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Publié par Sylvounette

'est en début d'après-midi, avec le vent et une petite pluie que je suis partie en footing pour récupérer mon dossard pour la Course de l'Espoir de demain.

Des jambes bien légères pour ce footing et arrivée dans le parc de l'Observatoire de Meudon avec une pluie plus intense.
22'25 puls 138/152 et 3,5 km à 9,5 km/h.

 

Le temps de retirer mon dossard et c'est une belle averse d'orage qui est tombée
Avec ce temps ce n'était pas la foule sous la tente, le retrait a donc été rapide. Un bénévole m'a remis une enveloppe contenant le tee-shirt, le dossard, la puce (petite plaquette) et même la médaille


J'ai attendu bien 5 minutes avant de repartir en courant, sauf que j'ai marché dans la côte, toujours en travaux d'ailleurs.


Je ne sais pas si c'est le vent qui a fait tomber les barrières, mais j'espère que demain la route sera dégagée.

Puis j'ai pris à travers la forêt

pour rejoindre l'étang de Villebon

et rentré par la route du Tronchet où j'ai fait mes 5 lignes droites.
31' puls 146/169 et 4,2 km à 8 km/h.

Fin d'entraînement par une longue série d'étirements, une bonne douche et un bon petit goûter gâteau banane avec une tisane

Voilà je suis prête et en bonne forme pour ce 10 km, en espérant une bien meilleure météo
J'ai rendez-vous avec Vérobrocq et Nadine (sauf s'il tombe des trombes d'eau ).
Je partirai avec elles le temps de passer la côte, ensuite je les abandonnerai pour les attendre à l'arrivée

Séance totale  
Temps Distance km Vitesse km/h FC Moy / Max
  53'25
7,8
  8,8
      143 / 169



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M

j'adoooooooooooooooooore l'avatar car c'est tout moi ça : je me reconnais : l'escargot monté sur la tortue !!! va falloir que j'en trouve une aux 4 châteaux dans les côtes !!! l'an dernier il ya
vait les gars qui me poussait !!!!


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S


Si tu veux je prends une corde et je te tire dans les côtes
Sinon ma copine Valérie y sera aussi aux 4 Châteaux, vous pourrez partir ensemble.
A bientôt


M

tu as déja la médaille : il ne manque plus que la coupe !


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S


Eh non ! pas cette fois-ci


Z

Sympa de toucher sa médaille avant même d'avoir fait la course!!!!!!!!!


Répondre
S


ça
leur évite de placer des bénévoles à l'arrivée pour les distribuer