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9 décembre 2013 1 09 /12 /décembre /2013 22:46

 

cross-affiche--Small-.jpg

 

Premier cross de la saison, au calendrier des courses du club CCR92, et comme l'an dernier je me suis inscrite sur le cross court. Avec quand même une petite angoisse, car c'est au cours de ce Cross de Chaville 2012 que je m'étais blessée au niveau de l'insertion haute des ischios jambiers droits, et ma saison cross s'était arrêtée là pour la seconde fois Donc là je vais être prudente, et depuis ma reprise en septembre je fais quand même moins de kilomètres par semaine.

 

Cette année la distance du cross court est diminuée, de 4500m elle passe à 3300m.

Je n'avais pas réussi à trouver le tracé sur le site, je l'ai donc découvert sur place.

Nous n'irons pas dans le bois, ce sera 2 boucles rouges (boucle rallongée par rapport à celle de l'an dernier). Finalement ça me va bien, ça fait 2 longues côtes en moins

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Dimanche 24 novembre, vers 8h30 je pars à vélo direction le parc forestier de la Mare Adam à Chaville. Le village commence à peine à s'animer, les clubs installent leur tente, mais je ne vois pas celle du CCR92... Tant pis, je cadenasse déjà mon vélo à l'arbre habituel de l'emplacement de notre tente

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Je vais chercher mon dossard, et là j'ai la surprise de voir Marion (CCR92) en tant que bénévole aux inscriptions. Mais elle m'apprend que je ne peux pas prendre mon dossard car pour les clubs il faut encore que le responsable s'acquitte du paiement. Zut alors Il faut que j'attende l'arrivée du Président du club... Entre temps arrive Odette qui va courir aussi le court. Nous serons 3 du club sur le 3300m, les autres ayant choisi le long 8800m.

 

Notre course est à 9h30, alors avec Odette on s'inquiète un peu, on vadrouille sur le site dans l'espoir de rencontrer Philippe. Ce qui m'a permis de croiser Nina alias Bambi pour la première fois en réel, depuis le temps qu'on se loupe sur les courses Et finalement en retournant nous préparer vers mon vélo, je repère une veste du CCR92 en train de monter la tente, mais pas au bon endroit. Heureusement ce n'était que le déballement, donc migration près de mon vélo où l'espace est plus grand. Il est 9h10 quand Philippe nous remet nos dossards. Le temps de mettre la tenue, etc... il ne reste pas beaucoup de temps pour s'échauffer, pas le temps de repérer la boucle, mais bon je connais bien le terrain.

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Le sol est sec et dur, en plus on ne passe pas dans le bois, mais j'ai quand même mis mes chaussures de cross Asics avec les petites pointes (6mm), pour me réhabituer. Les pointes dépassent à peine de la gomme donc c'est comme si j'avais garder mes Merell Ascend

Une petite photo avant l'échauffement des 3 participantes au cross court.

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A peine 10 minutes pour trottiner avant de gagner la ligne de départ, et lorsqu'on y arrive, je me demande s'il n'y a pas une autre course avant tellement il y a plein de jeunes en première ligne

 

9h30 Le coup de pistolet retentit, c'est parti à fond

Cette année j'ai l'impression qu'il n'y a vraiment pas beaucoup de vieux/vieilles, la distance était trop courte sans doute, en tout cas autour de moi que des petit(e)s jeunes. Ce qui est bien, c'est que ces jeunes sont poursuivis par leurs coachs qui les encouragent et les conseillent, du coup ça motive Cette courte boucle est bien vallonnée et pour récupérer seulement deux passages, l'un plutôt plat à la sortie du parc de "A à C" et un autre en descente "DEO". Le morceau de côte le plus rude est entre "F et G", pas facile non plus pour finir la petite montée herbeuse derrière la ligne de départ J'ai de bonnes jambes, ma semaine a été cool niveau course à pied, seulement 2 petites séances. Evidemment dans la côte, certains me dépassent, mais j'arrive à en reprendre ensuite. Mes collègues de club m'encouragent quand je passe devant la tente. Sylvie, à qui j'avais confié mon appareil photo, me voit trop tard Tant pis ce sera au prochain tour

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Pour la seconde boucle, à la sortie du parc, je vois Noël du club qui arrive en footing. Il m'encourage et va me suivre pour finir le parcours. Je commence à avoir chaud, je baisse mes manchons. Noël se rend compte qu'on ne passe pas comme d'habitude, alors je lui explique le raccourci de la boucle. J'ai réussi à dépasser une fille. Et Noël va la guetter pour moi car elle me suit de près. Plus dur le deuxième passage de la côte, mes mollets brûlent Mais j'ai encore de la force pour relancer une fois en haut, je sens que mes puls ont bien montées. Encore des encouragements des collègues, merci

Cette fois-ci Sylvie m'a eu dans l'objectif mais c'est moi qui ne l'ai pas vue, sinon j'aurais fait un petit sourire

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Dur dur la dernière butte dans l'herbe, quelques mètres sur terre et pour finir il faut sprinter sur l'herbe, j'en ai plein les gambettes quand je passe la ligne d'arrivée sous les encouragements des spectateurs

Ce fut court mais intense, ça me brûle la trachée et comme d'habitude je vais tousser un bon moment ensuite

Et pour continuer dans les équipements de course à pied, cette année nous avons droit à une jolie casquette bleue.

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Résultat officiel : 15'38. 12,67 km/h. Puls 180/195

101ème/140. 13ème F/33

4ème VF/10. Zut, pas de podium

1ère V2F/2 seulement

 

Je suis satisfaite de mon résultat Merci à Noël pour son aide.

Et surtout je n'ai ressenti aucune douleur dans les ischios et fessiers, et vu la courte distance ma hernie n'a pas eu le temps de souffrir et titiller mon orteil

Et c'est tant mieux, parce qu'à 15h j'ai rendez-vous pour le premier Challenge de Trailball au parc Suzanne Lenglen 

 

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  Entre ce premier cross court de la matinée et le cross long se déroulent les courses des plus jeunes, ce qui me laisse largement le temps de me mettre au sec avant de passer en mode supportrice reporter photos de mes collègues

 

J'arrive à rassembler l'équipe masculine pour la photo d'avant course.

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Ensuite je retourne sur le site village pour prendre une boisson et une banane. C'est là que Christine, la seule féminine CCR92 sur ce cross long, me surprend en plein reportage

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L'équipe au complet sur la ligne du départ imminent

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A vos marques  Prêts  Pan ! C'est parti pour 3 boucles noires

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Bon courage à tous

 

Pendant que je photographie, j'entends Mangeur de Cailloux de la Runnosphère qui me salue tout en courant. DSC03822--Medium-.JPG Heureusement qu'il m'a reconnue,

sinon parmi tout ce monde je ne pense pas que je l'aurais repéré par la suite.

Ensuite je vais me placer en haut de la côte, c'est plus sûr pour avoir des photos nettes, ils vont moins vite J'avais trouver une bonne place et puis avant que tous mes collègues soient passés, deux bonshommes sont venus se mettre en plein dans mon champ de vision

Obligée de changer de côté

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Par la suite j'ai mal apprécié le nombre de passage à un endroit, j'ai trop attendu après celui de Christine et du coup j'ai loupé l'arrivée des premiers CCR92

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Pour l'arrivée de Christine, j'ai pesté car elle était au coude à coude avec un coureur qui ne voulait pas ralentir et j'ai bien cru ne pas pouvoir la cadrer pour ma photo Avec Odette et les autres copines de club, nous l'avons bien encouragée pour qu'elle prenne le dessus et elle l'a fait  bravo Christine, 15ème F/28 et 3ème V2F/5

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Un grand bravo à tous

car il n'est pas facile ce cross long avec toutes ces côtes

 

Les résultats du CCR92

resultats club

Tous les résultats sur le site FFA

 

Encore une belle édition que ce Cross de Chaville avec une météo fraîche et ensoleillée.

 

Un petit footing de récup sur place pour mes collègues de club. Pour moi ce sera récup à vélo après la côte, côte dans laquelle j'ai rattrapé et accompagné Christian jusqu'en haut.

Aller retour vélo 7 km et 23'.

 

Toutes mes photos de ce cross de Chaville en cliquant sur celle-ci

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Publié par Sydoky - dans Cross
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commentaires

VERO 12/12/2013 13:01


Tu vois il ne faut pas arrivé trop tôt, même la tente n'était pas installée


Bravo Sylvie

Sydoky 12/12/2013 16:19



 


  Une heure avant une compét ce n'est pas trop tôt, mais heureusement il
faisait beau


Merci Véro



rohnny 10/12/2013 21:40


Bravo à toi pour cette belle course et sans douleur

Sydoky 11/12/2013 12:19



 


Merci Rohnny



Nadine 10/12/2013 16:28


bravo Sylvie !!