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11 février 2012 6 11 /02 /février /2012 21:17

 

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Une bonne sortie sous le soleil par -5°C et un parcours forestier encore bien blanc.

Comme samedi dernier, rendez-vous avec Véro. Cette fois-ci, avant de nous rendre sur le parcours sportif Paul Dupinay, je l'ai emmenée voir les mégalithes sous le Chêne des Missions.

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En repartant nous avons croisé un de mes collègues de club qui nous a accompagnées jusqu'au niveau de l'étang de Villebon. Pas de parcours sportif pour lui, il fallait qu'il continue sa séance de veille de compétition pour les Championnats de Cross Interrégionaux aux Mureaux.

28' et 3,5 km

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Le décor était bien différent de samedi dernier Et je n'ai pas fait cette sortie en VFF, mais avec mes trails. Maintenant que mon mollet semble bien guéri, ce n'est pas le moment d'aller glisser sur la neige et me reblesser 

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Fin du parcours avec les étirements.

Et ça déboise toujours

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Retour en footing 10' et 1,7 km.

 

Aucun souci dans mes gambettes pour cette belle sortie malgré le froid, nous avons bien supporté nos multiples couches

Au total 1h09 et 6,75 km dont 38' de course à pied et 5,25 km.

 

Comme la semaine dernière, nous avons déjeuné ensemble mais là nous avons poursuivi notre journée en allant visiter une exposition d'orchidées à Bourg la Reine, magnifique

 

Séance 
Temps Distance km Vitesse km/h FC Moy / Max
  1h09 6,75
  5,8

  137 / 158

 

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Publié par Sydoky - dans Entrainements
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commentaires

mariecke 13/02/2012 12:00


Bravo les filles vous avez fait jogging + muscu en même temps et en plein air .


Dommage , j'ai raté l'expo d'orchidées , c'était très court sur 2 jours : j'en ai vu de superbes en Thailande


As tu pris des photos ????


Bon entrainement

Sydoky 13/02/2012 17:21



 


Oui j'ai pris plein de photos, je ferai un article bientôt




olive 12/02/2012 21:52


salut sydoky


il est vrai qu'il faut avoir du courage pour sortir courir en ce moment , pfiuuu ca caille . vivement le printemps. aller bonne continuation

Sydoky 13/02/2012 17:19



Merci Olive, ça y est ici ça a enfin dégelé



VERO 12/02/2012 19:11


Quand elle était plus jeune, Sylvie a escaladé ce menhir, maintenant elle pose au pied


Quand à l'expo : magnifique, c'est plein de couleurs, je les veux toutes

Sydoky 12/02/2012 19:31



 


  Oui trop belles toutes ces orchidées, je vais avoir de quoi fleurir mon blog
un moment