Overblog Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog

Présentation

  • : Le plaisir de courir, courir pour vivre de plaisir
  • Le plaisir de courir, courir pour vivre de plaisir
  • : Mes entraînements, compétitions et autres souvenirs.
  • Contact

 

Blog_certifie_Runnosphere_200_pixels

 

 

  colloque internet

  Un clic sur les images

Logo SDPO-mag Internet

 

trailball notice (Small)

 

Recherche

5 septembre 2011 1 05 /09 /septembre /2011 10:38

 

 

QBRC--Small-.jpg

 

Réveillée ce matin par des trombes d'eau, je me suis demandée si je pourrais aller retrouver les PCàPiens sur ce trail de la QBRC, comme j'en avais parlé dans mon article d'hier. Heureusement vers 8h ça s'est calmé, et le temps de petit-déjeuner et préparer mes affaires, la pluie a cessé de tomber

Comme prévu je me suis rendue au gymnase, village de la course, à vélo. Environ 15' et 5 km en prenant par la forêt le parcours de Paris-Versailles. La descente était très humide, mes freins ont bien couiné et m'ont servi d'avertisseur sonore pour les quelques coureurs qui la descendaient Par temps sec je freine beaucoup moins, mais là avec les virages pas envie de me payer une gamelle Une fois sur place, j'ai attaché mon vélo et suis partie à la recherche de Hubert, Marc et Toto Running dont je vais faire la connaissance.

Mon sac à dos remis à la consigne avec celui de Marc, je les ai accompagnés sur la ligne de départ. Nous avons papoté en attendant, tant et si bien qu'ils n'ont pas entendu le signal du départ

DSC02690 (Small) DSC02691 (Small)

DSC02692 (Small)

Quant à moi, pendant qu'ils partaient découvrir la boucle de 11 km, je suis retournée vers le gymnase où de jeunes bénévoles installaient le poste de ravitaillement.

DSC02693 (Small)

Et pour preuve qu'il avait bien plu ce matin

DSC02695 (Small)

Puis à la sortie du gymnase, j'ai regagné la forêt pour découvrir en marchant la deuxième boucle de ce trail. L'an dernier j'avais accompagné Nadine sur le 11 km. Mais là, n'étant pas encore apte à courir 20 km, j'ai profité de la présence de ces PCàPiens pour les revoir et faire un bout de chemin avec eux sur la fin du parcours.

DSC02696 (Small)

A part pour le cross de la Sablière, je viens très peu courir de ce côté-ci de la Forêt de Meudon. Ce fut donc une découverte d'allées cavalières et sentiers très étroits, parfois bien envahis par la végétation. Je marchais d'un bon pas, l'envie de passer en mode course me démangeant les gambettes, mais bon, faut savoir être raisonnable J'avais dit aux PCàPiens que je les attendrais vers le km13. Mais comme j'avais oublié l'impression du parcours de cette boucle, je suis allée bien plus loin, n'ayant pas reconnu le passage que j'avais repéré sur le plan. Et du coup, je me suis arrêtée au poste de ravitaillement du km15 après 41'42 et 4,1 km de marche/pause photos. La petite gêne habituelle le long de ma cuisse droite s'est manifestée pendant cette marche

DSC02737 (Small)

Mon arrêt à cet endroit ne fût pas plus mal car ainsi j'ai papoté avec les deux bénévoles, et j'ai pu prendre quelques photos des coureurs. Le premier est passé après 1h de course sans s'arrêter boire  un verre et il semblait vraiment à l'aise par rapport au second qui le suivait à 2'. Nombreux ont été les VTTistes et randonneurs qui se sont arrêtés pour se renseigner sur l'évènement en cours.

Et après environ 55 minutes de repos, j'ai vu arriver les PCàPiens. Marc en avait déjà plein les jambes, mais normal il avait fait un autre trail la veille au soir

DSC02772 (Small)

DSC02774 (Small) DSC02775 (Small)

A partir de là, je les ai suivis en courant, un avant goût de retour en compétition

Sur cette fin de parcours, je me suis un peu mieux située, car j'emprunte ces chemins à vélo. C'était aussi plus roulant que le début de cette boucle, avec plusieurs passages bien gadouilleux, et belles glissades  mais sans chute

A peine 4,5 km à 9,9 km/h avec cette gêne dans la cuisse qui ne fait pas mal et n'a pas empiré pendant et après cet effort.

A l'entrée du gymnase, je suis sortie du parcours et vite fait je me suis faufilée à travers la foule pour prendre en photo Hubert et Marc à l'arrivée.

DSC02802 (Small)

Je pensais que Toto Running était arrivé avant nous. Mais non il était derrière Hubert et Marc au passage du km15. C'est un autre coureur sosie que j'ai pris pour lui Du coup je ne l'ai pas en photo pour l'arrivée, désolée Toto Running

DSC02806 (Small)

Récupération de nos sacs à la consigne et mise au sec avant de partager avec eux mes petits gâteaux de récupération aux cranberries, accompagnés de bière qu'ils boiront plus tard, cause retour chez eux en voiture

Et pour moi retour à vélo.

 

DSC02803 (Small) DSC02805 (Small)

 

20110904.JPG

 

Voilà pour cette sortie dominicale, avec la chance d'avoir couru sans la pluie, le soleil ayant fini par se montrer Et j'ai eu bien plaisir à revoir ces sympathiques coureurs de Passion Course à Pied et partager quelques kilomètres avec eux

 

  Les photos de Hubert ici

Celles de Marc et Toto Running bientôt ici et

et un article dans Running Café.

 

Pour voir mes photos, un clic sur les photos des Dunes d'Espoir

et ici pour la dernière partie.

(Problème de création de mes albums donc revenez plus tard, désolée )

 Voilà c'est bon pour les photos,

problème pas tout à fait réglé mais OB s'en occupe, merci

DSC02807 (Small) DSC02808 (Small)

Partager cet article

Repost 0
Publié par Sylvounette - dans Course Nature - Trail
commenter cet article

commentaires

Maya972 06/09/2011 09:49



Tu t'es bien fait plaisir !!


Tu gardes un pied dans la course et une cuisse récalcitrante, dommage.


Les coureurs des Dunes de L'espoir sont vraiment impressionnants et vraiment sympas !!



Sylvounette 06/09/2011 11:49



 


Merci Maya


Oui cette jambe droite, voire même tout le côté droit de mon corps , commence
à me prendre la tête Quand ça va mieux à un niveau, ça se déglingue à un autre



valcox 06/09/2011 08:25



Très sympa, cette sortie d'accompagnement. Cela a dû te donner des envies ! Et tu as encore de beaux coins à découvrir du côté de Meudon



Sylvounette 06/09/2011 09:29



 


Oui ça fait du bien de retrouver l'ambiance des courses Il me tarde de retrouver pleinement la forme, mais j'ai l'impression que ce n'est pas encore pour tout de suite Je revois le médecin cet après-midi.


En effet il y a plein de parcours vallonnés que je ne connais pas encore, car pas évident de s'entrainer par là quand tu suis un
plan



Nadine 05/09/2011 14:35



ok pour les photos - il avait fait quoi comme trail la veille Marc ? lui enchaine 2 trails et moi je ne fais pas la course because semi dimanche... y'a 2 mondes dans la course à pied !! qui a
couru en "minimaliste" ? tu as eu des échos des gens que tu connais peut-être... Ah pour dimanche je fais mon gatosport et toi tu crois que tu fais les cranberries ou un cake banane (vu que
j'arriverai dernière pas sûre d'avoir du ravito alors je prévois - rires..). bonne semaine sous  les giboulées de mars!



Sylvounette 05/09/2011 17:13



 


Et oui y en a même qui font des trucs encore pire que Marc dans l'ultra de
chez ultra


Pour dimanche je ne fais rien, c'est fini maintenant les douceurs... je me mets au régime