Natation et aquajogging 30"/30".

jeudi gif

Trois semaines déjà que je pratique l'aquajogging après arrêt de la course à pied il y a tout juste un mois, suite à ma douleur dans le mollet gauche que j'ai trainée durant 15 jours avant de consulter

Aujourd'hui le temps était toujours aussi froid avec un peu de soleil, alors les 29°C du grand bassin sont les bienvenus avec les 28°C hors de l'eau Seul passage saisissant, le pédiluve glacial Par contre une fois que j'ai fait ma séance d'aquajogging, la température de mon corps ayant augmenté, le temps d'aller déposer ma ceinture, et bien je trouve l'eau plus fraîche lorsque j'y retourne pour la récup

Début de séance par l'échauffement en brasse 15' et 450m.

Ensuite je devais faire 2x(7x 30/30), ce qui ne fut pas facile J'avais des difficultés avec mes gambettes Pour les 30", ça allait quand j'étais face au chronomètre sur le mur de la piscine, mais quand je l'avais dans le dos, pfff... Du coup c'était plus une séance 30" ou 35" Alors déjà qu'en course à pied, je n'apprécie pas trop le 30/30, dans l'eau c'est la même chose

Et comme je voulais voir si mes puls monteraient plus haut que lors des autres séances, j'ai pris tous les laps. Mais entre compter les longueurs, regarder le chrono au mur et appuyer sur le bouton, et bien j'ai pas mal cafouillé

Première série (moyenne) : 8x 34" et puls 64/76% à 84/86%FCM

Une récup de 3' en courant lentement, puls 148 (76%)

Deuxième série (moyenne) : 11x 33" et puls 80/84% à 87/89%FCM

Récup 7' lentement, puls 140 (72%)

Et pour finir, brasse 10' et 300m, puls 130/138 (67/71%)

Au final, que je fasse du 30/30 ou du frationné plus long, mes pulsations ne vont guère plus haut. Donc, je ne pense pas que je referai du 30/30