Overblog
Editer l'article Suivre ce blog Administration + Créer mon blog

Archives

Publié par Sylvounette

JEUDI NEIGE
Vent et froid polaires (-5°C) accompagnés de micro flocons de neige pour cette séance que je suis allée faire au stade de Clamart ce midi. Comme j'ai compétition dimanche, je n'aurai pas fait les 6 x 1000m avec les quelques coureurs courageux qui seront sans doute présents ce soir, alors autant y aller en journée

J'ai donc pris mon chemin habituel à travers bois, et vu le froid prévu jusqu'à dimanche, je pense qu'il y aura encore un peu de neige sur le parcours de la Sablière. Je n'étais pas la première à emprunter le sentier, d'autres plus matinaux avaient tracé le chemin.
FORETMEUDON DSC06668 (Small) FORETCLAMARTDSC06669 (Small)
Tout juste le temps de mon échauffement pour arriver au stade où deux autres personnes s'entraînaient déjà. J'ai effectué un petit tour de piste pour voir l'état et choisir le meilleur endroit pour faire mes 100m.
30'29 puls 130/139 et 4,5 km à 8,8 km/h.
STADECLAMARTDSC06672 (Small) STADECLAMARTDSC06673 (Small)
Le stade était bien moins enneigé que les autres fois, et tout un virage était parfait pour mes 5 x 100 récup100m, faits en aller retour. Bon je n'ai pas trop forcé quand même, pas envie de glisser et me blesser
Résultat une moyenne de 26" à 13,8 km/h (27"5 à 25"5).
STADECLAMARTDSC06670 (Small) STADECLAMARTDSC06671 (Small)
Un tour de piste avant de ressortir du stade en direction de la Route de la Mare où j'ai couru la côte "à fond", enfin presque, parce qu'avec la neige tassée et gelée, ça glissait parfois, même en étant tout au bord de la route.
2'46 puls 159/174 et 460m à 10 km/h.
Bien contente qu'elle ne soit pas plus longue cette côte, pffff.....Et dire qu'à la fin de mon plan, il y a une séance avec 10 x 500m de côtes
ANEMOMETREDSC06674 (Small)
Après cet effort, je suis rentrée en footing cool en passant par l'anémomètre. Tant que j'étais dans la forêt, il faisait bon en fait, les arbres me protégeaient du froid. Mais arrivée au niveau du stade de la Plaine, le vent glacial m'a suivi jusque chez moi

26'30 puls 134 et 3,6 km à 8,2 km/h.


Séance totale  
Temps Distance km Vitesse km/h FC Moy / Max
  1h13 10,5
  8,7
      136 / 174

pigeons (Small)

Pour être informé des derniers articles, inscrivez vous :
Commenter cet article
N

ah oui le vent hier c'était quelque chose de très très désagréable. du coup pas de Minière pour moi... mais là aujourdh'ui je zappe le fitness et j'y vais car bô soleil.. miam... belle séance
Sylvounette. bizz


Répondre
S


Tu as raison, profites-en bien du soleil


V


il aurait pu déneiger une ligne droite, plutôt qu'un virage, pas facile pour les 100m.
Les côtes de 500m pas facile à trouver,  mais tu l'as bien passé



Répondre
S


  Je pense que c'est le vent qui a dû chasser la neige toute fraîche à cet endroit