Endurance à jeun.

Temps chaud humide pour cette sortie à jeun. Les jambes un petit peu lourdes au départ, je suis partie direction le Tapis Vert et ensuite le chemin du sentier aux loups, légèrement vallonné. Mes fessiers ont bien récupéré de ma sortie vélo après une journée de repos.

Fin de séance par des étirements, abdos droits et obliques, abdos-adducteurs, fessiers, 1/2 pompes (3 séries), et gainage, le tout devant les championnats d'Europe d'athlétisme à Barcelone.

Ensuite une bonne douche et vue l'heure tardive j'ai pris un petit déjeuner repas

Séance

Temps	Distance km	Vitesse km/h	FC Moy / Max
57'06	8,6	9	135 / 150

 

Comments

[Nadine]

coucou et bien tant mieux aujourdh'ui soleil enfin meme si les nuages jouent à cache cache. belle journée. Bizz

[Nadine qui aime l'été le vrai!]

oui en fait tu as fait un brunch!! la classe quoi. il manque juste le soleil.. bizz et belle journée (pluie annoncée pour demain - beurkkk).