Prépa Marathon Seine-Eure.S7J4.Endurance et allure spécifique.

e bonne heure ce matin, grisaille au rendez-vous, pour une séance tranquille.
Aujourd'hui ça fourmillait de sportifs dans la forêt.
Direction le parcours sportif de Vélizy et après 1h00 puls 143/156 à 9,5 km/h avec de bonnes sensations dans les jambes, direction la tour hertzienne à allure marathon en finissant un peu plus vite.
15' puls 167/175 et 2,86 km à 11,3 km/h.
Puis retour par la pelouse du parc du Tronchet, encore humide, et une série d'étirements.

Voilà rien de bien particuliers pour cette séance à J-7 du marathon Seine-Eure,
tout va bien

Séance totale 

Temps	Distance km	Vitesse km/h	FC Moy / Max
1h21	13,2	9,7	148 / 175

Comments

[Racoon]

Je suis bien content de voir que tu es en forme au terme de ta préparation. Le physique est bon, pas de bobo, le plus dur est fait!!!
Non... le plus dur sera peut être cette dernière semaine d'attente. Bonne cure de gateau ( mais juste ce qu'il faut! ) et bonne course pour dimanche!

[Sylvounette]

Merci Racoon
Disons que c'est la semaine des  Vais-je y arriver cette fois-ci à mes 3h50 Ce n'est pourtant que 4' de moins qu'à Lille-Lens En fait c'est petu-être le jour J le plus dur

[nadinette]

miam, quand je pense à tous ces gatosport maison que tu vas manger!!!!!! et toutes ces pâtes!!!! je suis un peu jalouse. mais je prends mon rôle d'accompagnatrice très au sérieux je veille au bon
moral de Sylvounette!! bizzzz

[Sylvounette]

Hmm ! ça y est ils sont prêts Dire que je dois attendre mercredi pour y
goûter

[Valérie]

Tout s'annonce au mieux à une semaine pile de ton marathon  !

[Sylvounette]

Eh oui, maintenant y plus qu'à faire du jus et le plein de glycogène