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16 février 2011 3 16 /02 /février /2011 21:17

bon mercredi papillon

 

Ce matin on ne voyait pas à cent mètres avec le brouillard, et cet après-midi soleil et ciel bleu pour ma sortie en endurance. Un parcours d'une heure dans la forêt, moitié bitume moitié sentiers.

FORET-MEUDON-DSC00210--Small-.JPG

Mes sensations étaient vraiment bonnes, et je ne ressentais plus de gène de ma douleur dans la cuisse alors qu'au toucher elle est encore sensible. Je ne sais pas ce que je me suis fait, c'était comme un bleu en fait. Enfin, tant mieux que ce bobo disparaisse, et je verrai bien dimanche au 10 km d'Etampes si ça le réveille.

Chaque fois que je sors en endurance, je pense à mon futur 100 km, et là comme j'étais bien en puls vers les 9 km/h, je me disais que j'adopterais sûrement cette allure tout en marchant à chaque zone de ravitaillement. Bon, j'ai encore le temps de tester

Une bonne promenade qui s'est terminée par des abos, fessiers, gainage et étirements.

 

Séance 
Temps Distance km Vitesse km/h FC Moy / Max
  1h 8,84
  8,8

  131 / 143

 

FORET-MEUDON-DSC00212--Small-.JPG

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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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commentaires

mariecke 18/02/2011 14:26



Je suis allée voir dans la runnosphère mais je n'ai pas trouvé ton lien .


J'y ai retrouvé Calimero qui est aussi sur Clm et j'ai vu le blog d'une tortue marathonienne . Ca me resemble bien ce titre !!!en attendant je vais déja fiare la tortue semi-marathonienne et on
verra en juin ec que ça donne pour le marathon car il y a aussi tortue et tortue . Moi je dois bien être la reine car je suis de + en + lente



Sylvounette 18/02/2011 14:40



 


Tortue lente mais qui court toujours, c'est le principal Bonne continuation pour ta prépa



Siratus 17/02/2011 20:22



Toujours la grande forme, Sylvounette ! Bravo !


Moi, je m'entraîne, je muscle mon dos, les jambes, les bras... en vue de plonger plus tard... en portant et prenant soin de mon petit fils  ;)


Seul problème, je ne sais pas quand j'irai plonger. Je continue d'être la Mamie-nounou, à Agadir. Seul handicap : je n'ai pas internet. Les matelots de la galère me manquent beaucoup et je ne
peux vous montrer beaucoup de merveilles sous-marines. Peut-être demain, me connecter  serait plus facile ? C'est tout ce que je souhaite.


Gros bisous


 



Sylvounette 17/02/2011 21:29



 


Merci Siratus


Mais il y a suffisamment de merveilles sur  ta Galère à voir et revoir en attendant



ZAZA 17/02/2011 16:05



BIZARRE CETTE DOULEUR!PEUT ETRE TU T'ES COGNEE ET TU NE T'EN RAPPELLES PLUS??????C'EST DURE DE VIEILLIR



Sylvounette 17/02/2011 16:12



 


Ben oui c'est ce que je me dis Je ne sais plus ce que je fais



Nadine 17/02/2011 16:02



bon et c'est quoi la runosphère ??



Sylvounette 17/02/2011 16:09



 


C'est un groupe de coureurs blogueurs. Tu peux
aller voir, j'ai mis un lien sur la gauche en page d'accueil.



mariecke 17/02/2011 12:54



ravie que ton mal à la cuisse disparaisse : je surveille ça de près



Sylvounette 17/02/2011 16:08



 


Merci Mariecke, ça va nettement mieux, ouf



VEROBROCQ 17/02/2011 10:42



Super cette sortie, beau temps, et plus de douleur



valcox 17/02/2011 09:03



Ah bon ? Eh bien c'est plus facile pour les Suisses   Par contre, recruter d'autres Helvètes l'est moins ...



valcox 16/02/2011 22:40



Très belles photos ! Alors, toujours pas inscrite à la runnosphère, ou pas l'intention de le faire ?



Sylvounette 16/02/2011 23:18



 


Et bien ce n'est pas moi qui décide en fait. Greg m'a précisé qu'il fallait que
j'assiste à un de leurs évènements pour faire connaissance en réel et aussi naviguer sur leurs blogs en attendant. Ensuite seulement je serai acceptée ou non dans la
Runnosphère.