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29 novembre 2011 2 29 /11 /novembre /2011 12:20

 

BULLETIN (Medium)

 

Premier cross de la saison, et un temps idéal pour cette édition.

Mais vu mes soucis physiques du moment, entre le dos, le fessier et le TFL qui me titille à nouveau, je n'ai guère d'espoir de faire mieux que l'an dernier Mais bon, ce sera toujurs une bonne séance de résistance dure et de côtes Et un test car c'est également à Chaville que se dérouleront les Championnats Départementaux de Cross fin janvier.

 

6h30 Réveil et petit déjeuner. Temps frais mais sec. La veille j'avais préparé mes pointes de cross mais je pense que ce ne sera pas la peine de les mettre. Je verrai ça sur place.

Pour la tenue, ce sera cuissard, brassière, débardeur du club, manchettes, gants, et buff.

Et un maillot technique manches courtes le temps de m'échauffer, que j'enlèverai au dernier moment.

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8h30 Départ à vélo. Pour échauffer mes gambettes, je n'ai pas pris le chemin le plus court. J'ai fait un détour par le stade anglais, puis descente de la Route du Pavé de Meudon, un petit panneau indique la direction du cross.

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Par rapport aux autres années, je trouve qu'il n'y a pas grand monde

J'attache mon vélo à un arbre et je pars à la recherche de mes rares collègues CCR92 à participer à ce cross C'est tout d'abord Xavier que je trouve, puis arrive Fred et le président du club, Philippe qui va aller retirer l'enveloppe contenant nos dossards.

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9h00 C'est le moment d'aller nous mettre en tenue d'échauffement, et c'est la voiture de Fred qui nous servira de vestiaires pour nos sacs à dos. Heureusement que j'ais pris ma réserve d'épingles à nourrice, je peux dépanner mes géants partenaires

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Et une photo du trio grâce à Frédérique de l'ARP Guyancourt qui passait juste au bon moment et venait s'inscrire pour le cross long. Merci

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Le temps passe et nous devons nous activer. Nous filons confier nos objets de valeur à Philippe. Le pauvre  il n'avait pas prévu cet assaut pour son petit sac à dos

Et Fred de le taquiner en lui disant que c'est fait pour ça aussi un président En fait non, c'est plutôt le rôle de l'entraineur de s'occuper de ses athlètes, mais bon, il n'était pas sur place ce jour. Et puis nous n'étions pas suffisamment nombreux pour installer la tente.

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9h30 Nous voilà partis pour l'échauffement juste après le départ de la première course.

Fred et Xavier poursuivent les jeunes sur la petite boucle. Quant à moi je préfère aller tâter le terrain de la grande boucle dans la forêt, pour savoir si j'opte ou non pour les pointes. Le chemin est humide mais pas boueux. Je cours assez vite pour voir et ça passe bien avec les trails. C'est tout en descente et je ne glisse pas donc OK pas de pointes.

Et juste avant d'arriver sur la côte, mes deux collègues arrivent en sens inverse et du coup font demi-tour avec moi. Je cours dans la côte, ça va bien me chauffer les mollets Je ne veux pas faire trop long à cause de mon TFL. Puis de retour dans le parc, j'abandonne mes collègues pour remonter vers les cabines toilettes.

10' puls 160/170 et 1,7 km à 10 km/h.

Après la pause pipi, je me dirige vers l'aire de départ. Je vois Philippe qui me dit que Lydie vient d'arriver. Super  Je pensais qu'elle avait peut-être abandonné ce cross, étant donné qu'elle avait couru le semi-marathon de Boulogne dimanche dernier. J'en termine avec mes gammes lorsque je la vois arriver. Nous prenons place derrière la ligne de départ, et en attendant nous papotons un peu. Comme je ne suis pas allée au stade dans la semaine, elle me raconte vite fait son semi.

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10h05  Pan C'est parti pour 4,5 km. Le parcours est le même que l'an dernier, une petite boucle rouge suivie d'une grande boucle noire.

Comme il y a moins d'inscrits que l'an passé, c'est moins la bousculade pour sortir du parc. Je pars vite tout en surveillant ma FC, vu qu'elle  monte plus vite depuis ma reprise. C'est la première fois que je fais ce cross sans pointes. Cela me fait bizarre, surtout que les Adidas supernovario ont une semelle bien épaisse Cette petite boucle de petites côtes se passent bien, sous les encouragements de Philippe et de ma connaissance ARP Guyancourt, merci J'ai réussi à maintenir ma FC sous les 180, maintenant je vais tenter d'aller plus vite surtout pendant la longue descente. Au début du passage dans la forêt,les bénévoles nous encouragent, et  juste dans la petite montée j'ai la surprise de croiser Aline et son mari. Ils sont venus nous encourager pendant leur sortie dominicale, merci à vous

Ensuite le chemin descend, il est étroit et je suis un peu ralentie par un groupe de 3 ou 4 participant(e)s. Je profite d'un petit élargissement pour me faufiler sur la gauche et les dépasser. Je sens que je suis suivie de près. Puis vient la grande côte. La poursuivante me dépasse. En haut de la côte de nouveau le mari d'Aline m'encourage. Nouvelle descente et je repasse devant la fille. Prochaine côte, de nouveau elle me reprend Arrivée en haut, encouragements d'Aline, je relance et je rattrape la fille. Je la dépasse avant la descente qui contourne l'aire de départ. Puis c'est la dernière montée en virage. Le mari d'Aline est de nouveau là pour m'encourager. La fille est revenue à ma hauteur, dit "Allez on lâche rien !".  Bon, ça devient dur là quand même Nous sommes ensembles jusque sur le chemin où là j'arrive à pousser sur mes jambes avant de retourner sur la pelouse qui mène à l'arrivée. Je ne sais pas si elle est très proche de moi ou non, mais je continue d'accélérer. Et j'arrive à passer un concurrent juste avant la ligne

Pfff Je n'ai plus de force Je m'appuie sur les barrières pendant que le bénévole récupère le code-barre sur mon dossard. A la sortie du sas, une bénévole me remet une serviette au logo de la course, sur le coup j'ai pensé que c'était une écharpe et c'est au toucher particulier que j'ai réalisé

Avec la concurrente nous nous félicitons mutuellement, c'était une belle fin de cross

 

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Je consulte mon chrono : 22'47 Je pense avoir fait mieux qu'en 2010 mais j'ai un doute, je ne sais plus si c'était 22'23 ou 23'22 Faudra que j'attende d'être rentrée

Je retrouve Philippe et nous assistons à l'arrivée de Lydie que nous encourageons fortement.

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Nous papotons tous ensembles et nous pensons à nos collègues qui sont en train de prendre plaisir sur le Marathon de la Rochelle. Et grâce à Philippe qui peut suivre les temps de passage sur son téléphone, nous savons qu'ils sont tous en train de faire une belle course, bravo CCR92

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10h30 J'ai manqué le départ du cross long pour prendre quelques photos. Ils sont seulement trois de notre club à y participer. Je vais attendre leur passage au virage de la côte du village avant d'aller au stand collation.

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J'ai pris un thé bien chaud, une moitié de pain au chocolat et une petite bouteille d'eau.

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J'ai ensuite récupéré mon sac à dos dans la voiture de Fred.

Je me suis changée tout en prenant encore des photos. Je suis retournée vers le début du parcours, et là j'ai la surprise de voir l'un des CCR92 foncer vers la sortie du parc alors qu'il avait fini son 3ème tour Il voulait tourner à gauche mais le bénévole lui a dit "non, c'est tout droit pour le dernier tour !" ... "Mais je l'ai fini mon 3ème  !"  . C'est là qu'il a compris qu'il avait loupé l'arrivée. Il a fait rapidement demi tour et enjambé les barrières au niveau des chronométreurs Quelle tuile

 

11h15 Avant de me décider à rentrer, je consulte les résultats. Je lis 22'46 et dans la colonne classement catégorie "VEF > 3" . Comme je n'ai pas mis mes lunettes, je demande à Fred d'aller vérifier que j'ai bien vu Et j'ai bien lu

Me reste plus qu'à attendre la remise des récompenses.

Merci Philippe d'être resté pour ce podium et la photo

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Dommage que la 2ème soit repartie avant les récompenses.

La médaille est énorme, et le sac contient un tee-shirt  et un gobelet.

Merci aux bénévoles et organisateurs pour cette belle matinée

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Résultats officiels : 22'46. 98ème sur 136.

3ème VEF sur 16.

 

Lydie 24'10. 108ème. 5ème VEF.

Xavier 19'38. 66ème. 12ème VEM.

Fred 18'54. 58ème. 10ème VEM.

 

Cross long : Nicolas 39'36. 50ème/220. 30ème VEM/122

Olivier 41'12. 68ème. 39ème VEM.

Dommage pour le plus rapide, pas retrouvé dans le classement

Bravo à tous !

Et bravo aussi à Frédrique de l'ARP Guyacourt qui a atteint son objectif

52'17. 191ème/220. 13ème VEF/21.

 

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Retour à vélo avec la côte.

Aller retour 8,45km et 29'25.

Donc j'ai bien fait mieux que l'an passé en 23'22  

J'ai couru la petite boucle en 6'15 et la grande en 16'32. Puls 182/194 FCM.

Mais pas mieux qu'en 2009 : 22'39 pour le même parcours.

Les années précédentes le parcours était différent.

Tous les résultats sur le site de Chaville.

 

Un clic sur la médaille pour voir toutes les photos.

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Publié par Sylvounette - dans Cross
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commentaires

Nina alias Bambi 18/11/2013 17:20


Tjrs aussi riche en information et en émotion ton blog ! 


Merci pour ce récit et bravo pour ce podium mérité !


As tu fait les éditions suivantes (2012) ? Seras-tu parmi nous dimanche prochain ?


 


BiZ,


Bambi

Sydoky 18/11/2013 23:18



 


Merci Nina


Oui j'ai fait celui de 2012 qui m'a valu une blessure (tendinite haute ischio-jambier droit) . Alors j'y serai dimanche à nouveau sur le court mais prudente



valcox 05/12/2011 20:56


Bravo pour ce magnifique résultat, Sylvie ! et en plus, tu fais mieux que l'an dernier, soit avant ta blessure ! On peut dire que tu as ite récupéré finalement  Médaille de bronze bien méritée 

Sylvounette 06/12/2011 12:04



 


Merci


Mais ma jambe droite, surtout le fascia lata, n'est pas encore prêt à passer sur du long Va falloir que je m'équipe bien chaud et me forcer à pédaler cet hiver



VEROBROCQ 01/12/2011 13:55


Super ce podium, les absentes ont tort un point c'est tout, toi tu était là.


Sympa la médaille avec la place

Sylvounette 01/12/2011 14:40



 


Merci Véro


Et oui on ne peut pas être partout à la fois



fred 29/11/2011 20:45


magnifique récit fidéle à la réalité ;o) super et encore bravo pour ta prestation....

Sylvounette 29/11/2011 21:01



 


Merci Fred



julien 29/11/2011 13:33


bravo pour cette jolie perf en forêt.


tu es encore sur le podium !

Sylvounette 29/11/2011 13:49



 


Merci Julien  Les meilleures étaient absentes