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25 janvier 2014 6 25 /01 /janvier /2014 16:57

 

20140120-debut-semaine.JPG

 

Début de semaine difficile après la sortie longue Trailball

Lundi matin, des courbatures dans le dos, un peu les mollets, et surtout l'adducteur cuisse gauche (tirs dans la balle), et une petite douleur au pied gauche entre les 2è/3è métatarses, genre bursite. Je pense que j'ai fait trop long dimanche dernier en VFF Spyridon  et avec cela une fatigue générale, plus l'habitude des sorties de 2h

Mardi soir, j'ai cru ne pas arriver à faire ma série de 400, et bizarrement, après je me suis sentie bien mieux, toute légère

Mercredi, j'ai zapée la natation, plus de courbature mais encore un peu fatiguée.

Jeudi soir, une séance sous la pluie et le vent qui n'a pas arrangé ma fatigue générale... J'ai fait une sacrée sieste vendredi après-midi, jour de repos sportif

Ce samedi, je n'ai pas fait la sortie veille de compétition, encore ramollo et la douleur pied gauche légèrement sensible, donc j'ai préféré le repos. Cette petite douleur inter métatarsiennes pourrait bien être un des signes avant coureur d'une fracture de fatigue dont je n'ai pas envie Pourtant je ne fais pas beaucoup de kilométres par semaine, mais peut-être trop minimalistes pour mon pied gauche. Par contre côté jambe droite, ça va mieux. Depuis une semaine pas de douleur dans l'orteil ni picotement dans la cuisse, j'ai plutôt des douleurs musculaires lombaires avec parfois un point dans le fessier.

 

Dimanche, les championnats régionaux de cross d'IDF zone Ouest à Longjumeau.

Toujours sur le cross court,

je vais essayer de mettre moins de 14' cette fois-ci

 

20140120-fin-semaine.JPG

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Publié par Sydoky - dans Entrainements
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commentaires

rohnny 29/01/2014 20:30


Cool Sylvie, tu as raison d'y aller mollo, il faut mieux prévenir que guérir

Sydoky 30/01/2014 11:16



 


Merci Rohnny mais même en étant prudente j'arrive à avoir des petits
bobos... Je me suis mise au repos CàP après ce cross



Nadine 25/01/2014 17:40


bon cross Sylvie !!