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18 mai 2011 3 18 /05 /mai /2011 17:30

 

MERCREDI.gif

C'est reparti pour le beau temps et la chaleur

Impossible de remettre la main sur mon walkman alors tant pis je me contenterai du chant des oiseaux au cours de cette sortie vallonnée à travers ma forêt

Des jambes un p'tit peu lourdes au départ mais ça va vite passer. Direction Vélizy jusqu'à la clairière, et comme c'est mercredi et qu'il fait très beau et chaud, je ne suis pas toute seule sur les chemins.

DSC01740 (Small)DSC01741 (Small)

Descente par un sentier forestier qui me mène jusqu'à l'allée Noire

DSC01742 (Small)DSC01744 (Small)

et je me retrouve sur la route du Paris-Versailles en sens inverse. DSC01745 (Small)

Cela fait un moment que je n'étais pas passée par là, je découvre donc l'Etang des Ecrevisses en cours d'assèchement.

DSC01747 (Small)

DSC01746 (Small)DSC01748 (Small)

Plusieurs petites côtes avant d'arriver à la plus longue, celle des Fonds de la Chapelle

DSC01751 (Small)DSC01753 (Small)

La végétation est bien repartie dans la parcelle qui avait été déboisée il y a quelques années déjà.

DSC01754 (Small)

Toujours par la route du PV en sens inverse, je regagne l'étang de Villebon qui n'est pas en cours de vidange, mais son niveau a bien baissé depuis la période de sécheresse. Les iris jaunes n'ont plus les pieds dans l'eau

DSC01758 (Small)DSC01760 (Small)

Un tour d'étang et un dernier petit raidillon avant de terminer mon parcours forestier vallonné.

Voilà pour cette agréable sortie bien ensoleillée

 

Séance 
Temps Distance km Vitesse km/h FC Moy / Max
  1h10 10,7
  9,2

  139 / 159

 

DSC01759 (Small)

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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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commentaires

Nadine 20/05/2011 15:39



finalement la perte temporaire de ton balladeur c'est une bonne chose : va courir de temps en temps sans musique et sans cardio juste aux sensations!!! sûre que tu prendras aussi du plaisir car
tu connais bien ton corps et tu sauras si tu es dans ou hors zones!! de toute façon en endurance le cardio il ne sert pas à grand chose... bon sinon tu l'as retrouvé ?? j'écris 3 j après
l'article. bizz



Sylvounette 20/05/2011 16:13



 


Sans musique cela ne me gène pas, il n'y a pas longtemps que j'utilisais mon
balladeur, c'est surtout pour les sorties longues Le cardio au contraire c'est pour l'endurance que c'est important,
sur la piste je m'en occupe moins puisque j'ai un temps à respecter



valcox 19/05/2011 14:14



C'est incroyable ! Chaque fois que je vois tes photos - et surtout quand tout est verdoyant comme maintenant - je peine à croire qu'il s'agit de la région parisienne !


Et puis le chant des oiseaux, c'est plutôt bien comme musique d'accompagnement, non ?



Sylvounette 19/05/2011 15:08



 


Et oui il y a pas mal de forêts quand tu t'éloignes de Paris même


Bien sûr c'est tout aussi bien de courir avec les bruits de la nature
Toujours pas retrouvé le baladeur...je remettrai sûrement la main dessus par hasard



VEROBROCQ 18/05/2011 20:25



Tu as intérêt à retrouver ton baladeur et à varier les paysages, car tu vas en faire des sorties longues


Très chaud aussi à 17h00 pour courir



Sylvounette 18/05/2011 20:56



 


Ben oui mais j'ai beau réfléchir, je ne vois pas où j'ai pu le mettre la dernière
fois que je m'en suis servi Et varier les paysages, ça va être plus dur avec le prix de l'essence J'ai couru vers midi donc ça allait vu le décalage horaire et il y avait un bon vent