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22 décembre 2010 3 22 /12 /décembre /2010 16:03

bon mercredi bonhomme neige

Aujourd'hui un footing en endurance cool avec ma copine Nadine autour de l'étang de la Geneste, encore en partie gelé en surface.

ETANG-GENESTE-BUC-DSC0000981--2-.jpg

De bonnes sensations dans les gambettes mais que c'est fatiguant de courir dans la neige gadouilleuse

ETANG-GENESTE-BUC-DSC0000981--0-.jpgETANG-GENESTE-BUC-DSC0000981--3-.jpg

Au bout de l'étang, Nadine est partie sur la droite se faire une petite côte.

ETANG-GENESTE-BUC-DSC0000981--5-.jpgETANG-GENESTE-BUC-DSC0000981--6-.jpg

Puis nous avons pris le chemin de randonnée qui emmène sur Buc pour remonter par le cimetière et la clairière aux chevaux.

ETANG-GENESTE-BUC-DSC0000981--7-.jpgETANG-GENESTE-BUC-DSC0000981--8-.jpg

ETANG-GENESTE-BUC-DSC0000981--9-.jpg

Pour le retour nous avons pris l'autre rive de l'étang qui était plus praticable. Nous sommes tout d'abord tombées sur un arbre qui n'a sans doute pas supporter le poids de la neige

ETANG-GENESTE-BUC-DSC0000981--10-.jpgETANG-GENESTE-BUC-DSC0000981--11-.jpg

ETANG-GENESTE-BUC-DSC0000981--12-.jpg

Et ensuite, un peu plus loin, mon regard a été attiré par un joli volatile, avec un espèce de plumeau sur la tête, qui s'est révélé être un canard.....

ETANG-GENESTE-BUC-DSC0000981--15--copie-1.jpg

Après recherche je pense qu'il s'agit d'un canard mandarin comme celui-ci

(un clic sur la photo)

canard_mandarin_1.jpg

Le fin du parcours était encore bien enneigée mais moins gadouilleuse que de l'autre côté.

Une petite pause photos individuelles

ETANG-GENESTE-BUC-DSC0000981--16-.jpgETANG-GENESTE-BUC-DSC0000981--17-.jpg

et plus loin Nadine a fait du "photo-stop" auprès d'un coureur

ETANG-GENESTE-BUC-DSC0000981--18-.jpg

Et pour finir une accélération jusqu'à ma voiture, au cours de laquelle Nadine a mal choisi son chemin et "splasssh" le pied dans l'eau glacée

Voilà pour ce court footing avant le retour prévu de la neige

Et un bon thé chaud préparé par Nadine pour terminer cette sortie, merci

 

Séance 
Temps Distance km Vitesse km/h FC Moy / Max
  47'15 5,5
  7

  129 / 156

 

ETANG-GENESTE-BUC-DSC0000981--4-.jpg

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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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commentaires

Nadine 24/12/2010 14:20



et oui pour les sangliers l'Agglo a même fait une battue pour tuer le trop plein qui vient en ville sur Montigny le bretonneux. apparemment c'est à cause du manque de nourriture. mais ils
n'en n'ont tué qu'un pas assez pour éviter de s'en prendre un sur la route. je connais l'endroit où ils ont fait des dégâts c'est vraiment en pleine ville ds des jardins familliaux et le parc de
l'agglo!! incroyable. bizz



Christian Perrier 23/12/2010 22:26



Eh bien, comme prévu, ce matin, j'avais 15 centimètres de poudreuse! Et ma petite route pour aller à Coignière, ell en'avait pas une trace sur plus de 1km. J'ai donc fait la trace dans la
poudreuse, et les seuls pas sur la route (à part ceux des lapins et des sangliers) étaient les miens! Un vrai bonheur.


 


Bon, ensuite, attendre le train pendant 20  minutes dans le blizzard était moins drôle (un train supprimé, ça arrive). Mais bon, on survit...


 


Et, ce soir, rebelote. Et retour face au vent avec les flocons dans la figure. Jamais autant couru sur la neige, moi. Sinon, demain, je termine ma troisième semaine d'aller-retours quotidiens
avec 7km le matin et 7 le soir. 56km dans la semaine. C'est la troisième depuis mi-novembre que je fais ça (plus deux autres où je n'ai fait que 42 kilomètres) et je tiens une pêche d'enfer! La
première course va être un joli test...



Sylvounette 23/12/2010 23:57



Y a des sangliers sur les routes par chez toi


Oui bravo  surtout avec les conditions météo, tu as bien du courage



Bonne continuation et bonnes fêtes de fin d'années



Nadine 23/12/2010 15:08



hello c'était sympa ce petit tour ça faisait longtemps que je n'étais pas allée au "3ème étang". la gadouille est partie car la neige est à nouveau revenue... hier soir encore 10cm ds les
Yvelines. bizz



Sylvounette 23/12/2010 15:28



 


Oui et merci encore pour ton bon thé


Ici aussi environ 10 cm et même plus à certains endroits dans la forêt
j'en ai plein les mollets



Christian Perrier 22/12/2010 22:27



Tu as bien fait d'y aller ce matin vu ce qu'il toimbe ce soir! Pour moi, retour Chatillon-Maudon sous une grosse averse de neige, puis surtout Coignières-Maurepas (3km) sous une énorme averse,
vent de face, quasi blizzard....un vrai bonheur de courir avec ça..:-)


 


Et ça continue toujours à cette heure, 12cm de poudreuse à Maurepas. Elle va etre marrante ma petite route de campagne demain matin à 6h30 pour aller chercher un hypothéthique train! Toujours en
courant, évidemment, c'est en ce moment la plus sure facon de se déplacer!


 


Profites-en bien , demain: je propose tour en foret de Meudon, ça doit valoir le coup.



Sylvounette 22/12/2010 23:49



 


Oui tu vas sûrement plus vite en courant mais si tu n'as pas de train demain tu vas faire une belle sortie longue


Demain ça tombe mal cette neige, j'ai des 400m Peut-être qu'avec mes
pointes de cross ce sera faisable, je vais tenter   sinon ça finira comme tu le dis en sortie forêt de  Meudon


Sinon à 23h30 ici aussi à mon avis plus de 10 cm, photo ici et là


Bon courage pour demain



VEROBROCQ 22/12/2010 20:22



Il est superbe ce canard


Vous aussi les filles


Sylvie j'aime bien ta veste bleue, on peut dire la marque ?? C'est coupe-vent ou pour la pluie



Sylvounette 22/12/2010 21:03



 


Merci Véro


Justement ma veste est moins imperméable, elle date.....et j'ai l'intention de retrouver presque la même, c'est contre tout GORE TEX CONCURVE


 


Ah non ! je me suis trompée, ce n'est pas cette veste là que je porte, c'en est une autre bleue aussi mais ODLO Running et pas imperméable