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Dernière grosse séance de résistance. Prépa marathon Seine-Eure.
C'est avec ma copine de club Chantal que j'ai fait cette dernière grosse sortie sous le soleil et avec un bon vent par endroit. Je devais faire une sortie de 2h à la FC par tranche de 20'. Nous avons commencé chacune de notre côté par les 20' premières minutes "lent (FC138)" pour arriver au stade de la Plaine, point de rendez-vous. Ensuite nous avons fait la partie 20' moyen (FC153)+ 20' vite (FC168) + 20' moyen + 20' vite ensemble. Nous sommes allées jusqu'au parcours sportif de Vélizy, et sur le retour nous avons croisé de nombreux camarades du CCR92. Nous nous sommes quittées pour finir les dernières 20' lent de nouveau chacune vers son chez soi.
| 20' lent | 20' moyen | 20' vite | 20' moyen | 20' vite | 20' lent |
| FC moyenne 134 | 152 | 168 | 159 | 170 | 152 |
| Vit km/h moyenne 9.5 | 10.5 | 11.8 | 10 | 11.5 | 8.5 |
| Distance km 3.43 | 3.51 | 3.94 | 3.35 | 3.83 | 2.84 |
Chantal avait une FC moins élévée que la mienne, mais bon, vu qu'elle ne connaît pas sa FCM et que dimanche prochain elle participera aux 20km de Paris, valait mieux pas qu'elle aille plus vite, surtout qu'en plus sa sortie n'aurait pas dû être aussi longue 
Sur la fin de la deuxième fraction 20' vite, elle a accélérée mais je ne l'ai pas suivie.
J'avais de bonnes sensations mais je n'en aurais pas fait plus, ces deux heures m'ont largement suffit, mes gambettes commençaient à devenir lourdes et j'ai pratiquement couru un semi marathon 
| Temps | Distance km | Vitesse km/h | FC Moy / Max |
| 2h01'52 | 20,91 | 10,3 | 155 / 176 |
