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9 mai 2013 4 09 /05 /mai /2013 18:12

 

jeudi gif

Séance de natation avec 1000m d'aquajogging.

1h19 et 1700m.

 

Aller retour vélo à la piscine du Plessis

23' et 7 km.

 

 

vendredi allo

11ème séance de kiné hydrothérapie.

Jet de massage toujours pas réparé

 

Aller retour vélo à la Clinique du Plateau

22'40 et 7 km.

 

Mes gambettes ont bien récupéré du 10 km

 

 

34518442samedi-gif

Séance à jeun à La Minière.

Footing autour des étangs avec accélération sur la fin,

étirements et PPG avant la séance d'escaliers.

Et pour finir une série de 6x (chaise 30"/côte 20").

Mes ischios ont un peu râlé sur la fin

20130504-footing.JPG

 

WP_002746--Small-.jpg WP_002748--Small-.jpg

 

Vidéo

 

 

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Publié par Sydoky - dans Entrainements
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commentaires

Nadine 11/05/2013 14:59


belle récup Sylvie -bizz

rohnny 10/05/2013 23:02


Content de voir que les gambettes ont bien récupérées