Overblog Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog

Présentation

  • : Le plaisir de courir, courir pour vivre de plaisir
  • Le plaisir de courir, courir pour vivre de plaisir
  • : Mes entraînements, compétitions et autres souvenirs.
  • Contact

 

Blog_certifie_Runnosphere_200_pixels

 

 

  colloque internet

  Un clic sur les images

Logo SDPO-mag Internet

 

trailball notice (Small)

 

Recherche

20 avril 2014 7 20 /04 /avril /2014 21:55

 

affiche--Large-.jpg

 

 

SAMEDI 12 AVRIL, EN ROUTE POUR VALENCIENNES

WP 006188 (Small)

Départ en voiture en début d'après-midi avec Christine. Il fait soleil, mais en arrivant sur Valenciennes après 2h30 de route, la météo est beaucoup plus fraîche

Une fois à l'hôtel, je vais remettre des chaussures fermées

Je m'y étais prise un peu tardivement pour réserver une chambre d'hôtel qui soit située pas trop loin du départ de la course, donc plus trop de choix mais aucun regret.

Nous avons atterri dans un charmant hôtel, l'Auberge du Bon Fermier, situé sur le trajet du parcours entre le départ et l'arrivée, donc impeccable

au-bon-fermier-recto--Small-.jpgau-bon-fermier--Small-.jpg

DSC07435--Medium-.JPG

Le personnel était très aimable et la jeune femme, qui nous a accueilli, nous a même proposé une photo souvenir avec "Oscar... Gaspard... ??" , je ne me souviens plus

DSC07463--Medium-.JPG

Le temps de déposer nos bagages dans notre chambre, qui porte le nom d'un peintre "Abel de Pujol", une petite pause toilettes, et nous sommes reparties chercher nos dossards au village situé sur la Place d'Armes devant l'Hôtel de Ville, à 300m de notre hôtel. Mais auparavant, nous avons dû chercher une autre place de parking car il était interdit de stationnner aux alentours de l'hôtel à cause du passage de la course le lendemain.

DSC07478--Medium-.JPG

Il n'y avait pas foule, le retrait de nos dossards fut donc rapide.

DSC07444--Medium-.JPG

Pas beaucoup de stands publicitaires sur ce village (ça change du Running Expo du Marathon de Paris ). J'ai déposé, sur une table, des flyers des Foulées de la Soie parmi plein d'autres. Le temps de trainer un peu, nous avons croisé un coureur XRun qui vient s'entrainer au stade de Clamart, enfin, c'est Christine qui l'a reconnu parce que moi je serais passer sans le voir, pas physionomiste du tout 

DSC07443--Medium-.JPG

Puis au bout de la Place d'Armes, un grand pic qui s'élance vers le ciel...

C'est quoi ce truc moderne

DSC07452--Medium-.JPG

Et bien il s'agit de la Colonne aux Mots, construite à la place de l'ancien beffroi. C'est une oeuvre de Jean-Bernard Metais. Un clic ICI pour en savoir plus. Le lendemain, avec Christine, après notre course et en revenant des vestiaires/douches, le calme était revenu sur la place et nous avons entendu parlé au pied de cette colonne... Il y avait bien des petits haut-parleurs à la base d'où sortaient les mots

DSC07456--Medium-.JPG

Retour à l'hôtel pour déposer dossard et tee-shirt. Pas top le tee-shirt, tissu technique mais même pas noté Valenciennes... Elle ne se foule pas trop la FFA

DSC07497--Medium-.JPG

Et de nouveau nous sommes ressorties, mais cette fois-ci pour un repérage partiel du parcours. Une petite heure de marche en passant par le parc de la Rhônelle, puis arrivées au niveau du Musée, nous avons poussé plus loin jusqu'au complexe sportif dont nous ferons le tour en courant dimanche et où il nous sera possible de prendre une douche après la course. Il n'y avait pas de panneau indicatif, mais deux habitants du quartier nous ont confirmé la présence d'un gymnase et le papy valenciennois a absolûment tenu à nous montrer comment nous y rendre Chemin faisant, ils nous a demandé si nous avions de bonnes chaussures pour courir  Pour rentrer nous avons suivi la fin du parcours, en légère descente. Apparemment pas beaucoup de vrai plat sur ce parcours, mais une alternance de faux-plat montant descendant sur une boucle de 4 km que nous ferons presque deux fois. Et pour le départ une montée de 350m 

10km_parcours.jpg

De retour sur la Place d'Armes, nous avons retrouvés notre collègue Michel.

Merci au coureur anonyme d'avoir accepté de nous photographier tous les 3 sous l'arche d'arrivée Championnats de France, et pour ses précisions sur la Colonne aux Mots

DSC07489--Medium-.JPG

 

Une pause détente à l'hôtel avant d'aller dîner dans une pizzéria La Scala.

DSC07500--Medium-.JPG

Mon repas : gnocchis et charlotte au chocolat

WP_006193--Medium-.jpg WP_006194--Medium-.jpg

Et surprise en sortant du restaurant  La Colonne aux Mots illuminée

WP_006195--Medium-.jpg

 

 


DIMANCHE 13 AVRIL, Championnats de France de 10 km

 

Depuis mon adhésion au club de Clamart Courses sur Route 92 fin 2009, ce sera ma troisième participation aux Championnats de France de 10km. Le premier en 2010 à Vitry et le second en 2011 à Vittel. En 2012, je n'ai pas participé à celui de Roanne (je ne sais plus pourquoi) et en 2013 j'ai dû annuler Cabriès pour cause de blessure.

 

Pour ce championnat, je n'ai pas suivi de préparation spécifique 10 km après la saison des cross, trop souvent de bobos aux pieds Mon objectif premier sera donc de me requalifier pour le prochain, moins de 51' est à ma portée sur ce parcours roulant. Le second plus difficile, car j'aimerais bien refaire ou du moins m'approcher de mon chrono record réel du 10 km de l'Equipe de 2012. Pour un fois que j'étais bien descendue sous les 48', mais officiellement sur ma fiche FFA c'est 52' Voilà pourquoi j'aimerais bien avoir un chrono en 47' et des poussières sur ma fiche 

affiche (Large)

 

8h00 Réveil, 1/4h d'abdos fessiers, la douche et le petit déjeuner.

Le ciel était un peu couvert, il semblait ne pas faire très chaud dehors, pas mal de coureurs que nous voyions s'échauffer, en passant devant l'hôtel pour rejoindre le départ de la course open, étaient habillés de long. Mais d'ici 12h20, départ de la course des Féminines, la météo allait s'améliorer

C'était sympa ce set de table aux couleurs de la course

10 000 ont été distribués aux restaurateurs pour l'occasion.

WP_006196--Medium-.jpg

 

9h30 Derniers préparatifs.

DSC07501--Medium-.JPG

 

10h00 Nous avions le temps de faire un petit pré échauffement de marche en allant encourager notre collègue de club CCR92. Nous avons eu la chance de le voir avant qu'il ne rentre dans le sas. Alors petite séance photo

DSC07504--Medium-.JPG 

Un clic sur la photo ci-dessous pour voir le championnat vétérans hommes.

DSC07507 (Medium)

 

11h00 Il fallait quitter la chambre à 12h. Nous avions demandé une petite rallonge pour pouvoir nous doucher après la course, mais ce ne fut pas possible. Par contre nous avons pu laisser nos bagages sur place. Avant de commencer l'échauffement, nous sommes allées à la consigne, organisée sur une petite place près de la Place d'Armes, déposer nos sacs à dos contenant nos affaires de rechange.

WP 006199 (Medium)

 

 

11h20 Echauffement dans les rues direction le parc de la Rhônelle où par chance nous avons croisé notre jeune collègue féminine, dont c'est le premier championnat de France de 10 km, en train de s'échauffer elle aussi. Elle était accompagnée d'un autre collègue qui venait de participer aux Foulées Valenciennoises à 9h15. Nous avons terminé notre échauffement du côté de la ligne de départ, gammes de course sur une belle allée devant le stade du Hainaut. Là, j'ai reconnu Sandrunning de dos grâce à sa copine qui portait un sweat au nom de leur club

Et le soleil était enfin sorti

45'30 et environ 6,7 km (impossible de capter) puls 132/179.

 

Merci Michel pour cette photo juste avant le départ

VALENCIENNES 3335 (Large)

 

J'ai remarqué qu'il n'y avait pas de tapis pour la puce sur la ligne de départ, donc pas de temps réel, donc il ne fallait pas se placer trop en arrière. Le premier sas était réservé à l'élites féminines (gazelles en moins de 40'), ensuite le sas des moins rapides Beaucoup de monde devant nous quand nous sommes rentrées et beaucoup moins derrière Pendant l'attente, j'ai remarqué une coureuse à nos côtés qui me semblait être la blogueuse Sophie ou Solenn, je ne savais plus trop. Je lui ai donc demandé, il s'agissait bien de Sophie mais j'ai oublié de lui préciser que j'étais Sydoky

2-3 minutes avant le départ, un mouvement vers l'avant, la séparation des sas était enlevée, ce qui nous a bien rapproché de l'arche

 

WP_006202--Medium-.jpg

 

12h20 Top départ

Maintenant sur les compétitions je déclenche mon chrono au coup de feu, ça me permet de voir le temps mis pour passer sous l'arche du départ, donc là 9 secondes, et j'ai ainsi le temps officiel qui compte pour les qualifications.

C'est donc parti pour les 350m de montée, je ne force pas trop mais ensuite ça redescend le temps de faire le tour du stade du Hainaut. Je me laisse emporter par le flot et mes temps de passages sont bien trop rapides Km1 4'35 et Km2 4'37

Ce qui fait que je vais peiner dans les faux-plats ensuite

Ensuite c'est une boucle de 4 km que nous faisons 2 fois avec une alternance de faux-plat en montée et descente. Au rond-point après le parc, il y a un podium d'animation et donc pas mal de monde pour nous encourager, comme le long du Bd Watteau (2 passages en montée et 2 passages en descente) où seront positionnés nos supporters du club. Merci Alexis et Michel pour vos encouragements et les photos

Km3 4'53 - Km4 4'51 - Km5 4'59 et 23'56 de course, et vu les faux-plats et vu que je suis déjà dans le dur, mon objectif de moins de 48' tombe à l'eau

WP_006207--Medium-.jpg

VALENCIENNES-3344--Large-.JPG

Un peu de plat jusqu'à ce qu'on passe derrière notre hôtel où ça remonte. Il me semble long ce bout de route le long du tram, heureusement qu'on ne passe qu'une fois par là

Km6 5'08. La légère descente le long du parc ne va pas suffire à recharger mes gambettes. Dur dur ce deuxième passage pour faire le tour du complexe sportif.

Je me fais dépasser sans arrêt

Et en plus la douleur sous mon orteil du pied droit vient de s'installer

Km7 5'17 - Km8 5'19 C'est l'horreur ces temps de passage

En arrivant au Musée des Beaux Arts, je dépasse une fille qui peste, moi aussi je suis à la ramasse et je l'encourage, maintenant ça redescend. Km9 5'02.

Un sourire malgré tout au collègue photographe

VALENCIENNES-3352--Large-.JPG

Passée l'arche du 5 km, la fin est proche, encore un virage et c'est la dernière ligne droite, beaucoup de monde pour nous encourager sur la place d'Armes. Cette dernière ligne droite est pavée mais sur le milieu une rigole bien plane que j'emprunte pour un sprint final au coude à coude avec une concurrente V2F. Km 10 4'45

Arrivée à mon chrono en 49'30

Ouf Pas de record mais qualification assurée pour l'année prochaine

 

Résultats officiels : 49'39. 459ème F sur 501.

85ème V2F sur 105.

 

C'est quand même un bon résultat vu ma préparation cahotique, mais c'est dur 10 km à fond, et les faux-plats ne sont pas ma tasse de thé... Une seule vraie côte sur un parcours me réussit mieux apparemment

 

Bravo aussi à mes collègues

Clémentine a fait une belle course en 39'52 pour son premier championnat. Christine, qui avait des doutes quant à sa forme, a réussi à se qualifier aussi en 50'38, pas si loin que ça derrière moi finalement Et Michel a frôlé son record en 39'17, et requalifié lui aussi

Alexis a réalisé un joli chrono de 40'21

Comme nous étions 3 féminines du club CCR92 à nous présenter à ces championnats, nous avons été classées aussi en équipe, 54ème sur 60

 

Tous les résultats des Foulées Valenciennoises sur le site FFA ICI.

 

Collation d'arrivée

WP_006204--Medium-.jpg

 

Comme prévu, nous sommes allées nous doucher au complexe sportif. Une douche bien chaude avant de reprendre la route, ça fait du bien Et pour la 4ème fois de la journée, on refait ce bout du parcours pour retourner à l'hôtel prendre nos bagages. Nous avions pris notre temps, et à présent le centre ville était bien désert et calme. Même pas trouvé sur notre chemin une p'tite boutique pour s'acheter un p'tit truc à grignoter

J'ai fait le chemin de retour pieds nus, ce qui a surpris la jeune femme de l'hôtel

WP_006208--Medium-.jpg

 

Ce fut un beau week-end de championnats, une belle organisation et un beau parcours, même si je ne suis pas fan des faux-plats

 

Toutes mes photos en cliquant sur celle-ci

WP_006209--Medium-.jpg

Partager cet article

Repost 0
Publié par Sydoky - dans 10 km
commenter cet article

commentaires

VERO 22/04/2014 12:14


Ouf qualifiée et c'est bien là l'essentiel pour cette course 


Bravo Sylvie malgré tous ces faux plats tu as rempli ton contrat

Sydoky 22/04/2014 13:20



 


  Merci Véro


Oui maintenant c'est le principal la qualif tant que je peux



Nadine 21/04/2014 23:18


bravo Sylvie pour ta qualification !!!! et merci pour la 1ère boucle du trail dimanche, je ferai la deuxième mais des hématomes seront partis bizzzzzzz

Sydoky 22/04/2014 13:19



 


  Merci Nadine


La prochaine fois tu mets une armure