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3 avril 2012 2 03 /04 /avril /2012 06:38

 

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LA VEILLE

 

Je suis allée chercher mon dossard dans l'après-midi. Direction le parc de l'Observatoire de Meudon, par un temps encore tout gris. C'était bien calme.

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J'avais reçu mon numéro de dossard par sms, donc pas besoin de consulter une liste, ça gagne du temps aussi Le retrait fut donc rapide. Je donne mon numéro, le 353, et ma liscence à la bénévole. Un petit coup de stabilo sur mon nom  DSC04451 (Small), un jeune homme cherche la pochette dans le carton DSC04452 (Small) et je ressors avec DSC04457 (Small).

Cette enveloppe contient le dossard avec la puce jetable collée au dos, ainsi que des petits lots et 4 épingles à nourrice.

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J'ai croisé 3 de mes collègues de club CCR92. Je crois que nous sommes plus d'une vingtaine à participer avec les jeunes, sur les 3 distances.

 

Voilà, je ne me suis pas attardée, moins de 3/4h en tout et pour tout

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LE JOUR J

 

7h00 Petit déjeuner habituel. Il fait beau mais froid mais d'ici là ça va se réchauffer, le départ du 10km étant à 10h45. Je prépare tranquillement mes affaires dans un petit sac à dos et me repose en attendant de partir.

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9h45 Cette fois-ci je ne refais pas l'erreur de me rendre à l'Observatoire en footing comme pour la course des Lions de l'Espoir en novembre dernier. Ce qui m'avait valu une nouvelle douleur au niveau du fascia lata, que je traine plus ou moins depuis

Vu la fraicheur, triple couche s'impose pour partir à vélo.

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10h00 J'arrive juste comme le départ du 5km vient d'être donné. L'animation bat son plein, ce n'est pas comme hier après-midi

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Après avoir accroché mon vélo à une grille près de l'entrée, je me dirige vers les tentes. Je croise certaines filles du club, mais pas Isa et Lydie sur lesquelles je compte un peu pour me servir de lièvre. En attendant leur arrivée, je vais me mettre en tenue dans un endroit bien ensoleillé. Vu le beau temps, ma tenue sera légère, jupette et débardeur du club, les booster et tout de même les petits gants (mais pas de manchettes). Je garde la veste du club pour l'échauffement, j'irai l'accrocher sur mon vélo juste avant le départ.

Tout compte fait le temps passe vite, et je me dis que j'aurais dû arriver plus tôt, surtout qu'il y a la queue à la consigne et ça n'avance pas vite

Entre temps j'ai croisé Courirpiedsnuspointcom, qui va courir ce 10 km entièrement pieds nus et non pas en huaraches comme sur les 30 km de l'Eco Trail, mais ni l'un ni l'autre n'avons pensé à faire une photo

Puis juste comme je confie mon sac à la consigne, Lydie est arrivée. Le temps qu'elle se prépare, la file d'attente s'était encore bien allongée Alors comme Isa et d'autres du club étaient regroupées et prêtes à déposer leurs sacs... bon, ce n'est pas dans mes habitudes, mais sinon elle ne pourrait pas s'échauffer beaucoup... je lui ai dit d'aller leur confier son sac, et puis ce n'est pas pour une personne

 

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10h24 Bon sang, l'échauffement va être raccourci sans compter la pause pipi à la sauvette Nous faisons un premier tour du parc, et croisons Sophie, pas en avance non plus, qui fait la queue pour les toilettes... Du coup nous l'embarquons avec nous pour lui montrer notre petit coin qui hélas est bien pris d'assaut Elle finira au pied d'un gros arbre au milieu de la pelouse du parc, elle n'avait jamais fait ça encore

Voilà, ça c'était l'anecdote de cette Foulée Meudonnaise

Nous n'avons pas eu le temps de faire un deuxième tour, il y avait déjà plein de monde en place pour le départ. Et comme ce 10km est qualificatif pour le Championnat de France, il vaut mieux être le plus en avant pour avoir moins de différence avec le chrono officiel. Cette année c'est aussi le Championnat Départemental.

Echauffement 15' et 2 km puls 146/166, avec très peu de gammes de course

 

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Le parcours de cette course est le même que celui du 10 km des Lions de l'Espoir. Et sur ces deux 10 km, depuis que j'y participe, je n'ai jamais réussi à approcher les 48'. Alors comme j'ai couru les 5 km de l'Ekiden du Val de Marne en 23'30, je me dis que c'est tout de même possible un chrono entre 48' et 49' Même si sur ce parcours de long faux plats et petites côtes, j'ai l'habitude d'avoir mon coup de mou dans la longue ligne droite du 6ème kilomètre J'ai sollicité l'aide de ma copine Chantal à ce niveau là, mais elle ne pourra pas venir, donc il faudra que je me motive toute seule et que je m'accroche à Isa et Lydie le plus possible

 

Les premiers à prendre le départ du 10km sont les joélettes de Dunes d'Espoir et Pompier Raid Aventure. Nous partirons lorsqu'ils auront franchi la sortie du parc du Château de Meudon.

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10h45 Le départ est donné pour plus de 800 participants. Maintenant y a plus qu'à tenir le plus possible cette allure de 4'48 au kilo. La petite boucle dans le parc n'est pas facile, au demi tour l'allée est beaucoup plus étroite et le sol accidenté donc il faut faire très attention tout en allant vite J'entends des encouragements sur mon passage, sûrement ceux du club, merci à vous que je n'ai pas vus Sortie du parc toujours avec les pavés, même s'ils ont été refaits c'est toujours pas top pour les chevilles

Premier kilo juste avant l'épingle à cheveux, passage km1 en 4'35. Trop rapide mais pas grave y a la fameuse côte ensuite où je vais perdre des secondes A ce niveau, je retrouve Valérie qui a couru les 80km de l'Eco Trail de Paris dimanche dernier Elle me dit que Chantal lui a dit de s'accrocher à moi, et par contre je lui confirme qu'elle ne viendra pas nous faire le lièvre pour finir le parcours Dans le haut de la côte, Valérie me dépasse en coupant le virage par le trottoir

Mais plus loin sur la fin de cette côte, je repasse devan.

(Elle finira 1 minute derrière moi, pas si mal une semaine après son ultra trail).

J'ai Isa en ligne de mire environ 100m devant, je ne vais pas la quitter des yeux de toute la course. Du coup j'en loupe le panneau du Km2 Dommage j'aurais bien aimé connaitre mon temps avec la côte. Longue ligne droite de la Route Royale, avec un peu de faux plat, des ralentisseurs. Descente et à la moitié c'est le passage du Km3 en 9'48. En moyenne je suis donc dans les temps. Puis nouvelle côte pour passer sous la N118. Celle-là je l'aime encore moins que la précédente, et c'est là que Lydie me dépasse. Elle semble à l'aise, et moi je ne veux pas forcer sinon je n'aurais plus de force pour relancer sur le plat. Dommage, j'aurais préféré qu'elle me dépasse après la côte Mais bon, déjà l'écart ne se creuse pas avec Isa, mais je n'arrive pas à le réduire non plus   Passage du Km4 en 5'01. Je vois que Lydie se rapproche tranquillement d'Isa et passer le restaurant de la Mare au Canard, c'est fait, elle la dépasse et va continuer son petit bonhomme de chemin. En bonne forme Lydie Nous arrivons au ravitaillement, Lydie s'hydrate mais pas Isa. Moi non plus, j'ai ma mini gourde en main. Juste après, passage du Km5 en 4'49 et 24'13 de course, c'est toujours bon pour ma fourchette 48/49 mais je me sens déjà faiblir Et quand arrive cette route en faux-plat vers la tour hertzienne, ce kilomètre me semble une éternité, les encouragements de Christelle au carrefour ne vont pas suffirent à me booster. Passage du Km6 en 5'22 Je prends mon gel. Je vois toujours Isa, et Lydie bien plus loin devant elle. Je m'accroche à un coureur. Passage du Km7 en 4'53. Puis petite descente et remontée sous la N118, c'est le passage du Km8 en 5'09. Pfff J'ai encore faibli Plus que 2km, allez c'est bientôt fini... Retour sur la Route Royale avec les encouragements de Joseph, le mari d'Aline qui participe aussi à ce 10 km. Le km9 approche et ensuite c'est la descente. Je suis toujours à la poursuite d'Isa mais je ne vois plus Lydie. Passage du Km9 en 4'49. Je dépasse quand même quelques coureurs. Mais pour la descente, pas de bol, du vent Le virage en épingle à cheveux. Les encouragements des coureurs qui en ont terminé, et les pavés en montée, dur dur pour mes gambettes d'accélérer avant d'avoir passer la grille d'entrée. Beaucoup d'encouragements par la foule de spectateurs. Je ne vois que les secondes du gros chrono, et je force encore pour ne pas dépasser les 30"...... des 49 minutes que je verrais en passant

Km10 en 4'52.

 Résultat 49'29 officiel

A mon chrono cela donne 49'22.

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  Pas de puce à rendre, et pas de tee-shirt à l'arrivée, apparemment un problème dû au fournisseur. J'ai vu arriver Christian le coureur pieds nus, il a mis 49'04 en temps réel, ses pieds ont souffert sur les passages non bitumés. Il y avait un autre adepte de barefoot mais je n'ai pas eu le temps de le rencontrer, je n'ai pas revu Christian après m'être ravitaillée et mise au sec.

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Mon sac à dos récupéré, je retrouve mes collègues de club.

Bernard nous propose de nous prendre en photos, merci

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Lydie est super contente, elle a mis moins de 48', bravo Lydie

Et en plus elle monte sur le podium pour sa 2ème place en V2F

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Notre vétérane 4 du club a également été récompensée pour sa 1ère place en 56'

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Un de nos jeunes vétérans a fini 3ème (36'42), mais il ne s'y attendait pas et est donc reparti chez lui trop vite, c'est Alexis qui est monté à sa place sur le podium

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Une SEF, Claire, est aussi récompensée pour sa première place (39'15)

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Et parmi les plus jeunes il y a eu également une belle moisson de récompenses

Bravo CCR92

 

Résultats officiels : 49'29. 319ème sur 807.

5ème V2F sur 23.

 

Je n'ai pas atteint mon objectif mais quand même plus d'une minute de mieux par rapport à la course de novembre, et c'est mon meilleur chrono en réel sur ce parcours

(voir comparatif 10 km)

Sans avoir pu faire les cross cet hiver et un entrainement basé sur le vélo, natation et aquajogging pendant 2 mois, puis reprise en mars de la course à pied avec seulement 3 sorties par semaine, je suis satisfaite de ce résultat Je ne regrette pas non plus d'avoir renoncé à aller à Roanne pour le championnat de France de 10km, je n'aurais sûrement pas fait mieux là-bas. Là, j'ai atteint les minima pour la qualif donc on verra pour celui de 2013 Mon niveau pour le moment sera amplement suffisant pour ma participation aux Foulées du Vietnam dans 6 semaines 

 

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Publié par Sydoky - dans 10 km
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commentaires

zaza 03/04/2012 21:58


Bravo Sylvounette!Tu as l'air prête pour le Vietnam....

Sydoky 04/04/2012 10:08



 


Merci Zaza Oui ça devrait bien se passer



Christian Perrier 03/04/2012 21:53


Toujours aussi plaisir de relire (enfin) tes CR de courses! Allez, ces 48' au 10k c'est pour bientôt (moi j'en suis toujours à me demander combien je vaux au 10K en course, je n'en n'ai jamais
fait un seul..:-)).


 


Bonne fin de préparation pour les foulées du Vietnam, un grand moment à ne pas rater...et on attendra avec impatience les compte-rendus...

Sydoky 04/04/2012 10:17



 


Merci Christian C'est sûr que cette fois-ci il m'a manqué les
entrainements cross, et même trail Et aussi les sorties longues


Et bien tu pourras toujours te lancer sur 10km après ton marathon, souvent on fait un bon chrono Fin juin je devrais (si je reviens en forme du Vietnam) participer au 10km de l'Equipe avec la Runnosphère... Si ça te dit et
que tu es dispo, tu pourrais me servir de lièvre J'espère que ta cheville va mieux et que tu vas pouvoir préparer ton
marathon...



doune 03/04/2012 16:07


mieux je sais pas, différent c'est sur !!!


Hate de lire ton récit du vietnam ... 

doune 03/04/2012 13:56


une course tout en maitrise... ca ira mieux encore sur la prochaine.


 


Ca fait bizarre de revoir des photos de cet endroit. j'y passais plusieurs fois par semaines à l'entrainement. 

Sydoky 03/04/2012 16:04



 


Merci Doune Les prochaines se feront au Vietnam


Mais maintenant tes paysages sont encore mieux



ICEMAN9275 03/04/2012 09:44


Félicitations !!! Belle course !!! J'y étais et j'ai eu les mêmes sentiments que vous, dans ces longues lignes droites qui sont vraiment sans fin et ce dernier faux-plat sur pavé qui m'a été un
peu fatal. Merci pour la photo du 9ème km car à ce moment là, j'étais à fond et je ne l'ai pas vu. Au plaisir de se croiser sur une prochaine course.

Sydoky 03/04/2012 12:37



 


Merci pour ce commentaire


La photo du km9 je l'ai prise à l'aller en passant à vélo.