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Publié par Sylvounette

VENDREDI 2
Ce matin, vers 9h, la petite séance de veille de compétition,
un footing avec 5 lignes droites.
J'ai fait juste un tour par la Mare aux Faisans où je suis tombée sur une course
run and bike de sapeurs pompiers.
Mes sensations dans les jambes étaient bonnes, pourvu qu'il en soit encore de même
demain matin
En tous cas j'espère que samedi, si pluie il y a, ce ne sera que par petites averses, parce qu'avec la douceur des températures, il va faire chaud s'il faut garder la veste
Pour finir ce mini entrainement, une longue série d'étirements.

Et cet après-midi je vais chercher mon dossard,
numéro 108 communiqué par sms par TopChrono.

Séance  
Temps Distance km Vitesse km/h FC Moy / Max
  35' 4,9
  8,4
      133 / 157

Bilan de mes 6 semaines de préparation pour cet Eco Trail de Paris 50 km
  Kilomètres Temps Vitesse moyenne
Semaine1  70.5  7h40
 8.9 km/h
Semaine2  58.7  6h28
 8.7
Semaine3  64.8  7h31
 8,6
Semaine4  93.9  10h17
 8,5
Semaine5  69  8h10
 8,4
Semaine6  28.7  3h08  9,1

Mare Faisans

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N

te voilà fin prête..... vivement demain. En plus comme je suis blessée au mollet je n'irai pas à Adidas donc je serai à Buc.... bizz


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S


OK Nadine, je te guetterai à Buc


Z

AU FAIT J'AI OUBLIE DE TE DIRE QUE  SI IL PLEUT DEMAIN PREVOIS UN PARAPLUIE COMME CA TU POURRAS RETIRER LA VESTE.....COMME TU AS 4 KG SUR LE DOS TU N'AI PLUS A UN PARAPLUIE PRES!!!!!!!!!!!LOL


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S


Oui bonne idée, et peut-être qu'avec le vent je pourrais m'en servir comme Marry Poppins
pour passer les côtes


Z

BONNE CHANCE ET BONNE COURSE POUR DEMAIN.TA PREPARATION A ETE AU TOP ALORS JE PENSE QUE TOUT VA BIEN SE PASSER.BIZ DE ZAZA


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S


Merci Zaza