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9 février 2011 3 09 /02 /février /2011 18:09

bon mercredi ecureuil

 

Lundi, lendemain du cross de la Sablière, j'étais bien flagada avec les jambes lourdes, les mollets qui tiraient et surtout les triceps bien courbaturés

J'ai fait mon petit footing à jeun jusqu'au carrefour avant l'anémomètre, et j'ai fini par une séance d'abdos étirements et gainage (aïe aïe aïe mes bras pour la rôtissoire ).

 

Mardi, nouveau footing vers 13h avec un temps de printemps

Les gambettes allaient nettement mieux mais les bras toujours courbaturés

Cette fois-ci je suis allée par le sentiers aux loups pour une sortie d'une heure.

Abdos gainage étirements.

 

Mercredi, ce midi après dissipation du brouillard, j'ai fait un parcours forestier d'une heure avec de bonnes sensations. Mes triceps sont juste encore sensibles au toucher, mais ça va nettement mieux quand je cours.

Je crois qu'il va falloir que je fasse un peu plus de travail musculaire des bras

Et toujours abdos gainage étirements pour terminer cette sortie.

 

20110209.JPG

 


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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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commentaires

Nadine 10/02/2011 15:23



bon alors les filles imaginez la vie de Sylvie : soit elle court, soit elle fait son blog, soit elle se muscle du bas et maintenant du haut... euh il te reste encore du temps ?? trop drôle qd
même cette douleur aux tritris... bizz



VEROBROCQ 10/02/2011 10:04



C'est vrai que nos jambes travaillent plus que nos bras


Bon il va falloir que tu te trouves un créneau muscul maintenant


Ou juste avant les cross, pour le semi et le marathon tu ne tires pas trop dessus.


Bon récup



Sylvounette 10/02/2011 11:23



 


Oui fut un temps où je le faisais plus régulièrement Va falloir que je ressorte mes haltères et fasse des  pompes quand mon coude ira mieux



valcox 09/02/2011 22:16



M'enfin, tu as couru sur les mains, ou quoi  ? Non, sans rire, tu peux bien être courbaturée après un cross
pareil !



Sylvounette 09/02/2011 22:46



 


Oui, mais je
ne sais pas si c'est normal que je sois plus courbaturée dans les bras que dans les jambes bizarre