénart.

Séance de natation avec 1000m d'aquajogging.

1h19 et 1700m.

Aller retour vélo à la piscine du Plessis

23' et 7 km.

11ème séance de kiné hydrothérapie.

Jet de massage toujours pas réparé

Aller retour vélo à la Clinique du Plateau

22'40 et 7 km.

Mes gambettes ont bien récupéré du 10 km

Séance à jeun à La Minière.

Footing autour des étangs avec accélération sur la fin,

étirements et PPG avant la séance d'escaliers.

Et pour finir une série de 6x (chaise 30"/côte 20").

Mes ischios ont un peu râlé sur la fin

Vidéo

Comments

[Nadine]

belle récup Sylvie -bizz

[rohnny]

Content de voir que les gambettes ont bien récupérées