Bilan 2014

 

Une année avec encore des bobos,

et du coup, beaucoup plus de kilométrage à vélo qu'en course à pied

un peu plus qu'en 2013.

Mais malgré tout, mon niveau en compétition reste stable

Bilan CàP 2014	Km et temps par mois	Km et temps par semaine	Vitesse moyenne	Pieds nus Marche et course	Compétitions
Janvier	139 km 15h20 (Vélo 117km/8h) (Natation 7,1 km/3h19 ) (Randonnée 31,6 km/6h )	35 km  3h50	9 km/h	16,2 km	2 Bursite mi janvier pied G
Février	63km 6h27 (Vélo 162km/9h13) (Natation 9.55 km/4h19 ) (Randonnée 64 km/12h50 )	16 km   1h36	9,6 km/h	18,7 km	1  Bursite  pied G
Mars	155km 16h01 (Vélo 177km/10h41) (Natation 7.2 km/3h23 ) (Randonnée 87 km/17h18 )	39 km   4h00	9,5 km/h	50km	2
Avril	129km 14h05 (Vélo 193km/11h32) (Natation 2 km/0h59 ) (Randonnée 45 km/8h20 )	32 km   3h31	9,0 km/h	38,5km	2
Mai	162km 18h23 (Vélo 28.7km/2h20) (Natation 0 km/0h ) (Randonnée 33.3 km/7h13 )	41km   4h36	9,3 km/h	26.3km	7  Talalgie  pied D fin du mois
Juin	10km 00h54 (Vélo 438km/28h05) (Natation 9.4 km/6h13) (Randonnée 14 km/3h22 )			0km	1 Talalgie  pied D
Juillet	23.4km 3h00 (Vélo 540km/35h45) (Natation 9.7 km/4h28) (Randonnée 10.2 km/1h46 )	6km   0h45	7,7 km/h	0km	0 Talalgie  pied D en cours de guérison Programme reprise fin du mois
Août	111km 11h28 (Vélo 392km/30h47) (Natation 2.6 km/1h40) (Randonnée 21 km/3h51 )	28km   2h52	9,7 km/h	? km	0 Talalgie  pied D guérie
Septembre	195km 21h49 (Vélo 316km/20h32) (Natation 0 km/0) (Randonnée 1.6 km/0h19 )	49km   5h27	8,6 km/h	10,4km	2
Octobre	174km 18h16 (Vélo 277.8km/18h) (Natation 2,06 km/0h56) (Randonnée 38,3 km/7h47 )	44km 7h38	8,9 km/h	3,44km	3  Tendinite Achille  pied G en fin de mois
Novembre	142km 14h39 (Vélo 216.5km/15h20) (Natation 0 km) (Randonnée 34 km/7h30 )	36km 3h39	9,6 km/h	1,32km	1 Tendinite Achille  pied G
Décembre	119,6km 12h30 (Vélo 58,6km/3h45) (Natation 3,32 km/1h31) (Randonnée 2,8 km/0h30 )	30 km 3h07	9,1 km/h	2,80km	2 Tendinite Achille  pied G

Natation : 53 km et 26h50

Randonnée : 383 km et 76h

Course à pied : 1423 km et 152 h

Vélo : 2919 km et 194 h

23 compétitions avec les Foulées de la Soie au Laos,

et toujours pas couru un marathon depuis la 4ème année consécutive