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Footings.
Encore une fois, après ma séance VMA du mardi soir, j'ai eu bien du mal à m'endormir !
Sinon un peu courbaturée au réveil mais plus de bobo au genou ni à l'ischio droits.
Ce matin je suis partie à jeun pour un footing de récup sur le chemin du sentier aux loups.
Les travaux ont déjà bien commencé au stade de la Plaine,
les poteaux poussent de partout
Plus de piste pour les rollers skates et autres
Plus de piste pour les amateurs de voitures téléguidées
Et la montagne de terre grandit
De bonnes sensations pour cette séance que je termine par des étirements, des abdos et du gainage.
| Temps | Distance km | Vitesse km/h | FC Moy / Max |
| 1h00 | 9,25 | 9,2 | 133 / 145 |
Que de pluie toute la journée 
Un peu avant 18h, une éclaircie juste pour mon départ au stade, pourvu que ça dure la séance 
Je pars à vélo et j'arrive au stade les mollets bien cra-cra 
Donc un passage par les toilettes pour faire un petit soin.
Il n'y a pas grand monde vu le temps pourri et du fait aussi que beaucoup vont courir à Amiens samedi soir, et donc pour moi en fait ce soir c'était seulement footing de récup.
J'ai tourné tourné toute seule sur la pelouse, en changeant de sens tous les 1/4 d'heure et j'ai eu droit à une petite pluie pendant les 15 dernières minutes.
Ensuite petite discussion avec l'entraineur pour savoir ce qu'il en était de ma séance du mardi soir. Et bien c'était une bonne séance, il était satisfait de mes progrès.
Retour à vélo en moulinant puis en marchant comme d'habitude dans la fin de la côte.
A cause des travaux du stade de la Plaine, le chemin a été rétrécit à un endroit et maintenant quand il pleut c'est plutôt un passage cross
Et des étirements pour finir cette séance.
| Temps | Distance km | Vitesse km/h | FC Moy / Max |
| 45' | 6,7 | 8,9 | 135 / 142 |
| Temps | Distance km | Vitesse km/h | FC Moy / Max |
| 30' | 9,4 | 18 / 42 | - |
Séance de veille de course par un temps ensoleillé mais bien frais en début de matinée.
Je suis partie à jeun en direction de la tour hertzienne, toujours de bonnes sensations dans les jambes, pour 20' d'endurance puis 4' actif (j'ai fait 900m à 13,5 km/h) puis 20' d'endurance que j'ai fini sur la pelouse du parc du Tronchet.
Puis une longue série d'étirements et du gainage.
| Temps | Distance km | Vitesse km/h | FC Moy / Max |
| 45' | 7,2 | 9,6 | 142 / 178 |
