Vendredi 6 juillet 2012 5 06 /07 /Juil /2012 16:45

 

LUNDI.gif

 

De légères courbatures dans les mollets et cuisses après mon exploit au 10 km de l'Equipe à Paris la veille. Il fait beau, alors sortie vélo pour récupérer avec 2 grandes boucles tranquilles dans le Bois de Verrières.

 

Sortie VTC 
Temps Distance km Vitesse km/h FC Moy / Max
  1h24 25,4
  18 / 31 

  109  -  132 

 

 

MARDI.gif

 

Une séance endurance vallonnée pour tester, une seconde fois, mes nouvelles Vibram Five Fingers Spyridon LS, en vue de ma prochaine compétition sur 10 km au Trail du Muguet.

J'ai rendez-vous  avec Chantal (qui n'avait pas envie d'aller tourner en rond au stade Hunebelle de Clamart) et Céline. Depuis le stade de la Plaine, nous sommes allées vers l'Etang de Meudon. Montée de l'escalier, puis passage en sous bois un peu cra-cra, et direction le parc du Château de Meudon.

DSC05093 (Small)

Les copines ont du mal à se repérer, elles n'ont pas l'habitude de vadrouiller autant dans notre grande forêt

Retour en passant par l'Etang de Chalais puis une méga côte parfaite pour mon test, qui nous ramène au niveau de l'anémomètre, et fin de la boucle.

Pour finir, arpès avoir quittée Chantal et Céline, je suis rentrée chez moi en marche rapide.

 

Le parcours sur Openrunner ici

 

  DSC05097 (Small)

DSC05095 (Small) DSC05096 (Small) DSC05098 (Small)

La grimpette s'est bien passée, doucement en marchant un peu car après les kilomètres déjà parcourus ça me tirait pas mal dans les mollets

 

La semelle et le tissu sont plus rigides que sur les Bikila, donc un peu moins facile à chausser. Mais une fois mises, c'est la même sensation, comme pieds nus mais les pieds protégés. Depuis 10 mois que j'utilise les Bikila, je me suis bien habituée aux surfaces autres que le bitume. Là avec les Spyridon, je suis passée sur chemins bien plus rocailleux, et aucun problème, pas de douleur, la semelle protège bien. Dans les allées cavalières bien boueuses ça glissait mais comme avec n'importe quelles chaussures, et dans la côte l'accroche était bonne sur les passages de terre humide. Pour une première sortie test (plus longue que prévue), je suis rentrée satisfaite de ce modèle, prête pour les tester au Trail du Muguet

 

Séance 
Temps Distance km Vitesse km/h FC Moy / Max
  1h20 11,4
  8,6

  137 / 161

 

Marche rapide
Temps Distance km Vitesse km/h FC Moy / Max
  19'20 2,15
  6,7

  117 / 137

 

DSC05099 (Small)

 

 

MERCREDI.gif

 

La séance d'hier ne m'a pas laissée de courbature dans les mollets

Le temps n'est pas à la pluie, je pars donc à vélo sur Boulogne Billancourt pour récupérer mon dossard, pour le Trail du Muguet, ainsi que celui de Nadine, à la boutique Passion Running. Je suis à peine arrivée que Yxelle me salue, elle vient aussi pour son dossard. Nous devons nous retrouver samedi avec Sandra pour courir toutes les trois ce trail avec nos VFF. Les bénévoles, installées dans un coin de la boutique, sont un peu stressées. Pour l'une d'elles c'est la première fois qu'elle participe au bénévolat. Je la comprends, et là encore ce n'était pas le rush Elles nous remettent une enveloppe contenant le dossard et la puce, un sachet de boisson énergétique Bio Drink Punch Power et le tee-shirt de l'évènement, pas de small que du M trop grand quand même  

dossard--Small-.jpg boisson effort punch power (Medium)

  DSC05205--Small-.JPG

  Pour profiter du soleil, un petit tour en plus dans la forêt avant de rentrer et permettre à mes gambettes de récupérer de la longue partie de côtes.

 

Sortie VTC 

Temps Distance km Vitesse km/h FC Moy / Max
  1h11 20,8
  17 / 39 

  112  -  156 

 

 

 

jeudi papillon bleu

Repos et soirée Pasta Party Runnosphère au Miroglio Café.

J'ai eu la surprise de voir arriver Karim Mosta dont j'avais fait la connaissance aux Foulées de la Soie en Chine en 2008. Il était accompagnée d'Emmanuelle Blanck, amie Facebook que je rencontrai pour la première fois. Tous deux ont participé au Marathon des Sables de cette année. Emmanuelle nous a conté son aventure, et bien je ne suis toujours pas attirée par cette épreuve

Ambiance de fête au Miroglio Café, car ce soir là se déroulait de la 1/2 finale de football de Coupe d'Europe Allemagne-Italie  Et l'Italie a gagné 

 

 

VENDREDI.gif

Séance de veille de course de 44' dont 4' rapide que je décide de faire avec les chaussures barefoot Merrell puisque samedi je ferai le Trail du Muguet avec les VFF Spyridon (aussi je ne voulais pas les salir ou les mouiller la veille). Je suis partie vers l'anémomètre et j'ai fait mon accélération en sous bois plutôt que sur la route forestière bitumée. Je ne tenais pas à me blesser la veille de la compétition. 4'18 à 4'43/km.

De bonnes sensations lors de cette séance.

 

Depuis 2 semaines que  j'utilise le GPS Polar RS300, j'ai toujours des problèmes d'affichage de vitesse, vitesse qui ne correspond pas du tout Et puis il est très long à capter, parfois il met un kilomètre avant de se déclencher  parfois dans la forêt ma vitesse chute alors que je n'ai pas ralenti, du coup au final mon kilométrage est faussé

Pour cette sortie, j'ai vérifié sur le site Openrunner mais pas d'écart, donc cela doit dépendre des endroits en forêt Enfin, il n'est pas fiable ce GPS 

 

Séance 
Temps Distance km Vitesse km/h FC Moy / Max
  44'39 6,9
  9,3

  136 / 164

 

 Orchidee-DSC02079--Medium-.JPG

Ecrire un commentaire - Publié dans : Barefoot Minimalisme TrailBall - Voir les 2 commentaires
Par Sydoky
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Commentaires

Une semaine bien remplie !

Beau dimanche. Gros bisous

Quand publieras-tu la photo de toute ta collection de chaussures de courses ?

Ont-elles des ailes ?

Commentaire n°1 posté par Siratus le 08/07/2012 à 13h01

 

Merci Siratus

Je ne les collectionne pas comme mes dossards, je m'en sépare lorsqu'elles sont usées, alors ce sera difficile pour la photo En ce moment j'en ai 6 paires en cours d'utilisation  Bonne soirée

Réponse de Sydoky le 09/07/2012 à 22h23

Je vois que tu t'es bien habituée à tes Spyridon

mais pas à ton GPS, c'est embettant ça

Commentaire n°2 posté par VERO le 09/07/2012 à 10h09

 

En effet elles sont très bien ces VFF spyridon Quant au GPS je m'en doutais que ça ne serait pas parfait Il faut acheter les modèles haut de gamme

Réponse de Sydoky le 09/07/2012 à 22h25

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