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1 janvier 2011 6 01 /01 /janvier /2011 23:21

 

Meilleurs voeux à tous !

voeux 2011

 

 Vendredi 31 décembre 2010, départ en début d'après-midi pour une sortie d'une heure en compagnie de ma copine Nadine. Descente par les étangs en direction du Tapis Vert pour une séance de côtes. Nous ne rencontrons que quelques plaques de neige, aux endroits les moins exposés au soleil, et mon bout de côte sera parfait pour ma série de 12 côtes comme samedi dernier. Pendant ce temps Nadine grimpera trois fois la côte. Malgré ma séance de VMA longue de la veille, cette série de chaise romaine +  côte est très bien passée

Retour en footing en remontant la côte du Tapis Vert puis des abdos, gainage et étirements  bien au chaud.


Séance 
Temps Distance km Vitesse km/h FC Moy / Max
  1h00 6,13
  6,1

  131 / 166

 

En milieu de soirée, Chantal nous a rejointes pour fêter la Saint-Sylvestre.

Une belle soirée entre copines autour d'un bon repas et du champagne

champagne-souris.gif

 

  Samedi 1er Janvier 2011, dur dur le réveil

Mais j'ai rendez-vous de bonne heure avec Chantal qui m'avait proposée une sortie à travers Paris avec quelques unes de ses connaissances, sortie organisée par Gégé depuis plusieurs années déjà. Nous avons donc rendez-vous à 9h à la Porte Dauphine. Nous sommes les premières arrivées et comme il fait très froid, nous entrons dans la gare nous mettre au chaud en attendant l'arrivée des autres participants.

Nous serons 6 pour cette traversée de Paris, 4 coureurs et 2 cyclistes.

porte-dauphine-DSC0001100--Small-.jpg porte-dauphine-DSC0001102--Small-.jpg

Vers 9h10, nous partons pour ce footing tranquille du Nouvel An.


Le parcours est le suivant (détaillé gracieusement par François G) : Avenue Foch, Arc de Triomphe, les Champs Elysées, Concorde via l'obelisque, Tuileries, (arrêt mystique, devant "l'arbre aux voyelles", arbre couché de Giusseppe Penone, arc du Carrousel, Cour carrée du Louvre, sur la droite le pont des arts, puis gauche quai de seine jusqu'à saint Michel, Pont saint Michel puis à droite, vers Notre-Dame, contournée par la gauche , Pont Saint Louis , puis à droite Quai Bourbon, ( la sur la droite, arrêt ému devant la maison où vécut Camille Claudel plaque au mur avec sa citation "il y a toujours quelque chose d'absent qui me tourmente" c'est également la maison d'un de mes modèles, Roland Dumas, reprise de course vers le Pont Sully, avec arrêt devant l'hôtel où vécut Baudelaire, Pont de Sully sur la gauche, Boulevard Henri 4, arrivée à Bastille, café au Café des Phares.

 

 Nous avons couru tout en discutant et faisant des pauses touristiques.

Il nous a fallu 1h40 pour gagner la Place de la Bostille, mais nous n'avons vraiment couru que 1h07. Arrivés devant le Café des Phares, ce fut pause vin blanc et petits gâteaux

DSC0001173--Small-.jpg

DSC0001171--Small-.jpg

Et pour finir de nous réchauffer, une boisson chaude offerte par l'un des coureurs au Café des Phares. Merci pour cette invitation

DSC0001181--Small-.jpgDSC0001183--Small-.jpg

 

Séance 
Temps Distance km Vitesse km/h FC Moy / Max
  1h07 8,6
  7,7

  129 / 149

 

Nous avons repris le métro pour le retour, et avec Chantal nous papotions tellement de l'organisation de notre prochaine sortie dominicale que nous en avons loupé notre station de changement de ligne

Merci Chantal de m'avoir proposée cette sortie, j'ai rencontré des personnes fort sympathiques

 

Un clic sur cette photo pour voir notre parcours en images

DSC0001184--Small-.jpg


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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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commentaires

Nadine 03/01/2011 14:20



quelles sont belles tes photos.... bon et moi d'accord je suis restée dormir mais j'étais là avec le thé bien chaud et le pain grillé quand vous êtes revenues!! bonne Année à toutes et tous.
bizz.



chantal 02/01/2011 19:44



Bonne et heureuse année 2011 Bonheur, santé et  amour Bisous



Sylvounette 02/01/2011 20:37



 


Merci Chantal



zaza 02/01/2011 13:18



BONNE ANNEE SYLVOUNETTE!ATTENTION DE NE PAS ABUSER DU VIN BLANC AU GOULOT!BIZ DE ZAZA FAMILY