Mes deux semaines avant la Grimpette du Mont Dardon.

Après l'Ekiden de Touraine,  un peu de récup en début de première semaine.

Une séance d'escaliers et côtes à La Minière avec l'ARP Guyancourt le samedi.

 

et la sortie longue barefoot/minimalisme le dimanche.

Pour la deuxième semaine, deux séances sous la pluie, avec les Merrell Pace Glove, chaussures minimalistes; une sortie avec PPG et une sortie avec VMA courte en nature, et pour finir la séance de veille de compétition le vendredi puisque que la Grimpette du Mont Dardon a lieu le samedi soir.

Bilan de mes sorties

	Nb de sorties	Km	Temps	Moyenne
CàP	9 dont 3 minimalistes	75,34 dont 37,3	8h03	9,3 km/h
Vélo	2	26,3	1h27
Natation	1	1,7	1h00

Voilà, tout devrait bien se passer pour la compétition, je n'ai pas eu de nouvelles douleurs dans les mollets. Il n'y a que le fascia lata qui se manifeste légèrement de temps en temps.