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7 janvier 2012 6 07 /01 /janvier /2012 18:28

 

DSC04053 (Small)

 

Il faisait tout gris et pas très chaud ce matin aux étangs de La Minière, mais quand même un bon petit groupe de courageux pour cette séance.

Benoît avait prévu une séance d'escaliers que je n'ai pas faite à cause de ma douleur dans le mollet. Cette douleur passe en courant au bout d'un quart d'heure, mais je la sens quand même lorsque je mets mon pied en flexion, ou bien en position de squats, donc les escaliers c'était pas bon pour moi

Un tour de l'étang du Moulin à Renard après un tour de parking pour attendre les retardataires éventuels, puis direction l'escalier de l'étang du Val d'Or.

J'ai fait une bonne partie de ce footing d'échauffement en papotant avec Marcel qui se tâte pour participer aux Foulées de la Soie en Inde en septembre.

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DSC04049 (Small)

Après les exercices de PPG, je suis partie continuer mon footing autour de l'étang du Val d'Or. Ginette m'a rejointe, je ne l'avais pas entendue m'appeler  

 

Dernier exercice avec vélocité...

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et sans vélocité

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Retour en footing de récup pour les étirements de fin de séance.

 

Séance 
Temps Distance km Vitesse km/h FC Moy / Max
  49'07 7,3
  8,9

  140 / 156

 

Voilà pour cette matinée sportive. Merci Benoît.

Nous avons eu de la chance car la pluie est arrivée juste après

La semaine prochaine, je vais prendre rendez-vous chez le médecin pour savoir ce que j'ai exactement dans ce mollet gauche qui me fait souffrir plus à froid qu'à chaud

En fait il faudrait que je marche sans cesse

 

Avant de partir, j'ai proposé à Marcel de rencontrer Jean-Claude de SDPO, pour discuter avec lui des Foulées de la Soie en Inde lors du vernissage de l'exposition du peintre LI ZILI à la Maison de l'UNESCO, pour laquelle il m'a envoyé une invitation.

 

 

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Publié par Sydoky - dans Entrainements
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