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Endurance dans le bois de Verrières.
e dimanche matin j'avais rendez-vous avec Chantal vers 8h15 pour un footing dans le bois de Verrières le Buisson. Je n'y ai encore jamais couru pour mes entrainements, c'est toujours à vélo que je m'y suis promenée. Donc pour changer Chantal de son parcours dominical habituel, je l'ai invitée à m'accompagner dans ce bois.
Je lui ai donc fixé un point de rendez-vous la veille au soir, ce qui ne fut pas si simple que ça d'ailleurs 
Donc après un certain temps au téléphone et derrière nos écrans respectifs et Openrunner, nous avons réussi à nous mettre d'accord 
Je suis arrivée pile poil dans les temps que j'avais prévu au
Carrefour du 11 novembre 1918.
20' puls 134/144 et 3,1 km à 9,4 km/h.
Le temps était encore très estival et déjà plus de 20°C lorsque je suis partie, mais j'ai eu la chance de faire tout ce début de footing à l'ombre. Ce qui ne fut pas le cas de Chantal, car ayant peur de se perdre alors qu'elle habite à même pas 1 km de ce carrefour
Et bien elle a préféré faire un grand détour par la piste cyclable en plein soleil 
A l'heure dite, toujours pas de Chantal, donc je lui ai passé un coup de fil pour être sûre qu'elle était bien en route, et je suis allée à sa rencontre en marchant. 
Puis nous voilà parties par la route du Plessis Piquet qui mène dans le bois de Verrières.
Nous avons fait une belle boucle entre routes et chemins forestiers d'environ 1h10. C'était vraiment agréable de courir au calme et avec une bonne fraîcheur. Nous n'avons pas croisé grand monde, sans doute à cause des vacances et de l'heure matinale.
Mais par contre nous avons aperçu une petite biche ou jeune faon qui hélas ne nous a pas attendu pour la photo 
Nous sommes ressorties du bois par le Chemin de Verrières qui débouche au carrefour du Petit-Clamart. De là, j'ai raccompagné Chantal jusqu'au Tapis Vert en coupant à travers les rues de Meudon la Forêt.
Pour moi cette sortie longue était suffisante donc je suis rentrée en marchant, alors que Chantal en avait encore pour 20 à 30 minutes de course en endurance.
J'ai terminé par une longue série d'étirements, abdos et gainage.
| Temps | Distance km | Vitesse km/h | FC Moy / Max |
| 1h42 | 15,5 | 9,1 | 136 / 152 |
