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24 décembre 2012 1 24 /12 /décembre /2012 17:06

 

Bonnes-fetes-bonhomme-neige.gif

 

anatomie_ischio_jambier_rupture.png

 

Mon cadeau de Noël avant l'heure

Ce n'est pas la rupture, mais c'est à ce niveau que se situe la douleur que je trainais depuis un certain temps Cette douleur a augmenté après le cross de Chaville et la Foulée hivernale de Châtenay. J'ai diminué l'entrainement pendant deux semaines, mais c'est revenu de plus belle après la Corrida de Thiais.

 

Donc retour chez le médecin qui cette fois-ci me prescrit une radio du bassin pour éliminer la possibilité d'un arrachement osseux au niveau de l'ischion. Pas d'arrachement mais des calcifications, ce qui signifie que j'ai dû avoir de petits arrachements. Ce qui me fait penser que depuis et avant mon syndrôme de l'essuie-glace (mai 2011), j'ai eu mal dans le fessier droit, par période et ça passait. Je mettais cela sur le compte d'une sciatalgie. En fait c'était (sans doute) une tendinopathie haute de l'ischio-jambier qui se manifestait.

Un lien qui décrit bien mes sensations ici

Et le fait d'avoir changé un peu ma foulée, en passant par le minimalisme (depuis septembre 2012), il se peut que mes ischio-jambiers se soient musclés (comme mon mollet droit surtout) et donc qu'ils aient plus tiré sur le tendon, enfin ça ce n'est que mon avis

Donc j'ai 10 séances de kiné à faire et ça tombe mal avec les fêtes, je n'aurai que 2 séances en 10 jours

 

Je n'ai rien fait toute la semaine dernière. De toute façon il m'était impossible de trottiner car même en marchant normalement je sentais le point de douleur, et encore plus en marchant vite Donc uniquement des abdos, du gainage, et de la corde à sauter (en fin de semaine), des étirements sauf ceux qui tirent sur le fessier droit.

 

Je ne suis donc pas prête de recourir et ma saison cross est annulée, comme en début 2012 pour blessure au mollet gauche. Quand j'aurai tester toutes les blessures des deux jambes, j'espère que je serai enfin tranquille Mais je vais prendre le temps qu'il faut car pas envie d'atteindre le point de rupture 


  WP_001114--Small-.jpg

Ce midi, je suis allée tester mon fessier à vélo. Une sortie cool dans le bois de Verrières.

Il y avait pas mal de vent avec un peu de soleil, et je n'étais pas la seule à en profiter.

1h19 et 21,3 km. Puls 124/147.

Corde à sauter 100 sauts sans corde puis 7x 30/30 Puls 142/162.

Contrairement à ce que je m'attendais, en moulinant je ne sentais aucun tiraillement dans le fessier (parcours plat). C'est donc une bonne chose, reste à savoir si je pourrais faire des accélérations. J'espère que mercredi la piscine sera ouverte pour aller tester les élévations de genoux. Ainsi jeudi, je pourrais dire ce qu'il en est au kiné, et savoir si je peux envisager vélo et natation en même temps que les soins.

 

Un cadeau de Noël dont je me serais bien passée

 

En attendant des jours meilleurs, je souhaite de bonnes fêtes de Noël à tous les lecteurs de mon blog

 

joyeux-noel-2012.jpg

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Publié par Sydoky - dans Entrainements
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commentaires

VERO 27/12/2012 17:17


Pas sympa ce cadeau de fin d'année


Etonnant que tu puisses faire de la corde à sauter


Bonnes scéances de kiné


Sympa tes bonhommes de neige

Sydoky 27/12/2012 22:17



 


  Quand je saute à la corde, je reste droite, juste les genoux un peu fléchis,
donc ça ne tire pas sur le tendon.


Séance kiné avec ondes de chocs sur l'ischion, ça n'a pas été  trop douloureux



marie-claude 26/12/2012 21:24


Eh, bien ! Je vois que tu as de gros soucis...Tu n'as pas osé passé nous voir quand tu étais dans le bois de Verrières ? J'espère que tout va rentrer dans l'ordre assez rapidement.Bises


 

Sydoky 26/12/2012 23:04



 


Merci pour ton passage ici Marie-Claude


Pour l'instant j'évite les grosses côtes Mais dès que ça ira mieux je
descendrai vous rendre visite



mariecke 26/12/2012 17:42


Pas sympa le cadeau de Noël


Heureusement que tu peux pratiquer d'autres sports comme le vélo et la natation .


Fais quand même bien attention à tes changements de chaussures et quand tu cours pieds nus car tu changes tes appuis . Moi, si je change simplement de marque de chaussures , c'est déja la galère
et comme je ne suis bien qu'en Asics je reste Asics . Si je change , j'ai mal partout ...Ne parlons pas de courir pieds nus car alors là on me ramasse à la petite cuillère et même pour qqs tours
sur pelouse !!!Mais bien sûr , ce n'est qu'un témoignage , toutes proportions gardées car je suis plus vieile que toi et j'ai des tendons et des muscles de grand mère


Bonne récup et surtout soigne toi bien .Bonne fin d'année

Sydoky 26/12/2012 18:32



 


  Merci Mariecke 


Et oui pas évident de réadapter son corps avec une nouvelle foulée après 15 ans de course à pied Mais je ne désespère pas puisque ma jambe gauche s'y est bien faite, c'est juste plus long pour la droite



 



Nadine 26/12/2012 17:31


je suis de tout coeur avec toi Sylvounette tu cumules ces derniers temps !!! ce qui nous rapproche c'est quon doit absolument éviter la rupture...... ça serait la cata!! Ne force pas et essaie de
prendre un peu de plaisir avec le vélo et la piscine en attendant !! méchant Père Noël  bizz

Sydoky 26/12/2012 18:20



 


Oui oui je vais être prudente, une fois guérie cette tendinite, je pense que
je vais être tranquille, je suis sûre que c'est ça qui me donnait toujours l'impression d'avoir la jambe droite pas à 100% comme la gauche



Maya972 26/12/2012 01:08


Typiquement le genre de cadeau dont on se passerait bien. Au moins cela ne t'empêche pas de pratiquer d'autre sport. Vivement que les séances de kiné.

Sydoky 26/12/2012 10:33



 


Surtout que celui-là est bien plus handicapant que mes précédentes blessures J'ai testé le vélo, ça devrait aller. A voir maintenant la natation avec aquajogging... Et demain je vois avec le kiné ce qu'il est raisonnable de pratiquer en même temps que les soins 




Siratus 25/12/2012 10:58


Merci, Sylvie. En effet, quel cadeau ! Soigne-toi bien.


Bonnes fêtes de Noël


Gros bisous

Sydoky 25/12/2012 12:11



 


  Merci Siratus


Bonne journée de Noël à toi aussi



Hubert Leclercq 24/12/2012 18:23


Bonsoir Sylvie,


 


Pas sympa le père Noel cette année !!.
Soigne toi bien et repose toi.


Bonne soirée et joyeux Noel quand même.


A bientôt.


Bises


Bises.

Sydoky 24/12/2012 19:10



 


Merci Hubert