Endurance en VFF à l'animation barefoot-minimalisme.

Il faisait bien frais ce matin, malgré le soleil, lorsque je suis descendue à vélo jusqu'au Centre sportif Suzanne Lenglen d'Issy les Moulineaux, pour ma troisième participation à l'animation barefoot de Christian Courirpiedsnuspointcom. Arrivée un peu en avance, j'ai fait quelques tours dans le parc avant de rejoindre le stade, les allées étaient encore bien calme, quelques coureurs et surtout des joueurs de foot et de rugby qui se rendaient sur leurs terrains de jeux. J'ai tout d'abord retrouvé deux participants de la précédente animation, Chinaski et David le podologue triathlète, avant que n'arrive Christian en compagnie du reste des participants. Au total nous n'étions pas loin d'une trentaine. J'ai également revu Sandra avec ses huaraches fabrication maison, Astrid, Christelle la randonneuse en VFF, et fait la connaissance de visu de nouvelles personnes comme Fred.B, coureur minimaliste, et Benoît représentant Vibram qui avait apporté des VFF à essayer.

Après s'être présenté pour les nouveaux participants et avoir fait un briefing du déroulement de cette animation, Christian a installé sa caméra au sol et nous sommes tous partis sur la piste pour un premier tour tous pieds nus Et là ce matin les sensations étaient bien différentes des 2 dernières fois Le tartan était tout humide et froid, et ça "brûlait" sous les pieds Je me disais "mais comment font-ils pour courir sur la neige"

400m en 2'33 puls 134/150.

Une petite pause de 15' durant laquelle Christian demande nos impressions, puis nous fait une démonstration de foulées avec et sans chaussures.

Et nous repartons pour un tour de piste, pieds nus ou chaussés, chacun comme il le sent.

Comme la dernière fois Christian a pris son métronome pour nous guider à 180 pas/min. Cette fois-ci avec les VFF ça allait mieux

Et dans son élan, tout enthousiaste Christian nous a fait faire un deuxième tour

800m 4'59 puls 143/153.

Avant de repartir pour un footing plus long dans le parc du centre sportif, nous avons dégusté la boisson énergétique préparée par Sandra, à base de graines de chia et appelée aussi iskiate.

Tout le monde a eu le droit à son petit verre pour reprendre des forces pour trois tours dans le parc. J'ai bien aimé cette boisson, pas trop sucrée et cette sensation de graines veloutées dans la bouche. Maintenant quant à l'effet énergétique, il faudra que je trouve ces graines pour tester plus longtemps

En fait je n'ai pas fait les 3 tours entiers, car avec Sandra et Astrid nous avions pris un peu de retard J'ai donc coupé à deux endroits pour rejoindre le groupe.

Voici mon parcours fait en partie avec Sandra et Astrid.

Merci Christian pour cette photo

 

Et pour finir cette matinée, distribution du mini guide de Christian

"Apprendre à courir sans chaussures"

Merci pour cette séance

  La vidéo de Christian sur Youtube ici

Ce fut une belle matinée, et après avoir fait travailler mes pieds et mes mollets, ce sont mes cuisses qui ont été sollicitées pour le retour à vélo, 3 longues côtes par palier

Autant le matin j'avais eu froid pour la descente, autant pour le retour j'ai eu bien chaud   mais j'ai réussi à faire toutes les côtes sans pause

Au total pour cette matinée sportive

33'30 et 5,2 km de footing minimalisme

1h06 et 19 km de vélo