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3 juillet 2013 3 03 /07 /juillet /2013 09:59

 

LUNDI

 

Ma soit disant tendinite du 3ème orteil/méta gauche va mieux, plus de douleur et je peux de nouveau bien tenir sur pointe de pied. Mais je sens quand même encore quelque chose en marchant, comme si j'avais un petit hématome.

 

La piscine du Plessis étant fermée jusqu'au 5 juillet inclus pour vidange, retour à celle de Meudon entre midi et 14h.

200m brasse puis 1200m d'aquajogging puis 200m brasse.

1600m et 1h19.

 

Aller retour vélo 9 km et 35'.

Vivement que je puisse retourner au Plessis, je n'ai pas de côte, et après une telle séance j'en ai plein les gambettes et je peine dans la côte des Vertugadins

Quand j'arrive chez moi, faut retourner sous la douche

 

 

MARDI

 

Comme tous les ans depuis ma retraite, je suis invitée à la Fête de l'été dans les jardins de l'hôpital Ambroise Paré, et c'est donc l'occasion de revoir mes anciennes collègues autour d'un pique-nique.

  hopAP1 (Small)

hopAP2--Small-.jpg

 

Et par la même occasion une sortie vélo dans le Bois de Boulogne.

28 km et 1h47.

20130625-boulogne.JPG 

 

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MERCREDI

 

Deuxième séance natation de la semaine à la piscine de Meudon.

300m brasse/1500m aquajogging/100m brasse/100m crawl

Mon record de distance en aquajogging

1h35 et 2000m.

 

Pour le retour vélo, changement de parcours pour éviter la côte des Vertugadins. En fait je repars par la forêt en passant par l'étang de Chalais où la pente est plus douce et plus longue, mais c'est moins dur pour mes gambettes

Et ensuite je souffre moins dans celle de la Route des Etangs.

Ce jour là j'ai fait un peu plus de kilomètres à vélo. J'avais oublié ma montre et j'ai fait demi-tour au niveau du tapis vert pour retourner la chercher

Quand on n' a pas de tête, on a des jambes

43' et 12 km.

 

 

 jeudi papillon bleu 

VENDREDI.gif

 

Repos.

C'est nettement moins douloureux sous mon pied gauche.

 

 

SAMEDI.gif

 

Sortie vélo supportrice sur le Trail du Muguet.

 

 

DIMANCHE.gif

 

Et rebelotte, supportrice au Go Sport Running Tour au Château de Versailles.

 

 

Voilà pour cette fin de mois de juin. En tout 12 jours consécutifs sans courir sur terre

La semaine prochaine, je vais tenter une petite sortie pour voir ce que ça donne.

Pour l'instant, même en marchant longtemps la douleur ne revient pas.

Je pense qu'en courant sur terrain plat, ça devrait passer

 

  WP_003385--Small-.jpg

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Publié par Sydoky - dans Entrainements
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commentaires

Nadine 04/07/2013 16:08


euh venir en vélo à Versailles quand tu as vu le vélo que j'ai qui a 50 ans c'est juste pas possible.... je n'ai que 3 vitesses....et la traversée de St Cyr est super dangereuse donc non tant
pis!!

Sydoky 04/07/2013 18:20



 


  Pas vraiment besoin de plus que 3 vitesses en partant de chez toi... Je
l'ai fait une fois, et puis y a rien de dangereux à traverser St Cyr, c'est juste que tu as les pétoches 


Dans le temps avec mon vélo de ville comme le tient, je faisais des parcours Versailles Meudon la Forêt avec un de mes enfants derrière, et il y a une
sacrée côte


Fais des économies et les prochaines soldes tu investis dans un vélo



rohnny 03/07/2013 20:45


Courage Sylvie, je suis certains que tu vas vite allez mieux maintenant.

Sydoky 04/07/2013 13:11



 


Merci Rohnny, je patiente, je patiente



Nadine 03/07/2013 12:12


bravo Sylvie pour toute cette natation et ce vélo !!! et sympa de t'avoir vue dimanche même en coup de vent. bizzz

Sydoky 03/07/2013 13:30



 


  Merci Nadine


Et oui si tu étais venue par tes propres moyen à vélo, on aurait profité plus de cette occasion