Bilan de mon mois d'entrainement aquajogging + vélo.

Fin décembre j'ai eu une douleur dans le mollet gauche, j'ai attendu un mois avant de me décider à aller voir mon médecin qui m'a diagnostiqué une petite déchirure, mais déjà lors de la consultation,  la douleur n'était plus très perceptible, à part pendant la course à pied.

Il a donc fallu de nouveau que je cesse de courir. Et c'est sous l'insistance et les conseils de Jean-Claude de SDPO que je suis retournée à la piscine afin de garder la forme et mes capacités aérobiques. Mais au lieu de nager, comme je l'avais fait après mon syndrome de  l'essuie-glace du genou droit, je me suis mise à la pratique de la course en eau profonde. Pour cela, j'ai eu la chance, lors d'une séance chez le kiné, de voir Pierre Lévisse qui m'a donné des explications techniques (lui-même ayant pratiqué l'aquajogging en période de blessure) et imprimé tout un article avec un plan type d'entrainement. J'ai donc suivi ce plan, mais avec seulement 2 séances aquajogging et 2 séances vélo. Après 2 semaines, j'ai ajouté un footing test et de la marche rapide. Cette période de blessure est tombée en plein les championnats de cross auxquels du coup je n'ai pas pu participer, mais ainsi il y a eu 3 dimanches pour lesquels je ne me suis pas posé de questions pour l'entrainement. Ce fut marche et reportage photos

La dernière semaine, j'ai passé une échographie doppler qui n'a décelé aucune anomalie tant veineuse que musculaire, donc arrêt des séances ultra-son et reprise de la course à pied

  Du 24 janvier au 20 février 2012

Activité	Distance	Temps	Nb de séances
Aquajogging	9,1 km	7h23	8
Vélo	171 km	9h03	7
Marche	7,8 km	1h20	1
CàP	23 km	3h27	4

Cette semaine, je reprends donc les footings en endurance tout en gardant une séance aquajogging le mercredi, et une sortie vélo le samedi.