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Publié par Sylvounette

 

Voici un petit bilan de ma prépa pour ce marathon de Nantes

 

 Semaine 
Kilométrage Temps Vitesse moyenne Nombre de sorties avec compétitions Compétitions
S1 75,8 8h13 9,2 6  
S2 78 8h 9,1 6 Semi 1h47'38
S3 48 4h57 9,7 5  
S4 73,3 7h13 10,2 6  
S5 67,4 6h49 9,9 6  
S6 76,7 7h45 9,6 6

10km

48'24

S7 52,4 5h14 10 6  
S8 30,2  3h14  9,3  4
Total 501,84  51h28  9,6  47

 

Je ferai une mise à jour de la S8 à mon retour avec la séance de veille de compétition.

 

Après une journée de régime hyperglucidique, je me sens déjà mieux, le plus contraignant à présent c'est de boire encore plus que d'habitude

Maintenant je vais préparer mes bagages

 

Sur place j'espère pouvoir rencontrer des membres d'Athlète Endurance Plan Trail

et de Passion Course à Pied.

 

Voilà,  maintenant y a plus qu'à tenir 5'13/km 


Merci à tous pour vos encouragements et à la semaine prochaine

 

bon-vendredi-papillon


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V


Eh bien tu les a tenu tes 5'13


Tu es trop forte, bravo super Sylvie



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S


 


Merci Véro Mais ce n'est pas encore tout à fait 5'13 mais ça va venir, je retournerai à Seine-Eure, y a que là-bas que je peux faire le métronome



V


BRAVOOOOOO Sylvie  !!! Quel chrono fabuleux ! Lausanne paraît bien loin désormais  Vivement ton CR !



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S


 


Ah avec le net on sait tout avant que je me reconnecte


Merci Valérie mais comme d'hab va falloir patienter quelques jours pour mon CR



R


Bonne course!!



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S


 


Merci Rasmette



N


ahhhhhh c'est impressionnant quand tu fais des récaps... tout ça pour faire un joli temps à Nantes et surtout prendre du plaisir c'est ma devise en course à pied. bizz



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G


Good luck!



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V


Je te souhaite un très bon marathon ! Je serai en pensées avec toi ce dimanche pour que tu réussises à tenir cette allure de 5:13/km  



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