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2 novembre 2011 3 02 /11 /novembre /2011 14:57

 

DSC02961 (Small)

 

C'est grâce à la communauté Runnosphère et plus particulièrement Christian, lors d'une animation barefoot fin août, que j'ai découvert ces nouvelles chaussures. J'en avais déjà entendu parler mais sans vraiment m'y intéresser. Et c'est en reprenant l'entrainement suite à ma blessure (syndrome de l'essuie-glace) que je me suis dit pourquoi pas essayer. Puisqu'il faut intégrer le barefoot progressivement, autant profiter de cette période de reprise, si ça peut m'aider à renforcer mes pieds et améliorer ma foulée.

 

Donc de fin août jusqu'à mi septembre (date d'achat des VFF), j'ai terminé mes entrainements au stade par 2 ou 3 tours pieds nus. Ensuite avec les VFF, j'ai décidé de faire les exercices de PPG avec les tours de pelouse. Et depuis mi octobre je me déplace aussi avec en ville pratiquement tous les jours. Pendant la semaine des vacances de Toussaint pas de PPG,  alors j'ai fait le mardi l'échauffement et le jeudi la récupération.

 

Je me suis bien habituée à courir avec ses chaussures là. Et apparemment le résultat a été bénéfique pour les muscles de mes pieds au fil du temps. Lorsque je mettais mes NB avec les semelles au début de ma reprise, pas de souci, je les supportais bien. Puis j'ai senti une gêne au niveau de la voûte plantaire, même sans les semelles, les NB850 corrigeant la pronation. Et lors de ma sortie longue dominicale du 23 octobre, j'ai eu une belle ampoule sous la voûte droite et pied gauche un bon échauffement. J'en ai conclu que mes muscles à cet endroit s'étaient renforcés, et donc plus besoin de cette correction. J'avais déjà eu un début d'ampoule 15j ou 3 semaines avant, je ne me souviens plus trop au cours de quel entrainement au stade, mais j'avais mis ça sur le compte des VFF, que je n'avais pas encore l'habitude. Mais du coup en y repensant après la méga ampoule, c'était plutôt le renfort des NB qui en était responsable, par pression sur la voûte ce qui n'était pas possible avec les VFF qui sont comme des chaussettes en fait, elles épousent bien tout le pied donc pas de pression ni frottement possible.

Le résultat aurait sans doute été le même si j'avais couru carrément pieds nus, mais je ne suis pas prête à le faire, ce n'est pas mon but pour l'instant

 

Voilà donc où j'en suis, plus besoin de semelles ni de chaussures pronatrices

Je ne pensais pas que cela aurait un effet aussi rapide

Maintenant si ça pouvait aussi agir sur mon problème lombaire point dans le fessier, ce serait le pied

Par contre après j'ai de bonnes courbatures dans les mollets, niveau tendon d'Achille ça semble bien aller, ça me tire un peu parfois mais sans plus.

Je vais finir d'user les NB850 lors des footings en endurance en attendant de pouvoir tenir 3/4 h à une heure avec les VFF

 

DSC02962 (Small)

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commentaires

Nadine 03/11/2011 16:08



ah ben oui moi aussi j'ai hâte de te voir en vrai avec!!



Sylvounette 03/11/2011 17:19



 


Ben faudra que tu viennes à La Minière le samedi matin Bientôt je vais pouvoir faire le tour de l'étang avec 



Siratus 03/11/2011 10:22



Sourire


Une vraie découverte pour moi, tes VVF ! Je t'imagine, chaussée ainsi, faisant tes courses en ville  .


Chauuse-les quand tu viendrais à Vannes; pour sûr, je te reconnaîtrais aisément !


Belle journée, Sylvounette. Gros bisous



Sylvounette 03/11/2011 12:07



 


Merci Siratus Bonne journée à toi aussi, ici c'est pluvieux



 



julien 02/11/2011 23:02



message de service...


merci de remplacer les "poulets débrouillent pas mal" par les "mollets dérouillents"


 


Saleté d'écriture intuitive :)



Sylvounette 03/11/2011 12:03



 


J'avais bien transcrit Julien Mais j'avais pensé que c'était une expression de "jeunes"
que je ne connaissais pas encore du fait que ça se répétait



julien 02/11/2011 22:17


Je confirme que les poulets débrouillent pas mal ! Mais ça dépend aussi beaucoup de la foulée "d'origine". Je pense que je devais être très en appui sur les talons en chaussures amorties et que le
passage en vff est long le temps de renforcer les tolérés et triceps. Je n'ai pas de problème avec les pieds par contre. Attention aussi à ne pas trop se forcer à ne pas poser les talons et à être
trop sur la pointe des pieds, ce qui solliciterait trop les poulets... Mais Christian va sûrement passer par là :) En attendant patience... Pour ma part j'ai vite atteints 10km / 1h mais après je
dois abdiquer vers 16km faute de mollets et de conversion à 100% car pendant pas mal de temps j'utilisais aussi des chaussures très amorties... Tu peux aller voir sur mon blog. Il faudrait que je
refasse un point après 300km et 6 mois ;)


Sylvounette 02/11/2011 22:57



 


Merci Julien pour ce long commentaire explicatif Justement je profite de
tout ce que j'ai lu sur les autres blogs adeptes du minimalisme pour prendre mon temps



zaza 02/11/2011 20:41



Tu ne dois pas passé inaperçu avec de telles chaussures en villle



Sylvounette 02/11/2011 20:51



 


Cela fait deux semaines seulement que je fais mes petites courses en ville avec,
une fois jusqu'à Auchan, et encore personne ne m'a fait de remarque et je n'ai pas vraiment vu de regards étonnés, mais tu sais comme je marche vite alors les gens n'ont pas le temps de
voir



Maya972 02/11/2011 19:54



 


Pour info, l'augmentation du temps de course avec les VFF doit être très progressive.


Sinon pour ton pb de mollet, vois sur le site de Christian et dans le commentaire qu'il avait fait sur l'article sur les VFF sur le site de la Runnosphere, son image de ressort était très bien
choisie !


Content de voir que tu te fais plaisir avec !! Pas trop de regards étonnés lorsque tu marches avec ?



Sylvounette 02/11/2011 20:48



 


Oui oui je sais qu'il faut y aller progressivement, j'en suis seulement à 3,3 km et 23' en deux mois Pour mes courbatures dans les mollets, je ne sais pas trop si c'est seulement les VFF ou bien l'ajout de séance VMA à la suite
de l'échauffement. Comme j'ai fait un footing ce matin j'attends de voir si mes mollets seront autant courbaturés Et à
part mes enfants pour l'instant, personne dans la rue ne m'a fixé les pieds