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14 décembre 2011 3 14 /12 /décembre /2011 09:42

 

bulletin

 

Pendant que la majorité des coureurs de mon club CCR92 participaient à La Corrida d'Issy les Moulineaux, nous n'étions que 2 courageux vétérans à nous aligner sur ce cross réputé le plus difficile de l'Essonne, ça c'est l'organisatrice qui nous l'a dit

Ma copine Nadine était là également pour son premier cross court 

cochonboue

 

7h00 Réveil et petit déjeuner normal.

Il fait très froid, les voitures sont givrées, mais le ciel est dégagé et pas de neige ni pluie, c'est déjà bien. Seulement, le temps de préparer mon sac, d'aller chercher du pain, et bien le brouillard est arrivé

cochonboue

 

8h30 Je reçois le message de Nadine comme quoi elle vient de partir, mais je ne l'appelle pas pour la prévenir du brouillard, pensant que c'était pareil par chez elle Et bien non, elle a eu la même surprise que moi la veille en allant à La Minière, elle a découvert la brume dans la cuvette de Versailles et ensuite tout le long de la route

C'est donc dans la brume que nous arrivons au parc de la Noisette à Verrières le Buisson.

Déjà pas mal de voitures stationnées le long du parc, Nadine s'inquiète de devoir se garer dans la boue Mais je lui dis de ne pas s'angoisser, je suis sûre qu'il y a de la place sur le petit parking où je me gare habituellement... Et gagné Nous avons le choix de la place

Je crois bien que c'est la première fois que j'arrive ici avec autant de brouillard.

DSC03705 (Small)

 

9h15 Nous allons chercher nos dossards. En même temps j'explique à Nadine le parcours. Et puis la voilà qui s'arrête au premier regroupement de personnes. Elle pensait que c'était là le retrait des dossards Mais non, c'était les bénévoles de l'arrivée qui faisaient le point de leurs lots à donner aux arrivants

Les stands d'inscriptions, retrait des dossards, et collation (payante) sont au fond du parc.

DSC03710 (Small)

Nous cherchons notre numéro de dossard sur le listing

DSC03712 (Small)

Nadine a le 521 et moi le 256

DSC03721 (Small) DSC03722 (Small)

Nous retournons à la voiture en suivant le parcours de la petite boucle, en passant par B.J.K.P. La voiture étant toute proche du point P, première butte à passer.

parcours

DSC03720 (Small)

Le terrain est un peu moins gras que l'an passé, vu qu'il n'y a pas eu de neige cette année.

cochonboue

 

9h35 Pour ne pas rester à nous geler dans la voiture, nous partons marcher sur le parcours de la grande boucle sur la coulée verte, toujours dans la brume. Nous discutons évidemment chrono. Nadine me dit toujours qu'elle ne sait pas courir à fond. Mais là, sur si courte distance, je lui dis qu'il faut au moins qu'elle court plus vite (à part les grosses côtes) que sur un 10km, et du moins atteindre les 10km/h sinon y a un truc qui va pas 

Les bénévoles sont encore en train de tendre la rubalise sur cette partie (K.L.M.N.O). C'est à ce moment là que nous croisons Nico CCR92 en plein échauffement. Nadine se demandait pourquoi il y avait tant d'hommes à déjà s'échauffer En fait les Vétérans hommes, comme les femmes, n'ont droit qu'à un cross court mais un peu plus long que le court des femmes, et c'est la course avant la nôtre, voilà la raison  

DSC03723 (Small)

  Comme nous arrivons vers la première butte, une cadette est en peine, elle marche, son coach l'encourage mais elle n'a pas de pointes et ses runnings ne lui ont pas suffit... Apparemment on ne l'avait pas prévenue de s'équiper de pointes

cochonboue

 

10h00 Nous nous mettons en tenue d'échauffement. Je remplace mes deux couches polaires par mes manchettes et une veste. Je mets des gants, et le buff pour mes oreilles . Je garde encore mon collant long d'hiver que j'ai mis par dessus mon cuissard. J'épingle mon dossard sur mon tee-shirt que je mettrai au dernier moment. Et je vais tester le parcours avec mes trails Adidas Supernovariot, bien que j'ai l'intention de mettre mes pointes. J'avais couru avec à Chaville mais c'était plus sec et quand même je les avais trouvées trop lourdes pour courir un cross.

Fin prêtes, nous partons donc pour explorer la partie de la grande boucle du côte du petit bois qui comporte un léger dénivelé. Après le parking, nous coupons par le bout de côte (vers Q), côte dans laquelle je n'ai plus de jus à chaque fois, et où aujourd'hui je découvre un bout de bitume... Pas de terre ni de neige pour le camoufler (en fait c'est une ancienne route)

Nadine s'inquiète un peu car elle a peur de se perdre sur la parcours Je la rassure en lui disant que c'est bien balisé et en plus des bénévoles sont présents à chaque bifurcation et referment les passages ou bien les ouvrent. En tout cas, je n'ai jamais vu de problème d'orientation sur cette course depuis que j'y participe.

De plus le brouillard commence à se dissiper.

DSC03726 (Small)

Je m'échauffe à ma vitesse tout en faisant des aller-retour vers Nadine afin qu'elle ne se perde pas Voyant ces bottes de paille,

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elle se demande à quoi ça sert

"Et bien ça sert à pas te manger le banc si tu dérapes

Comme tout ce bout de parcours n'est pas très glissant, Nadine veut qu'on aille tester ses trails sur la butte et le passage de la colline de la petite boucle verte.

Et ce fut une bonne  chose car nous avons découvert le passage le plus gras et le plus glissant de tout ce cross

Nadine est passée sur la gauche, mais moi j'étais sur la droite et j'ai bien failli m'étaler, mon pied droit à glisser dans la boue et vers la pente

Du coup c'est sûr je vais mettre mes pointes et je passerai sur la gauche

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Puis une petite pause au bas de la colline pour aller saluer les copines bénévoles de Mariecke, l'une à la remise des coupes et les deux autres pour les lots d'arrivée.

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Et une autre pause le temps d'encourager mon collègue de club au passage de la fin de sa première grande boucle.

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Ensuite nous sommes reparties par la petite boucle pour retourner à la voiture. J'ai fait encore quelques photos de la course des juniors et vétérans avant leur deuxième passage sur la colline

"Allez Nico"

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10h35 Maintenant c'est temps de mettre la tenue de course. J'enlève mon collant d'hiver, je mets mes pointes, je change de tee-shirt contre un autre plus léger mais pas le débardeur du club. Nadine a un souci pour ranger sa clef de voiture... vu que ni l'une ni l'autre ne prenons notre ceinture porte bidons... et que sa clef mesure 10 cm de long Heureusement j'ai mon ancienne pochette tour de poignet, qui me sert maintenant pour mes épingles de nourrice, et ça ira parfaitement pour sa clef

Je mange une pastille de sucre, je bois une gorgée d'eau, dernière pause pipi entre les voitures  et nous rejoignons l'aire de départ où nous ferons nos gammes. Nous sommes bien plus nombreuses que l'an dernier à prendre le départ de ce cross

Echauffement 30' puls 146/174.

cochonboue

 

10h50 Pan C'est parti pour la petite boucle verte. Je prends par l'extérieur pour dépasser, et surtout ne pas être bousculée par les autres. Cette petite boucle passe toujours bien malgré la butte. Au niveau du passage très glissant, un coach prévient ses athlètes de passer à gauche C'est vrai que c'est moins glissant, surtout que là j'allais encore plus vite qu'avec Nadine à l'échauffement, et avec les pointes je me sens plus en confiance. Dans la descente virage à angle droit, retour sur la pelouse du départ, à force de passages les virages boueux sont quand même délicats à négocier Jusque là j'ai réussi à ne pas être dépassée. Maintenant direction la grande boucle vers le petit bois. Je m'accroche aux filles juste devant moi, je sens que mes puls ont bien grimpées. En arrivant au passage du petit pont de bois, j'aperçois Nadine de l'autre côté, mais ça va fait trop loin pour qu'elle m'entende donc je ne l'encourage pas. Le petit faux plat et passage vers les bottes de paille. Puis c'est là que je sens un coup de mou, dans la ligne droite avant la coulée verte, je perds des places du coup... Le faux-plat montant de cette coulée verte semble bien long Ouf ça redescend et puis y a mon collègue Nico qui est là pour m'encourager, merci Il ne m'avait pas reconnue avant du fait que je n'avais pas  mis le débardeur du club Cette légère pente m'a permis de récupérer un peu. Juste avant la descente dans le creux précédent la butte, Nadine arrive direction la coulée, cette fois-ci je l'encourage de vive voix et elle me fait signe. Je sens que je suis talonnée. Passée la butte, j'entends la voix de Noël CCR92 (qui n'a pas couru) qui m'encourage mais je ne le vois pas. Je vais résister jusqu'à la fameuse portion de côte (juste avant le point Q) et comme à chaque fois, mes cuisses m'abandonnent et deux filles me dépassent. Puis montée pour faire le tour de la colline. Cette fois-ci je vois Noël qui me prend en photo. Maintenant le plus difficile est passé. Je dévalle la pente le plus vite possible. J'arrive à remonter vers une fille. Son coach la prévient. Elle se retourne juste avant le dernier virage, je suis sur ses talons, surprise elle accélère, mais moi aussi et nous finissons au coude à coude franchissant la ligne d'arrivée pratiquement en même temps

 

Pfff

J'en ai plein les gambettes et les bras

Je m'appuie sur les barrières.

Je consulte mon chrono, et là, surprise j'ai fait mieux que l'an dernier

19'18

Je détache mon code-barre et le remet au bénévole.

Une des copines de Mariecke me remet le cadeau de la course.

DSC03784 (Small)

Et je me dépèche de repartir en footing à la rencontre de Nadine. Je l'aperçois en haut de la colline. Je l'accompagne sur toute la fin du parcours en l'encourageant.

Bravo Nadine pour cette première expérience de cross

 

Elle ne sait pas trop quel temps elle a mis car elle avait oublié sa montre chez elle le stress Mais d'après mon chrono + le temps couru avec elle, je lui dis qu'elle a mis moins de 25 minutes. Elle récupère son lot puis va chercher sa veste qu'elle a déposée juste avant la course. Et là elle me raconte qu'elle a loupé le départ Le coup de feu a été donnné alors qu'elle déposait sa veste au stand des podiums En tout cas elle a bien récupéré son retard puisqu'elle n'est pas arrivée la dernière

cochonboue

 

11h30 Nous retournons vite à la voiture pour nous mettre au sec avant d'aller consulter les résultats. Je sais que je ne suis pas sur le podium mais au moins nous saurons le temps exact pour Nadine. Nous prenons le temps de boire un thé chaud préparé par Nadine, et manger un de mes petits gâteaux à la banane.

Les résultats sont rapidement affichés, et même par catégorie.

Nadine est tout heureuse comme vous pouvez le voir sur cette photo

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Son chrono pour son premier cross de 4030m : 24'18, 10km/h. Je ne sais plus quel était son objectif mais elle a fait moins, alors bravo Nadine

Ensuite nous avons réussi à voir Zoé, une des responsables de l'organisation de ce cross, que Nadine voulait remercier personnellement. Et chose étonnante, c'est qu'elle nous avait remarquées à l'arrivée de Nadine

 

Résultat officiel : 19'17. 12,5km/h.

63ème sur 104. 8ème V2F sur 15.

 

Tous les résultats ici

 

Relevé de mon Polar (sans accéléromètre) 
Temps Distance km Vitesse km/h FC Moy / Max
  19'18 -
  -

  187 / 192

 


cochonboue

 

Voilà pour ce cross bien organisé par le TUVB comme d'habitude, merci à tous

Nous sommes rentrées toutes deux satisfaites de nos résultats.

J'ai mis 30" de moins que l'année dernière, avec une condition physique moins bonne depuis ma blessure, alors c'est pas mal Je n'ai pas été génée par mon TFL pendant le cross, ce n'est que le lundi matin que j'ai ressenti la mauvaise sensation dans ma cuisse droite

 

Pour voir toutes mes photos, cliquez sur celle-ci

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Publié par Sylvounette - dans Cross
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commentaires

Nadine 15/12/2011 18:03


coucou et Merci Sylvounette pour avoir gérer mon stress ça m'a rappelé ma 1ère compète complètement stressée la nana - Je suis contente j'ai respecté ce que tu m'as dit 10km/h (ouf!!!) et surtout
j'ai fait mieux que les dernières des autres années et je suis à quelques secondes seulement de la fille juste avant - ouf - au final je suis très contente d'avoir testé le cross court même si ça
fait beaucoup de déplacements pour si peu !! quant au thé bien chaud pas de souci si pas de ravito mon thermos est là prêt à nous réchauffer. bonne course à Thiais les filles on va se les geler à
mort dimanche 1° max!! et bravo Sylvie pour ta course

Sylvounette 16/12/2011 16:43



 


Merci Nadine Encore bravo à toi aussi pour ce cross



mariecke 14/12/2011 15:23


Bravo pour cette performance et si tu gagnes un peu de temsp chaque année tu termineras sur un  podium


J'ai vu avec plaisir mes copines mais elles n'avaient pas l'air d'avoir chaud .


J'ai encore raté Nadine mais peut être vient t elle à Thiais pour la corrida ????


à dimanche alors en mère Noël

Sylvounette 14/12/2011 15:50



 


Merci Mariecke


Oui mais chaque année il y a les jeunes V2F qui entrent dans la catégorie, alors je ne pense pas.....peut-être en V3F


Et non, Nadine ira à celle de Houilles



lolbee 14/12/2011 11:50


Bravo pour ce cross ! c'est rigolo j'étais sur un autre cross mais moi aussi j'ai fait le footing en trail et je me suis tournée au dernier moment vers les pointes pour la course...beaucoup plus
légères et beaucoup plus sûres !!

Sylvounette 14/12/2011 15:47



 


Merci Lolbee


Avec les pointes je prends plus de risques en fait je cours comme si il n'y
avait pas de boue, alors que si je ne les avais pas, j'hésiterais plus



VEROBROCQ 14/12/2011 10:42


Bravo Sylvie une course rondement menée, et un temps qui montre que malgré tes soucis de santé tu te maintient


Le ravitaillo payant pas glop

Sylvounette 14/12/2011 15:45



 


Oui c'est déjà si je ne perds pas trop à cause de ce TFL


Le tout c'est de le savoir qu'il n'y a pas de collation gratuite, on peut prévoir la sienne comme ça Bon, et puis après 4km je n'ai pas vraiment besoin de manger, mais la boisson chaude c'est appréciable
l'hiver