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9 octobre 2011 7 09 /10 /octobre /2011 17:00

 

DIMANCHE.gif

 

L'automne est bien là, la pluie est de retour

Ce sera ma première sortie dominicale sous la pluie, j'ai donc ressorti ma veste et même mes gants de soie pour le début de mon footing, mais j'ai encore laissé mes gambettes à l'air

Ce matin j'avais donc rendez-vous avec mes collègues du CCR92 au niveau de la passerelle parce que je n'avais qu'une sortie de 1h/1h15 à faire, alors pas de grand tour pour moi.

Mes mollets allaient nettement mieux ce matin. J'ai attendu mes collègues quelques minutes à l'abri de la passerelle, et ce fut d'abord un petit groupe féminin mené par Chantal qui s'est présenté.

DSC03189 (Small)

Je suis partie avec elles mais pas pour longtemps car après la passerelle elles sont passées à allure plus rapide. Tout en continuant à mon allure endurance, un second groupe m'a dépassée, puis un troisième, et finalement je me suis retrouvée avec Nico et Delphine (une nouvelle au club).

DSC03192 (Small) DSC03193 (Small)

DSC03194 (Small)

Leur disant que je ne faisais pas le grand tour et que j'allais passer par l'étang du Trou au Gant, Delphine a choisi de me suivre. Puis nous avons été rejoints par Julie ( nouvelle aussi). Au moment de prendre la descente vers l'étang, Nico est parti à la poursuite des rapides, et Julie, Delphine et moi avons continué ensemble cette sortie tout en faisant connaissance et discutant course à pied.

Je trouvais qu'elles allaient un peu vite, mais bon, elles sont bien plus jeunes que moi

Dans la côte des Fonds de la Chapelle, Delphine a eu un coup de mou, elle a dû mal avec les côtes...Et de plus elle n'est pas facile celle-ci, surtout au début qui est plus raide que sur la fin. Je les ai accompagnées jusqu'au stade de La Plaine où j'ai donné ma barre de céréales à Delphine qui se sentait en hypoglycémie. Nous avons marché un peu avant que je ne les quitte pour rentrer chez moi. Sur le retour j'ai croisé tous les rapides qui en finissaient avec leur grand tour, certains me demandant si j'avais remis les nouvelles sur le bon chemin... Mais oui pas de souci

 

Voilà une bonne sortie bien humide  Mes mollets n'ont pas trop souffert dans la côte. Je n'avais pas de douleur dans mon fessier droit donc pas de fourmillement. Mais une fois rentrée j'ai ressenti une petite, mais vraiment petite gène le long de ma cuisse droite...mais c'est peut-être dans la tête  

ça fait du bien au moral de pouvoir refaire des sorties comme celle-ci

 

Séance 
Temps Distance km Vitesse km/h FC Moy / Max
  1h07 10,6
  9,4

  154 / 175

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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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commentaires

valcox 11/10/2011 09:57



Une belle sortie longue, même sous la pluie  Ta sagesse de vétérane versus la fougue de la jeunesse ... Elles ont
finalement câlé avant toi



mariecke 10/10/2011 12:23



ravie de voir que tu vas mieux et que tu cours de nouveau


bon entrainement