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19 juin 2012 2 19 /06 /juin /2012 13:40

 

DSC04919--Small-.JPG

 

Après l'Ekiden de Touraine,  un peu de récup en début de première semaine.

Une séance d'escaliers et côtes à La Minière avec l'ARP Guyancourt le samedi.

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et la sortie longue barefoot/minimalisme le dimanche.

 

DSC04920 (Small)

 

Pour la deuxième semaine, deux séances sous la pluie, avec les Merrell Pace Glove, chaussures minimalistes; une sortie avec PPG et une sortie avec VMA courte en nature, et pour finir la séance de veille de compétition le vendredi puisque que la Grimpette du Mont Dardon a lieu le samedi soir.

 

Bilan de mes sorties

  Nb de sorties Km Temps Moyenne
CàP

9

dont 3 minimalistes

75,34

dont 37,3

 8h03  9,3 km/h
Vélo  2  26,3  1h27  
Natation  1  1,7  1h00  

 

Voilà, tout devrait bien se passer pour la compétition, je n'ai pas eu de nouvelles douleurs dans les mollets. Il n'y a que le fascia lata qui se manifeste légèrement de temps en temps.

 

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Publié par Sydoky - dans Entrainements
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