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9 janvier 2013 3 09 /01 /janvier /2013 22:30

 

je-suis-videe.png 

 

La natation ça me fatigue plus que le vélo et la course à pied

Et en plus je dépense moins de calories

 

Les températures ont bien chuté et au départ je n'avais pas très chaud à vélo, surtout dans la descente de la Route de la Fontaine aux Lynx. Heureusement ça remonte ensuite pour aller jusqu'à la piscine de Meudon, ce qui permet de me réchauffer et préparer mes gambettes à la séance de natation.

20130109-aller-velo.JPG

Finalement je finis par m'y réhabituer à ce bassin de 50m. Les vacances scolaires sont terminées, j'aurais pu retourner à la piscine du Hameau au Plessis Robinson (bassin de 25m), mais pour faire des longueurs, 50m ça me va bien. Il me reste encore quelques entrées sur ma carte du Plessis, mais dès que je les aurai épuisées, j'en prendrai une à Meudon. Seulement 16 centimes de plus l'entrée avec la carte par rapport à celle du Plessis, et un peu plus "d'espace" pour nager, disons que c'est plus fluide dans les lignes d'eau. Mais je n'ai testé que le mercredi pour l'instant et à 13h.

 

J'ai donc enchainé des longueurs de brasse, puis des longueurs avec 25m brasse/25m crawl. Par rapport aux séances précédentes, j'ai senti une amélioration au niveau de ma fesse droite. Alors en fin de séance, j'ai essayé une série d'élévations de genoux, là aussi c'était mieux, ça ne me tirait pas du tout, donc à voir la semaine prochaine...

En tout cas, nager ça m'épuise vite, surtout quand je crawle

Je pensais en avoir fait autant que mercredi dernier, et bien non 

Seulement 1400m et 44'

 

Le retour à vélo me fait encore bien bosser les cuisses. Surtout dès la sortie de la piscine, la route est en sens unique donc côte obligatoire. Là je pédale environ 50m en danseuse, de quoi bien faire remonter mes puls, puis du plat et une bonne descente pour souffler un peu avant la série de côtes pour remonter vers Meudon la Forêt. Je ne suis pas repassée par la forêt, c'était trop cra-cra. J'ai testé plusieurs chemins et c'est celui-ci que je préfère, tout par la route, avec juste un petit passage en sentier sur la fin.

20130109-retour-velo.JPG

 

J'avais prévu de faire ma séance de corde à sauter en rentrant mais le courage m'a manqué. Et même pas envie plus tard dans l'après-midi

Je me sentais vraiment raplapla, plus qu'après mes sorties à vélo

  Vélo aller retour 9 km - 34' - puls 140/177

 

Orchidee-DSC02106--Medium-.JPG

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Publié par Sydoky - dans Entrainements
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commentaires

Nadine 10/01/2013 18:23


coucou Sylvounette ! toi fatiguée ?  non c'est pas possible tu as tjs la pêche !! bon alors déjà que j'aime pas la piscine à part en été en plein air comment veux-tu avec un article pareil
me donner envie !!! journée de folie aujourdh'ui (administratif...,opthalmo, sécu....) mais je n'ai presque boité malgré pas mal de marche ! bonne soirée (moi aussi j'ai vu une plante serpend
c'est vrai que de loin ça ressemble hihi !!)

rohnny 10/01/2013 17:54


Tu es comme moi, j'aime la piscine... Bonne continuation Sylvie

Sydoky 10/01/2013 23:23



 


Merci Rohnny


Mais j'apprécie plus la course à pied quand même