Overblog Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog

Présentation

  • : Le plaisir de courir, courir pour vivre de plaisir
  • Le plaisir de courir, courir pour vivre de plaisir
  • : Mes entraînements, compétitions et autres souvenirs.
  • Contact

 

Blog_certifie_Runnosphere_200_pixels

 

 

  colloque internet

  Un clic sur les images

Logo SDPO-mag Internet

 

trailball notice (Small)

 

Recherche

6 janvier 2014 1 06 /01 /janvier /2014 23:21

 

2013.gif

 

 

Bilan-par-sport.JPG

 

Encore une année où les sports portés ont pris le dessus

sur la course à pied

 

Vélo : 2895 km et 179 h

Natation : 115,55 km et 67 h50

Marche : 468 km et 78 h48

Course à pied : 1034 km et 108 h30

 

BILAN2013.JPG

 

Au final une année 2013 qui n'aura pas été meilleure que celle de 2012

Voir mon bilan 2013 par mois ICI

 

Des blessures situées aux mêmes périodes, hiver et été, avec le retour (diagnostic fait en mars) de mon conflit disco-radiculaire L5 droit depuis le mois de novembre   

 

16 compétitions en 2013

BILAN-COMPETITIONS-2013.JPG

 

Mais niveau résultats compétitions, j'ai bien mieux terminé cette année 2013 que celle de 2012 J'ai amélioré de 2' mon chrono sur semi-marathon et sur 10 km ce ne sont que 20" de mieux. Pas de progression flagrante  mais sur l'année, j'ai progressé malgré mes blessures  Je pense que l'entrainement croisé y est pour quelque chose Donc pas la peine de faire un kilométrage d'enfer pour garder mon niveau

  J'ai quand même dû annuler la saison cross, puis les championnats de France de 10 km et semi-marathon, et le marathon que j'avais prévu...

Et vu mon souci de hernie, ce n'est pas encore demain la veille que je vais pouvoir repartir sur distances très longues

Je suis encore bonne en 2014 pour faire pas mal de kilomètres à vélo et

des longueurs de piscine à tours de bras pour soulager mes lombaires

 

equipements.JPG

Kilométrage indiqué depuis l'achat des chaussures.

 

Quant à ma transition au minimalisme, je pense qu'elle est bien terminée

Découverte du barefoot/minimalisme fin août 2011, au cours de l'année 2012 j'utilisais encore des chaussures très amorties (NB, Adidas, Saucony) que j'ai délaissées au fur et à mesure du temps pour les remplacer par les modèles Brooks Pureflow.

Suite à ma bursite sous le pied gauche, j'ai ensuite moins couru en VFF Spyridon  et j'ai choisi un modèle trail Merrell plus protecteur pour éviter une récidive, le temps de renforcer mes pieds en marchant/courant plus souvent pieds nus.

Fin 2013, j'ai couru mes 3 dernières compétitions de 10 km en Inov8 sans problème, au-delà j'ai utilisé les Brooks.

Pour le kilométrage pieds nus, les 205 kms comprennent le footing cool et la marche. Mais le barefoot pour l'instant ne reste qu'au stade du plaisir des sensations et renforcement des pieds, pas encore envie de passer au stade compétition Avant il faudra que je sois arrivée à courir 100% en comme pieds nus, et ça risque de prendre du temps encore

 

 

Voilà pour cette année 2013 écoulée,

2014 commence avec les championnats de cross,

je croise les doigts pour ne pas me blesser cette année, en espérant que mon conflit disco-radiculaire ne va pas durer

 

epiphanie

Partager cet article

Repost 0
Pour être informé des derniers articles, inscrivez vous :
Publié par Sydoky - dans Bilans
commenter cet article

commentaires

VERO 10/01/2014 16:36


Je signe de suite pour un tel bilan je sais que tu as envie de plus longues courses, cela va bien revenir un
jour

Sydoky 10/01/2014 16:47



 


  Merci Véro


Oui je ne désespère pas pour le long mais j'aimerais bien quand même avant de changer de catégorie



mariecke 09/01/2014 18:05


Très belle année sportive où malgré tes blessures tu as pu progresser .


Je te souhaite une année 2014 sans blessures avec encore de beaux exploits sportifs

Sydoky 09/01/2014 23:38



 


  Merci Mariecke et bonne année sportive 2014 à toi aussi




Nadine 07/01/2014 16:42


Quelle que soit la discipline ça c'est un super bilan !! Bonne année Sylvie - bizz

Sydoky 08/01/2014 00:12



 


  Merci Nadine