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10 février 2012 5 10 /02 /février /2012 13:52

 

jeudi gif

Trois semaines déjà que je pratique l'aquajogging après arrêt de la course à pied il y a tout juste un mois, suite à ma douleur dans le mollet gauche que j'ai trainée durant 15 jours avant de consulter

 

Aujourd'hui le temps était toujours aussi froid avec un peu de soleil, alors les 29°C du grand bassin sont les bienvenus avec les 28°C hors de l'eau Seul passage saisissant, le pédiluve glacial Par contre une fois que j'ai fait ma séance d'aquajogging, la température de mon corps ayant augmenté, le temps d'aller déposer ma ceinture, et bien je trouve l'eau plus fraîche  lorsque j'y retourne pour la récup

 

Début de séance par l'échauffement en brasse 15' et 450m.

Ensuite je devais faire 2x(7x 30/30), ce qui ne fut pas facile J'avais des difficultés avec mes gambettes Pour les 30", ça allait quand j'étais face au chronomètre sur le mur de la piscine, mais quand je l'avais dans le dos, pfff... Du  coup c'était plus une séance 30" ou 35" Alors déjà qu'en course à pied, je n'apprécie pas trop le 30/30, dans l'eau c'est la même chose

Et comme je voulais voir si mes puls monteraient plus haut que lors des autres séances, j'ai pris tous les laps. Mais entre compter les longueurs, regarder le chrono au mur et appuyer sur le bouton, et bien j'ai pas mal cafouillé

 

Première série (moyenne) : 8x 34" et puls 64/76% à 84/86%FCM

Une récup de 3' en courant lentement, puls 148 (76%)

Deuxième série (moyenne) : 11x 33" et puls 80/84% à 87/89%FCM

Récup 7' lentement, puls 140 (72%)

Et pour finir, brasse 10' et 300m, puls 130/138 (67/71%)

 

Au final, que je fasse du 30/30 ou du frationné plus long, mes pulsations ne vont guère plus haut. Donc, je ne pense pas que je referai du 30/30

 

Séance natation aquajogging 
Temps Distance km Vitesse km/h FC Moy / Max
  55'00 1,1
  1,2

  147 / 176

 

  73882511vendredi-gif

Journée de repos avec mise à jour de mes vaccins pour les Foulées du Vietnam, et une séance d'ultra sons chez le kiné.

Et au courrier du jour, j'ai reçu un colis de quelqu'un qui veut du bien à mes gambettes, mais je ne sais pas qui

Ce petit colis contenait une boîte de comprimés "antistax jambes actives" avec la pub,

mais rien d'autre  

DSC02039--Small-.JPGDSC02040--Small-.JPG

En tout cas, d'après la notice, j'en conclus que je ne cours plus assez

Parce ce que pour tout le reste, à part mes 3 kgs pris régulièrement depuis l'été dernier et stabilisés, je ne me sens pas concernée

Je bois déjà de la tisane "jambes légères", alors pourquoi pas tester ce produit, on verra bien ce que ça donne

 

DSC02029--Small-.JPG

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Publié par Sydoky - dans Aquajogging
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commentaires

mariecke 11/02/2012 18:53


tu me diras ce que ça donne la tisane jambes légères car moi aussi j'en aurai besoin car je n'ai ni la jambe légère ni le reste avec mes 3 kgs aussi scotchés depuis l'automne


bon courage à la piscine pour les 30/30 ....

Sydoky 11/02/2012 21:31



 


La tisane ça fait des années que j'en bois régulièrement mais pas évident de savoir
si ça a un effet sur mes gambettes



Rohnny 10/02/2012 21:53


C'est vrai que c'est plus agréable a l'intérieur qu'a l"extérieur pour le moment :-) Bon rétablissement.

Sydoky 11/02/2012 18:38



 


Merci Rohnny



VERO 10/02/2012 14:42


Beurk les vaccins bobo après


Oui bizarre ce colis sûrement kelkin qui a répondu à une pub en pensant à toi

Sydoky 10/02/2012 16:47



 


  Oui j'ai un peu mal au bras en ce moment


Sûrement parce que je n'ai pas souvenir d'avoir répondu à une pub ou autre questionnaire pour ce produit